| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787573920218 |
| 所属分类：图书>心理学>积极心理学 |
《终身成长》作者德韦克领衔力荐！继“成长型思维”后又一里程碑式著作，揭示从成长型思维到成长行动的关键原则和策略，杨斌、张晓萌、迟毓凯、史欣悦、卫蓝全力推荐！ 专享特装书上新！《缔宋：走向太平年》详解宋朝开国！产品特色
编辑推荐
《终身成长》实战篇！德韦克亲传弟子力作，揭秘“为什么你很努力，却总是原地踏步？”
你是否陷入了“表现悖论”：每天忙得团团转，看起来很努力，但能力和业绩却停滞不前？因为我们太过于关注“当下的表现”，而忘记了“持续的学习”。本书作者是“成长型思维”之母卡罗尔·德韦克的得意门生，他用“成长双螺旋”模型打破了这一怪圈，教你如何在“学习区”积累资本，在“表现区”释放潜能。这是《终身成长》的行动指南，带你从“知道”走向“做到”。
拒绝“鸡汤”，直给“做法”：一套可复制的“高绩效”行动系统！
这不是一本让你“调整心态”的说教书，而是一套精密运转的个人进化系统。
·工具化：书中拆解了大成长策略、种错误类型、大成长螺旋要素。
·清单化：每一章都配备了“成长行动”“成长反思”与“成长展望”清单。
无论你是想突破职场瓶颈的打工人，还是想精进技能的专业人士，都能照着做，把抽象的成长内化为每天的肌肉记忆。
打造“无畏团队”与“韧性家庭”的心理安全网
成长不仅仅是个人的事，更是环境的产物。
·给管理者：如何让团队敢于试错、主动复盘，而不是为了互相甩锅？本书提供了大组织策略，助你打造像微软、皮克斯一样的“学习型组织”。
·给父母：如何让孩子不害怕考试失败，拥有受用一生的抗挫力？本书的理念同样适用于家庭教育，帮助父母构建非暴力、高支持的成长环境。
全球顶尖大脑联袂推荐，重塑你的认知操作系统
斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克（《终身成长》作者）、安杰拉·达克沃思（《坚毅》作者）领衔推荐！
清华大学杨斌教授、长江商学院张晓萌教授、知名心理学家迟毓凯、君合律师事务所合伙人史欣悦、时间管理专家卫蓝等国内外商界、学界、媒体界大咖一致盛赞。这是在这个内卷时代，让你摆脱精神内耗、重获掌控感的必读之书。
湛庐文化出品
内容简介
你是否也陷入了“越努力，越焦虑”的怪圈？
· 每天忙得像个陀螺，待办事项永远列不完，能力却在原地踏步？
· 团队一直在“拼命干活”，但业绩增长乏力，创新更是无从谈起？
· 明明读过《终身成长》，知道要改变思维，却不知道具体该怎么做？
这不是因为你不够努力，而是你陷入了“表现悖论”！
我们习惯于在“表现区”里单线程死磕，追求每一次任务的完美交付，却忘记了真正的成长需要切换赛道。
《终身成长》作者卡罗尔·德韦克全心推荐！全球成长型思维专家爱德华多·布里塞尼奥重磅力作《成长双螺旋》不仅是一本思维指南，更是一套可执行的行动手册。作者结合心理学、行为科学及全球级企业的实战案例，为你揭示了打破停滞、持续进化的核心秘密：“学习×表现”双核驱动系统。
翻开这本书，你将获得一套科学的成长方案： 微软雅黑你是否也陷入了 微软雅黑“越努力，越焦虑”的怪圈？ ! ! ·! 微软雅黑每天忙得像个陀螺，待办事项永远列不完，能力却在原地踏步？ ! ! ·! 微软雅黑团队一直在 微软雅黑“拼命干活”，但业绩增长乏力，创新更是无从谈起？ ! ! ·! 微软雅黑明明读过《终身成长》，知道要改变思维，却不知道具体该怎么做？ 微软雅黑这不是因为你不够努力，而是你陷入了 微软雅黑“表现悖论”！
微软雅黑我们习惯于在 微软雅黑“表现区”里单线程死磕，追求每一次任务的完 微软雅黑美交付，却忘记了真正的成长需要切换赛道。 微软雅黑《终身成长》作者卡罗尔 微软雅黑·德韦克全心推荐！ 微软雅黑全球成长型思维专家爱德华多 微软雅黑·布里塞尼奥重磅力作 微软雅黑《 微软雅黑成长双螺旋 微软雅黑》 微软雅黑不仅是一本思维指南，更是一套 微软雅黑可执行的行动手册 微软雅黑。作者结合心理学、行为科学及全球 微软雅黑级 微软雅黑企业的实战案例，为你揭示了打破停滞、持续进化的核心秘密： 微软雅黑“学习×表现”双核驱动系统。 微软雅黑翻开这本书，你将获得一套科学的成长方案： ! ! ·! 微软雅黑破解 微软雅黑“ 微软雅黑慢性表现炎症 微软雅黑”： 微软雅黑学会区分 微软雅黑“学习区”与“表现区”，停止低水平的重复忙碌，在忙碌中也能挤出时间升级自己。 ! ! ·! 微软雅黑掌握 微软雅黑“ 微软雅黑做时学 微软雅黑”的艺术： 微软雅黑告别枯燥的理论，通过 微软雅黑“小规模试验”、“针对性练习”和“系统复盘”，把抽象的成长变成每天可执行的微习惯。 ! ! ·! 微软雅黑打造 微软雅黑“ 微软雅黑学习型团队 微软雅黑”： 微软雅黑无论你是管理者还是个人，都能学会如何建立心理安全感、利用错误进行创新，让团队从 微软雅黑“内卷竞争”转向“共同进化”。 微软雅黑这不仅是一本书，更是你个人与组织持续进化的操作系统。
