| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787121506147 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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内容简介
本书是百万畅销书作家张萌关于健康管理的新作。作者张萌做了很多期连麦作者的直播栏目，与医学、营养学、心理学等很多领域的专家学者进行对谈，她阅读了很多图书，并结合自己的思考和实践，逐渐形成了自己的健康管理知识架构。书中作者提出健康管理的五力模型：分别是精力”身材力”女性健康力”肠道力”及免疫力”，这五力系统共同帮助我们塑造了健康的自己。 作者结合自己的故事一一为大家介绍，希望通过对这五力模型的学习，共同助力大家对健康管理形成一个系统的认知，希望帮助更多女性实现又忙又美又健康的生活方式，真正过上高效能人生。
作者简介
张萌，百万畅销书作家，青创品牌创始人，职业拳击手。
毕业于北京师范大学，研究方向为神经认知科学与功能语言学，哈佛大学商学院校友，香港大学北京大学工商管理学博士在读。
已出版本图书，连续年当选“影响力作家”微信视频号头部创作者，微博、小红书、抖音知名博主，小红书“百大买手”，全网粉丝超万。
青创 品牌创始人，以助力青年成长成功为使命，年来累计支持超万青年在线上线下学习新职业技能，从到开启自主创业之路。人社部青年创业导师专家团成员、全国工商联人才交流服务中心特聘专家。
年北京奥运会火炬手，后跨行业连续创业者，、连续两年博整亚洲论坛发言嘉宾，被授予全球青年领袖称号。多次参加 峰会、博鳌亚洲论坛、二十国集团峰会，受到近位中外领导人接见。
参职业拳击赛，在女子次蝇量级 位列中国第位，世界第位。
目 录
精力管理手册
精力管理，一门精准科学
驯化你的情绪
致敬你生命中的小时
心流就是为自己创设一个平行世界
与肾上腺素和皮质醇做朋友
身材管理手册
设置理想身材目标
减脂还是减重？
运动改造大脑
减肥“心学”
女性健康手册精力管理手册
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减肥“心学”
女性健康手册
女性的指挥官
端粒与抗衰
皮肤管理
拥有一头海藻发
做自己的医生
肠道管理手册
可怕的结直肠癌
肠道是我们的情绪脑
你需要知道的益生菌知识
肠漏症，隐秘的健康杀手
排毒是一场修行
健康理论手册
备受瞩目的慢性炎症
抗炎三境界
应运而生的功能医学
神奇的自然疗法
中医：源远流长的中国智慧
后记
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商品详情
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