| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787111790969 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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编辑推荐
微笑可以改善你的情绪，挺直腰板能让你充满自信。但你知道为什么吗？我们通常认为大脑是指挥身体如何反应的“大电脑”，但近期新研究表明，这个系统往往是反向运作的。身体首先做出反应，然后大脑再解读这些物理信号。在这本书中，《纽约时报》畅销书《感恩日记》的作者贾尼斯·卡普兰将带领我们探索人类的身体、心理和精神存在之间深刻的联系方式，证明我们的思想在多大程度上依赖于我们身体的行为和反应。阅读本书，你将懂得：如何利用身体激发创造力。如何通过感官找到快乐。如何通过改变环境改善心情。如何发现饮食和运动的意外力量。如何利用大脑缓解身体疼痛的方式。如何通过身体创造乐观。收获你每天更大的幸福感和愉悦感吧！
内容简介
幸福不仅是一种精神状态，更是一种身体状态。挺直腰板能给你带来自信，强颜欢笑也可能改善你的心情。但你是否想过，这背后的原因是什么？我们通常认为，大脑就像一台超级计算机，指挥着身体的行动。然而，新的研究表明，这个系统常常是反向运作的：你的身体率先做出反应，随后大脑才对身体信号进行解读。当你走过一条漆黑的小巷，心跳开始加速时，你的大脑才意识到：“我害怕了！”在本书中，作者基于与众多领域专家的深入交流，以她独特的对话风格、幽默感和叙事技巧，将前沿的科学研究呈现给读者。她通过一系列意想不到的联系，揭示了身体与思想之间强大的纽带，并提供了令人耳目一新的证据，表明我们的身体感觉往往比我们的大脑思维更加敏锐。跟随作者的脚步，我们将了解到如何利用身体来提升创造力，以及如何通过改变周围环境来改善情绪。我们将探索大脑如何缓解身体的疼痛，为什么蓝色和绿色是最能让人感到快乐的色彩，甚至会发现为什么在巴黎品尝葡萄酒会更加美味。书中还提供了实用的技巧和策略，帮助我们以全新的方式认识自己的身体，从而在日常生活中收获更多的幸福与快乐。
作者简介
贾尼斯·卡普兰 ，美国著名作家、杂志编辑和电视制片人，毕业于耶鲁大学。创作了包括《感恩日记》在内的十几本畅销书。她是美国畅销杂志《大观杂志》（）的主编，还曾是《早安美国》（）等电视节目的制片人。她经常出现在包括《早安美国》《今日》（）等众多电视节目中。自从《感恩日记》出版以来，她每年都会发表数十场演讲，成为了一位备受欢迎的演说家。
曹嬿，翻译学博士，副教授，硕士生导师，现任华东政法大学外语学院副院长、翻译系主任。研究方向为法律翻译和法庭口译。兼任全国法律语言学研究会理事，中国翻译协会法律翻译委员会委员，上海科技翻译协会理事及上海市法学会法学翻译协会理事，获上海市科技翻译学会“优秀科技翻译工作者”称号。
目 录
赞誉
引言
第一部分幸福身体的科
第章你的苹果手表无法告诉你的
第章你的身体如何让你幸福
第章你混乱的思维
第章让感官带给你快乐
第二部分地球上最让人幸福的地方
第章为何蓝色和绿色是最能带来幸福感的颜色
第章让你感到幸福的地方
第章为何葡萄酒在巴黎品尝起来更美味
第三部分爱、运动与饮食的惊人力量
第章身体积极性的真正内涵
第章愉悦身心的饮食方案赞誉
引言
第一部分幸福身体的科
第章你的苹果手表无法告诉你的
第章你的身体如何让你幸福
第章你混乱的思维
第章让感官带给你快乐
第二部分地球上最让人幸福的地方
第章为何蓝色和绿色是最能带来幸福感的颜色
第章让你感到幸福的地方
第章为何葡萄酒在巴黎品尝起来更美味
第三部分爱、运动与饮食的惊人力量
第章身体积极性的真正内涵
第章愉悦身心的饮食方案
第章运动如何让人快乐
第四部分大脑如何缓解疼痛
第章人人都会受伤
第章远离疼痛
第章糖丸的奇妙力量
第五部分快乐和创造力的内在源泉
