| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787115675781 |
| 所属分类：图书>心理学>心灵疗愈 |
重磅推荐
内容简介
每个人都可能遭遇一段异常艰难的时光：自卑、社交恐惧、情绪失控、讨好、焦虑、抑郁……有时，这些心理上的困境足以压垮一个人。当它们反复出现，让我们倍感疲惫，陷入无休止的“内耗”时，我们该如何应对？本书由专业心理咨询师精心撰写，它将带领你走进内心深处，找到心理困境的根源。书中收录了多个他人战胜心理困境、实现自我成长的案例，并融入了心理学原理与实用方法，为你提供切实可行的参考，帮助你 好地面对自身问题，实现真正的成长。全书围绕九个主题展开，从 自卑、告别社恐，到驾驭情绪、戒掉讨好，再到面对原生家庭创伤、找回爱的能力，直至 终克服焦虑与抑郁。每个主题都来源于作者临床实践中的真实案例，其背后蕴含着深刻的心理学原理。通过了解这些案例和科学分析，你能 深入地理解这些心理困境的本质，明白自己为何会陷入这样的困境。书中还提供了解决方法与训练方案，帮助你走出困境，重新找回内心的平衡与力量。本书适合高敏感人群、情绪内耗者、情感创伤者以及高压力上班族阅读。
作者简介
李丽，心理咨询师、心理沙盘治疗师、家庭教育指导师，江苏卫视、北京广播电视台特约教育嘉宾，《孕妈咪》《妈咪宝贝》《心理医生》专栏作家。已出版《让孩子远离心理伤害》《你若不伤，岁月无恙》《从女孩到辣妈——孕妈咪不抑郁的活法》《还你一颗清宁的心》等心理自助类作品，多年来，通过写作、个体咨询和团体培训传播心理学，为大众的心理健康服务。
目 录
目录第 章 自卑：别让自卑遮挡住你原有的光人人都有“低人一等”的自卑感改变，从克服“我不配”开始总感觉“我不好”，要揪出内心的批评者重塑内部语言，提升能量级别自卑不是摆烂的借口，而是变好的开始第 章 社恐再见：不再怯懦，让自己拥有未来社恐：当代人的社交新标签也许你只是内向和害羞原因探究：为什么你有社交恐惧不要反感社恐，因为它是你的朋友社恐的你也可以成为会沟通的达人第章 高敏感是种天赋：把敏感用在让自己舒服的地方如何判断自己是不是高敏感者高敏感者的四种独特天赋学会在敏感与内耗之间找到平衡面对冲突，高敏感者该如何有效处理根据独特的敏感需求，创建适合自己的生活第章 戒掉讨好型人格：把讨好别人的精力用在自己身上重他人轻自己，讨好型人格的“取悦症”怎么就变成了一个讨好者了解“我是谁”，把缺失的自我找回来设定健康的边界，保持平衡舒适的关系讨好自己，世界才会讨好你第章 别让情绪失控毁了你：学会驾驭好情绪是什么引爆了你的情绪当心“情绪病”情绪自救包，随时掌控自己的情绪识别情绪模式，改变你的情绪路径尊重你的情绪，拥抱情绪背后的善意第章 走出原生家庭：在过去的伤痛中重建自我没有 的养育，没有 的父母与父母和解是走向独立的重要一步利用与父母的关系让自己变强大放弃拯救父母的幻想，做回自己打破命运轮回，避免代际创伤第章 找回缺失的爱：你缺的不是爱，而是爱的能力一个缺爱的人是无法给出爱的缺爱，只是爱商不高和自爱力不足破解爱的密码，充实你的“储爱槽”伴侣关系是修炼爱的 道场养育孩子，可以趁机重新养育自己第章 克服焦虑：找到属于自己内心的平静找到根源，你就知道自己为什么焦虑内外兼修，培养自己的安全感带着焦虑仍然可以好好生活一切焦虑的本质，都是对死亡的焦虑第章 战胜抑郁：一个小小的改变就能放过你自己为什么有人看起来很乐观，也会得抑郁症产后抑郁症容易被家庭忽略的心理疾病人际止损：隔离侵害自己的人环境滋养：让自己的居所整洁有序越忠于自己的内在感受，距离抑郁越远
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：破茧：内耗者自我修复手册 重生悦读版
作者：李丽 定
