| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787522929033 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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内容简介
《中老年人的快乐生活》引领您拥抱人生的第二黄金时代，一个充满活力与可能的崭新阶段。本书提供科学实用的全方位指南：助您掌握健康主动权（科学饮食、慢性病调理、太极游泳等运动方案及损伤预防误区破解），赢取心理自由，培养积极心态；激活社会价值，鼓励持续学习、创造与贡献；构建经济自主，支撑理想生活。旨在帮助中老年朋友活得健康、自信、有尊严、有价值，从容享受属于自己的黄金年华。
作者简介
张文高，山东中医药大学、山东省中医院教授、博导，北京市鼓楼中医医院京城名医馆特聘专家，终身享受国务院政府特殊津贴专家，首批山东省名中医药专家，世界中医药学会联合会老年医学专业委员会首届副会长，中国药膳研究会首席专家、专家委员会常务副主任，中国中西医结合学会第五届常务理事，培养博士名、硕士名。
张萌，天津中医药大学副教授医学博士，执业中医师，中国药膳研究会第三届、第四届理事。
目 录
第一章科学运动，健康常在
一、中老年人运动的必要性
二、适合中老年人的运动
三、避免运动损伤的注意事项
第二章饮食与养生，吃出健康
一、均衡饮食，如何科学搭配三餐
二、中老年人的营养需求
三、饮食误区与常见健康谣言
四、中老年常见慢性疾病的饮食调理
第三章心理健康，快乐心态
一、调整情绪，保持良好心态
二、积极应对个体情绪缺失
三、避免空巢焦虑的策略
四、中老年夫妻的和谐伴侣关系第一章科学运动，健康常在
一、中老年人运动的必要性
二、适合中老年人的运动
三、避免运动损伤的注意事项
第二章饮食与养生，吃出健康
一、均衡饮食，如何科学搭配三餐
二、中老年人的营养需求
三、饮食误区与常见健康谣言
四、中老年常见慢性疾病的饮食调理
第三章心理健康，快乐心态
一、调整情绪，保持良好心态
二、积极应对个体情绪缺失
三、避免空巢焦虑的策略
四、中老年夫妻的和谐伴侣关系
五、应对焦虑与失眠
……
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商品详情
内容简介
《中老年人的快乐生活》引领您拥抱人生的第二黄金时代，一个充满活力与可能的崭新阶段。本书提供科学实用的全方位指南：助您掌握健康主动权（科学饮食、慢性病调理、太极游泳等运动方案及损伤预防误区破解），赢取心理自由，培养积极心态；激活社会价值，鼓励持续学习、创造与贡献；构建经济自主，支撑理想生活。旨在帮助中老年朋友活得健康、自信、有尊严、有价值，从容享受属于自己的黄金年华。
作者简介
张文高，山东中医药大学、山东省中医院教授、博导，北京市鼓楼中医医院京城名医馆特聘专家，终身享受国务院政府特殊津贴专家，首批山东省名中医药专家，世界中医药学会联合会老年医学专业委员会首届副会长，中国药膳研究会首席专家、专家委员会常务副主任，中国中西医结合学会第五届常务理事，培养博士名、硕士名。
张萌，天津中医药大学副教授医学博士，执业中医师，中国药膳研究会第三届、第四届理事。
目 录
第一章科学运动，健康常在
一、中老年人运动的必要性
二、适合中老年人的运动
三、避免运动损伤的注意事项
第二章饮食与养生，吃出健康
一、均衡饮食，如何科学搭配三餐
二、中老年人的营养需求
三、饮食误区与常见健康谣言
四、中老年常见慢性疾病的饮食调理
第三章心理健康，快乐心态
一、调整情绪，保持良好心态
二、积极应对个体情绪缺失
三、避免空巢焦虑的策略
四、中老年夫妻的和谐伴侣关系第一章科学运动，健康常在
一、中老年人运动的必要性
二、适合中老年人的运动
三、避免运动损伤的注意事项
第二章饮食与养生，吃出健康
一、均衡饮食，如何科学搭配三餐
二、中老年人的营养需求
三、饮食误区与常见健康谣言
四、中老年常见慢性疾病的饮食调理
第三章心理健康，快乐心态
一、调整情绪，保持良好心态
二、积极应对个体情绪缺失
三、避免空巢焦虑的策略
四、中老年夫妻的和谐伴侣关系
五、应对焦虑与失眠
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