第章创新背后的神经科学
第章身体如何塑造你的智慧
第六部分你乐观的身体
第章身体的语言：你读懂了吗
第章身心幸福计划
推荐阅读书单
致谢
参考文献
显示全部信息
媒体评论
这本书把心理学和神经科学的研究从实验室带到了现实生活中，温柔地帮助我们弥合心灵与身体之间的脱节。这本既有趣又充满深度的书会陪伴你在日常生活中发现更多探索幸福的可能性。——肖恩·埃科尔（ ），《纽约时报》畅销书《大潜能》和《发现你的积极优势》的作者拿起这本书，找一张舒服的椅子坐下，给自己一点儿时间来享受一场关于快乐的精彩旅程。这本书以科学为基础，贾尼斯·卡普兰会温柔地引导你发现心灵与身体之间的微妙联系—那些藏在日常生活中的小秘密—并帮助你在每一天的生活中找到更多的幸福时刻。——罗伯特·瓦尔丁格（ ），医学博士，哈佛医学院精神病学教授，《纽约时报》畅销书《美好生活》的合著者我的祖母常常温柔地告诉我：“健康的心灵寓于健康的身体。”贾尼斯·卡普兰的这本精彩的书，深入探讨了为什么祖母的话如此有道理。心灵与身体其实是密不可分的整体。贾尼斯用科学依据、个人故事和幽默感，向我们展示了如何不仅关注大脑，还关注我们脖子以下的部分，从而过上更快乐、更充实的生活。我相信，每个人，以及每颗心，都能从这本书中获得启发和收获。—— 雅各布斯（），《纽约时报》畅销书《万物的奇妙亲缘》的作者这本书深入探讨了我们的身体在追求和体验真正的快乐时所扮演的关键角色。通过生动的故事和严谨的科学研究，贾尼斯·卡普兰带领我们发现隐藏在身体中的智慧，并分享了许多实用的方法，帮助我们更好地运用这些知识过上更快乐、更充实的生活。——埃伦·兰格（ ），哈佛大学心理学教授，《正念身体》的作者我们的身体会影响我们的心灵，而我们的心灵也时刻关注着我们的身体—毕竟，它们是从一开始就相伴成长的伙伴！贾尼斯·卡普兰在这本精彩的书中，以生动的方式揭示了这对终身伙伴之间紧密联系的奇妙之处，以及那些常常让人意想不到的证据。——约翰·巴奇（ ），耶鲁大学心理学教授，《隐藏的意识》的作者
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微笑可以改善你的情绪，挺直腰板能让你充满自信。但你知道为什么吗？我们通常认为大脑是指挥身体如何反应的“大电脑”，但近期新研究表明，这个系统往往是反向运作的。身体首先做出反应，然后大脑再解读这些物理信号。在这本书中，《纽约时报》畅销书《感恩日记》的作者贾尼斯·卡普兰将带领我们探索人类的身体、心理和精神存在之间深刻的联系方式，证明我们的思想在多大程度上依赖于我们身体的行为和反应。阅读本书，你将懂得：如何利用身体激发创造力。如何通过感官找到快乐。如何通过改变环境改善心情。如何发现饮食和运动的意外力量。如何利用大脑缓解身体疼痛的方式。如何通过身体创造乐观。收获你每天更大的幸福感和愉悦感吧！
内容简介
幸福不仅是一种精神状态，更是一种身体状态。挺直腰板能给你带来自信，强颜欢笑也可能改善你的心情。但你是否想过，这背后的原因是什么？我们通常认为，大脑就像一台超级计算机，指挥着身体的行动。然而，新的研究表明，这个系统常常是反向运作的：你的身体率先做出反应，随后大脑才对身体信号进行解读。当你走过一条漆黑的小巷，心跳开始加速时，你的大脑才意识到：“我害怕了！”在本书中，作者基于与众多领域专家的深入交流，以她独特的对话风格、幽默感和叙事技巧，将前沿的科学研究呈现给读者。她通过一系列意想不到的联系，揭示了身体与思想之间强大的纽带，并提供了令人耳目一新的证据，表明我们的身体感觉往往比我们的大脑思维更加敏锐。跟随作者的脚步，我们将了解到如何利用身体来提升创造力，以及如何通过改变周围环境来改善情绪。我们将探索大脑如何缓解身体的疼痛，为什么蓝色和绿色是最能让人感到快乐的色彩，甚至会发现为什么在巴黎品尝葡萄酒会更加美味。书中还提供了实用的技巧和策略，帮助我们以全新的方式认识自己的身体，从而在日常生活中收获更多的幸福与快乐。