出版社：人民邮电 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
内容简介
每个人都可能遭遇一段异常艰难的时光：自卑、社交恐惧、情绪失控、讨好、焦虑、抑郁……有时，这些心理上的困境足以压垮一个人。当它们反复出现，让我们倍感疲惫，陷入无休止的“内耗”时，我们该如何应对？本书由专业心理咨询师精心撰写，它将带领你走进内心深处，找到心理困境的根源。书中收录了多个他人战胜心理困境、实现自我成长的案例，并融入了心理学原理与实用方法，为你提供切实可行的参考，帮助你 好地面对自身问题，实现真正的成长。全书围绕九个主题展开，从 自卑、告别社恐，到驾驭情绪、戒掉讨好，再到面对原生家庭创伤、找回爱的能力，直至 终克服焦虑与抑郁。每个主题都来源于作者临床实践中的真实案例，其背后蕴含着深刻的心理学原理。通过了解这些案例和科学分析，你能 深入地理解这些心理困境的本质，明白自己为何会陷入这样的困境。书中还提供了解决方法与训练方案，帮助你走出困境，重新找回内心的平衡与力量。本书适合高敏感人群、情绪内耗者、情感创伤者以及高压力上班族阅读。
作者简介
李丽，心理咨询师、心理沙盘治疗师、家庭教育指导师，江苏卫视、北京广播电视台特约教育嘉宾，《孕妈咪》《妈咪宝贝》《心理医生》专栏作家。已出版《让孩子远离心理伤害》《你若不伤，岁月无恙》《从女孩到辣妈——孕妈咪不抑郁的活法》《还你一颗清宁的心》等心理自助类作品，多年来，通过写作、个体咨询和团体培训传播心理学，为大众的心理健康服务。
目 录
目录第 章 自卑：别让自卑遮挡住你原有的光人人都有“低人一等”的自卑感改变，从克服“我不配”开始总感觉“我不好”，要揪出内心的批评者重塑内部语言，提升能量级别自卑不是摆烂的借口，而是变好的开始第 章 社恐再见：不再怯懦，让自己拥有未来社恐：当代人的社交新标签也许你只是内向和害羞原因探究：为什么你有社交恐惧不要反感社恐，因为它是你的朋友社恐的你也可以成为会沟通的达人第章 高敏感是种天赋：把敏感用在让自己舒服的地方如何判断自己是不是高敏感者高敏感者的四种独特天赋学会在敏感与内耗之间找到平衡面对冲突，高敏感者该如何有效处理根据独特的敏感需求，创建适合自己的生活第章 戒掉讨好型人格：把讨好别人的精力用在自己身上重他人轻自己，讨好型人格的“取悦症”怎么就变成了一个讨好者了解“我是谁”，把缺失的自我找回来设定健康的边界，保持平衡舒适的关系讨好自己，世界才会讨好你第章 别让情绪失控毁了你：学会驾驭好情绪是什么引爆了你的情绪当心“情绪病”情绪自救包，随时掌控自己的情绪识别情绪模式，改变你的情绪路径尊重你的情绪，拥抱情绪背后的善意第章 走出原生家庭：在过去的伤痛中重建自我没有 的养育，没有 的父母与父母和解是走向独立的重要一步利用与父母的关系让自己变强大放弃拯救父母的幻想，做回自己打破命运轮回，避免代际创伤第章 找回缺失的爱：你缺的不是爱，而是爱的能力一个缺爱的人是无法给出爱的缺爱，只是爱商不高和自爱力不足破解爱的密码，充实你的“储爱槽”伴侣关系是修炼爱的 道场养育孩子，可以趁机重新养育自己第章 克服焦虑：找到属于自己内心的平静找到根源，你就知道自己为什么焦虑内外兼修，培养自己的安全感带着焦虑仍然可以好好生活一切焦虑的本质，都是对死亡的焦虑第章 战胜抑郁：一个小小的改变就能放过你自己为什么有人看起来很乐观，也会得抑郁症产后抑郁症容易被家庭忽略的心理疾病人际止损：隔离侵害自己的人环境滋养：让自己的居所整洁有序越忠于自己的内在感受，距离抑郁越远
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：破茧：内耗者自我修复手册 重生悦读版
作者：李丽 定
出版社：人民邮电 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次