| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787515230122 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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内容简介
本书聚焦现代人常见的“湿胖”体质，揭示肥胖与体内湿气积聚的深层关联。书中结合中医理论，提出“减肥先祛湿”的核心观点——水肿、虚胖、易疲劳、代谢差等困扰，根源往往在于脾虚湿困、水液运化失调。作者以通俗易懂的语言，解析“湿胖”的典型特征，并系统拆解湿气来源。通过食疗方案、穴位按摩、运动建议，以及祛湿茶饮、药膳等生活化调理方法，帮助读者从根源改善体质，提升代谢效率，实现“祛湿瘦身不反弹”。书中还针对不同体质（湿热、寒湿、痰湿虚湿、湿毒）提供个性化调理方案。
作者简介
杨丹，女，中国中医科学院眼科医院工会副主席。经济师。中共党员。年获“中国中医科学院抗击新肺炎疫情先进个人”称号。年获“国家卫生健康委—年度优秀工会干部”称号。发表论文《加强医院精神文化建设促进医院全面发展的实践与思考》《型糖尿病视网膜病变患者静息态功能磁共振认知控制网络研究》。
目 录
关于肥胖，你知多少
中医论肥胖
肥胖症的诊断要点和自测
肥胖的危害
肥胖与并发症
儿童肥胖不是福
肥胖，爱美女性的大敌
测测你的体脂率
中医减肥六法
湿气信号自查自检
湿气信号
面色
眼睛
鼻子 关于肥胖，你知多少
中医论肥胖
肥胖症的诊断要点和自测
肥胖的危害
肥胖与并发症
儿童肥胖不是福
肥胖，爱美女性的大敌
测测你的体脂率
中医减肥六法
湿气信号自查自检
湿气信号
面色
眼睛
鼻子
口腔
舌苔
其他
……
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商品详情
内容简介
本书聚焦现代人常见的“湿胖”体质，揭示肥胖与体内湿气积聚的深层关联。书中结合中医理论，提出“减肥先祛湿”的核心观点——水肿、虚胖、易疲劳、代谢差等困扰，根源往往在于脾虚湿困、水液运化失调。作者以通俗易懂的语言，解析“湿胖”的典型特征，并系统拆解湿气来源。通过食疗方案、穴位按摩、运动建议，以及祛湿茶饮、药膳等生活化调理方法，帮助读者从根源改善体质，提升代谢效率，实现“祛湿瘦身不反弹”。书中还针对不同体质（湿热、寒湿、痰湿虚湿、湿毒）提供个性化调理方案。
作者简介
杨丹，女，中国中医科学院眼科医院工会副主席。经济师。中共党员。年获“中国中医科学院抗击新肺炎疫情先进个人”称号。年获“国家卫生健康委—年度优秀工会干部”称号。发表论文《加强医院精神文化建设促进医院全面发展的实践与思考》《型糖尿病视网膜病变患者静息态功能磁共振认知控制网络研究》。
目 录
关于肥胖，你知多少
中医论肥胖
肥胖症的诊断要点和自测
肥胖的危害
肥胖与并发症
儿童肥胖不是福
肥胖，爱美女性的大敌
测测你的体脂率
中医减肥六法
湿气信号自查自检
湿气信号
面色
眼睛
鼻子 关于肥胖，你知多少
中医论肥胖
肥胖症的诊断要点和自测
肥胖的危害
肥胖与并发症
儿童肥胖不是福
肥胖，爱美女性的大敌
测测你的体脂率
中医减肥六法
湿气信号自查自检
湿气信号
面色
眼睛
鼻子
口腔
舌苔
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