微软雅黑停止单线程的蛮力，开启双核驱动的人生。让每一次努力都算数，让成长成为你的一种生活方式！
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作者简介
爱德华多·布里塞尼奥（
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全球知名演讲家、成长型思维专家、首席执行官。
与斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授共同创立全球首家成长型思维开发服务公司 ，并担任首席执行官余年，指导许多世界领先的公司发展学习和高绩效文化。
拥有宾夕法尼亚大学双学士及斯坦福大学、教育硕士学位，早年曾任职于风险投资机构 。帕哈拉阿斯彭学者（ ）及阿斯彭研究所全球领导力网络成员，并入选“幸福名人堂”。
作为畅销书作家和商业思想家，其作品曾刊登在《哈佛商业评论》、《企业家》、《快公司》、《福布斯》、、 、 、 等媒体上。他的及演讲广受赞誉，全网观看量已超千万次。
目 录
推荐序一 学习与表现双螺旋，载一生丰盈与成长
杨 斌
清华大学经济管理学院教授，领导力研究中心主任
推荐序二 打破“表现迷思”：在深耕中看见真正的成长
史欣悦
君合律师事务所合伙人
湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人
推荐序三 走，犯错去
卫 蓝
知名时间管理讲师、畅销书作者
中文版序 从成长思维到成长行动 梦源黑体 推荐序一梦源黑体 学习与表现双螺旋，载一生丰盈与成长 梦源黑体 杨梦源黑体 斌 梦源黑体 清华大学经济管理学院教授，领导力研究中心主任 梦源黑体 推荐序二梦源黑体 打破 梦源黑体 “表现迷思”：在深耕中看见真正的成长 梦源黑体 史欣悦 梦源黑体 君合律师事务所合伙人 梦源黑体 湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人 梦源黑体 推荐序三梦源黑体 走，犯错去 梦源黑体 卫梦源黑体 蓝 梦源黑体 知名时间管理讲师、畅销书作者 微软雅黑中文版序 微软雅黑从成长思维到成长行动 微软雅黑引 言 微软雅黑慢性 微软雅黑“表现”炎症 微软雅黑打破总想证明自己的死循环 微软雅黑你也陷入了 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”吗 微软雅黑不要总把注意力放在 微软雅黑表现 微软雅黑上 微软雅黑改善的方法是学习和 微软雅黑表现 微软雅黑并重 微软雅黑打破总想证明自己的死循环 微软雅黑成长行动比成长型思维更重要 微软雅黑让组织也能重视成长行动 微软雅黑从这本书中你能收获什么 微软雅黑第一部分 微软雅黑个人成长行动 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑两种心智模式 微软雅黑随时在表现区和学习区之间优雅切换 微软雅黑学习区和表现区并重的力量 微软雅黑抓住学习和 微软雅黑表现 微软雅黑之间的区别 微软雅黑高手 微软雅黑避免把时间都花在表现区 微软雅黑在表现区和学习区之间优雅切换 微软雅黑你的关注点决定了你在哪个区 微软雅黑定期进入学习区避免停滞 微软雅黑轻视执行会让你一事无成 微软雅黑短期成功可能让你失去未来 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑行动中学习 微软雅黑边做边学，整合表现区与学习区 微软雅黑让学习成为绩效的加速器 微软雅黑高压之下，学习才是解药 微软雅黑当行动成为唯一选项 微软雅黑无反思行动的困局 微软雅黑让主动学习成为一种习惯 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑六种学习区策略 微软雅黑发展不同能力需要不同策略 微软雅黑策略 微软雅黑 不是刻板重复，而是精准突破 微软雅黑策略 微软雅黑 用小试验搞定大挑战 微软雅黑策略 微软雅黑 不是更努力，而是更聪明地努力 微软雅黑策略 微软雅黑 培养习惯，练就敏锐直觉 微软雅黑策略 微软雅黑 别用蛮力，找到节奏感 微软雅黑策略 微软雅黑 从为什么开始，找到行动的方向 微软雅黑找到属于你的学习方法 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑善用四种错误 微软雅黑错误是踏入学习区的机会 微软雅黑只有反思错误，才能从中学习 