作者简介
贾尼斯·卡普兰 ，美国著名作家、杂志编辑和电视制片人，毕业于耶鲁大学。创作了包括《感恩日记》在内的十几本畅销书。她是美国畅销杂志《大观杂志》（）的主编，还曾是《早安美国》（）等电视节目的制片人。她经常出现在包括《早安美国》《今日》（）等众多电视节目中。自从《感恩日记》出版以来，她每年都会发表数十场演讲，成为了一位备受欢迎的演说家。
曹嬿，翻译学博士，副教授，硕士生导师，现任华东政法大学外语学院副院长、翻译系主任。研究方向为法律翻译和法庭口译。兼任全国法律语言学研究会理事，中国翻译协会法律翻译委员会委员，上海科技翻译协会理事及上海市法学会法学翻译协会理事，获上海市科技翻译学会“优秀科技翻译工作者”称号。
目 录
赞誉
引言
第一部分幸福身体的科
第章你的苹果手表无法告诉你的
第章你的身体如何让你幸福
第章你混乱的思维
第章让感官带给你快乐
第二部分地球上最让人幸福的地方
第章为何蓝色和绿色是最能带来幸福感的颜色
第章让你感到幸福的地方
第章为何葡萄酒在巴黎品尝起来更美味
第三部分爱、运动与饮食的惊人力量
第章身体积极性的真正内涵
第章愉悦身心的饮食方案赞誉
引言
第一部分幸福身体的科
第章你的苹果手表无法告诉你的
第章你的身体如何让你幸福
第章你混乱的思维
第章让感官带给你快乐
第二部分地球上最让人幸福的地方
第章为何蓝色和绿色是最能带来幸福感的颜色
第章让你感到幸福的地方
第章为何葡萄酒在巴黎品尝起来更美味
第三部分爱、运动与饮食的惊人力量
第章身体积极性的真正内涵
第章愉悦身心的饮食方案
第章运动如何让人快乐
第四部分大脑如何缓解疼痛
第章人人都会受伤
第章远离疼痛
第章糖丸的奇妙力量
第五部分快乐和创造力的内在源泉
第章创新背后的神经科学
第章身体如何塑造你的智慧
第六部分你乐观的身体
第章身体的语言：你读懂了吗
第章身心幸福计划
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媒体评论
这本书把心理学和神经科学的研究从实验室带到了现实生活中，温柔地帮助我们弥合心灵与身体之间的脱节。这本既有趣又充满深度的书会陪伴你在日常生活中发现更多探索幸福的可能性。——肖恩·埃科尔（ ），《纽约时报》畅销书《大潜能》和《发现你的积极优势》的作者拿起这本书，找一张舒服的椅子坐下，给自己一点儿时间来享受一场关于快乐的精彩旅程。这本书以科学为基础，贾尼斯·卡普兰会温柔地引导你发现心灵与身体之间的微妙联系—那些藏在日常生活中的小秘密—并帮助你在每一天的生活中找到更多的幸福时刻。——罗伯特·瓦尔丁格（ ），医学博士，哈佛医学院精神病学教授，《纽约时报》畅销书《美好生活》的合著者我的祖母常常温柔地告诉我：“健康的心灵寓于健康的身体。”贾尼斯·卡普兰的这本精彩的书，深入探讨了为什么祖母的话如此有道理。心灵与身体其实是密不可分的整体。贾尼斯用科学依据、个人故事和幽默感，向我们展示了如何不仅关注大脑，还关注我们脖子以下的部分，从而过上更快乐、更充实的生活。我相信，每个人，以及每颗心，都能从这本书中获得启发和收获。—— 雅各布斯（），《纽约时报》畅销书《万物的奇妙亲缘》的作者这本书深入探讨了我们的身体在追求和体验真正的快乐时所扮演的关键角色。通过生动的故事和严谨的科学研究，贾尼斯·卡普兰带领我们发现隐藏在身体中的智慧，并分享了许多实用的方法，帮助我们更好地运用这些知识过上更快乐、更充实的生活。——埃伦·兰格（ ），哈佛大学心理学教授，《正念身体》的作者我们的身体会影响我们的心灵，而我们的心灵也时刻关注着我们的身体—毕竟，它们是从一开始就相伴成长的伙伴！贾尼斯·卡普兰在这本精彩的书中，以生动的方式揭示了这对终身伙伴之间紧密联系的奇妙之处，以及那些常常让人意想不到的证据。——约翰·巴奇（ ），耶鲁大学心理学教授，《隐藏的意识》的作者
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