| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787301363461 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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编辑推荐
在日常生活中，随着年龄的增长，人们对自己的记忆和其他认知能力的下降越来越担忧。认知与大脑功能密切相关，由于担心大脑健康，总有一些人盲目信任声称可以提高记忆和认知能力的保健品。 目前，科学研究已经发现了一套基于实证研究的、易于上手的运动和生活方式，可以帮助普通人改善大脑在注意力、记忆力和执行功能等方面的能力。约翰·伦道夫博士以一种引人入胜、通俗易懂的方式对这些科学研究进行了解读。本书涵盖了运动、社交、认知训练、压力管理、营养补充等内容，以神经科学为基础，结合积极心理学、营养学、社会心理学和临床心理学，指导读者用积极的策略和生活方式提升大脑健康。
内容简介
对记忆力等认知能力下降的担忧在人群中普遍存在，尤其是中老年群体。幸运的是，科学研究已经发现了一系列有效、可靠、低成本甚至免费的活动与生活方式，能够显著提升脑健康水平。本书作者巧妙融合了神经科学、积极心理学、社会心理学与临床心理学等领域的研究成果，以生动易懂的笔触讲述这些科学发现，内容涵盖运动锻炼、社交活动、脑力游戏、任务管理策略、营养摄入等，帮助读者将有益脑健康的生活方式转化为日常实践。
作者简介
【美国】约翰·伦道夫（ ） 临床神经心理学家，达特茅斯学院盖泽尔医学院（ ）兼职教授。 韩桔苹 医院行政管理人员，本科学历，业余从事创作。 马春晓 神经外科医生，医学博士，业余关注思维和脑健康科普。
目 录
第一部分 大脑及其运作方式
脑健康的四个领域
神经科学与脑健康的关系
认知三要素
注意、记忆和执行功能
第二部分 增强大脑功能的认知策略和生活方式
有效的策略
运动对大脑的作用
社交与大脑
保持联系以改善神经连接
健脑的好处
脑力活动和业余爱好
第三部分 预防认知问题的其他方法
人如其食第一部分 大脑及其运作方式
脑健康的四个领域
神经科学与脑健康的关系
认知三要素
注意、记忆和执行功能
第二部分 增强大脑功能的认知策略和生活方式
有效的策略
运动对大脑的作用
社交与大脑
保持联系以改善神经连接
健脑的好处
脑力活动和业余爱好
第三部分 预防认知问题的其他方法
人如其食
营养与认知
睡眠与大脑充分休息的好处
舒缓紧张的大脑
健康问题和吸烟对大脑的影响
第四部分 勇往直前——将想法付诸行动
坚持有益于脑健康的生活方式
总结 脑健康的基本要点
思考与讨论
附录 神经科学中的“科学”
附录 神经成像技术简述
附录 提供健脑服务的专业人士
译者后记
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商品详情
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作者简介
【美国】约翰·伦道夫（ ） 临床神经心理学家，达特茅斯学院盖泽尔医学院（ ）兼职教授。 韩桔苹 医院行政管理人员，本科学历，业余从事创作。 马春晓 神经外科医生，医学博士，业余关注思维和脑健康科普。
目 录
第一部分 大脑及其运作方式
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第三部分 预防认知问题的其他方法
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人如其食
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睡眠与大脑充分休息的好处
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第四部分 勇往直前——将想法付诸行动
坚持有益于脑健康的生活方式
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附录 神经科学中的“科学”
附录 神经成像技术简述
附录 提供健脑服务的专业人士
译者后记
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