微软雅黑用群体的智慧放大错误的价值 微软雅黑区分四种错误，成长事半功倍 微软雅黑错误是踏入学习区的机会 微软雅黑避免将错误变成武器 微软雅黑损失 微软雅黑万美元的超值交易 微软雅黑让错误成为你的超级杠杆 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成长型思维的六大误解 微软雅黑破除学习和成长的迷思 微软雅黑误解 微软雅黑 成长型思维就是坚持不懈 微软雅黑事实 微软雅黑 成长型思维是相信能力可以改变 微软雅黑误解 微软雅黑 学习和成长对绩效有负面影响 微软雅黑事实 微软雅黑 学习驱动会带来更高的绩效 微软雅黑误解 微软雅黑 所有赞美和鼓励都是有效的 微软雅黑事实 微软雅黑 正确的赞美方式很重要 微软雅黑误解 微软雅黑 要么有成长型思维，要么没有 微软雅黑事实 微软雅黑 思维模式是动态的，可随时间改变 微软雅黑误解 微软雅黑 成长型思维是关于应对挫和错误的 微软雅黑事实 微软雅黑 主动成长比被动反应更有力 微软雅黑误解 微软雅黑 成长要靠个人采取行动 微软雅黑事实 微软雅黑 成长也需要有利的环境 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成长螺旋的五个要素 微软雅黑让你在表现区和学习区表现都出色 微软雅黑如何保持成长的动力和效率 微软雅黑要素 微软雅黑身份：明确自己是谁 微软雅黑要素 微软雅黑目标：从小目标开始找到方向 微软雅黑要素 微软雅黑信念：打破内心否定的声音 微软雅黑要素 微软雅黑习惯：用简单的动作撬动大的改变 微软雅黑要素 微软雅黑社群：与有价值的人建立联系 微软雅黑设计你自己的成长螺旋 微软雅黑第二部分微软雅黑组织成长行动 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑学习型组织的九个策略 微软雅黑让组织兼具敏捷性、韧性和影响力 微软雅黑当领导也会犯错 微软雅黑别被错误方法误导 微软雅黑真正的学习型组织长什么样 微软雅黑从自以为是到学习型文化 微软雅黑策略 微软雅黑 明确表达价值观 微软雅黑策略 微软雅黑 改进绩效管理系统 微软雅黑策略 微软雅黑 制订员工学习计划 微软雅黑策略 微软雅黑 建立风险承担系统 微软雅黑策略 微软雅黑 推广最佳实践 微软雅黑策略 微软雅黑 完善招聘和入职机制 微软雅黑策略 微软雅黑 提升归属感、信任和合作 微软雅黑策略 微软雅黑 鼓励多样性和包容性 微软雅黑策略 微软雅黑 定期开展 微软雅黑“把脉”调查 微软雅黑将打造学习型组织作为长期愿景 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑打造独特的学习型文化 微软雅黑带领团队克服 微软雅黑表现 微软雅黑悖论 微软雅黑为了共同目标把不同的人聚在一起 微软雅黑找个引导者，带领团队向前走 微软雅黑建立信任，为团队合作的基础 微软雅黑深入探索，了解真实情况 微软雅黑确定关键问题，明确努力方向 微软雅黑用 微软雅黑“是的，而且……”激发创意 微软雅黑找出可能的解决方案 微软雅黑做出原型，看看效果如何 微软雅黑进行测试，不断优化改进 微软雅黑保持乐观，不怕遇到困难 微软雅黑总结经验，让团队越来越好 微软雅黑灵活调整，找到最适合的方式 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑团队协作的五个基础 微软雅黑避免绩效焦虑，合作带来成长 微软雅黑基础 微软雅黑 建立信任、关系和目标 微软雅黑基础 微软雅黑 赋能他人启动变革 微软雅黑基础 微软雅黑 推行 微软雅黑“极致透明”原则 微软雅黑基础 微软雅黑 打造具有心理安全的文化 微软雅黑基础 微软雅黑 鼓励人们征求反馈 微软雅黑每个人都能为团队学习出份力 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑引领成长的四个领导力准则 微软雅黑成为鼓舞人心的领导者 微软雅黑转变对于人、管理和领导的信念 微软雅黑领导者并非天生，而是培养出来的 微软雅黑糟糕的 微软雅黑“坏老板”也能转变 微软雅黑准则 微软雅黑 从关怀和信任入手 微软雅黑准则 微软雅黑 搭建清晰框架，指导行动 微软雅黑准则 微软雅黑 构建学习型文化的框架 微软雅黑准则 微软雅黑 定期强调期望的行为 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成为卓越的学习者 微软雅黑领导者的行动将比言语更有说服力 微软雅黑建立双区体系，助力团队高效运转 微软雅黑抓住改变的机会，实现团队成长 微软雅黑以身作则，成为团队的好榜样 微软雅黑学会激励和奖励，激发团队动力 微软雅黑招聘合适人才，推动团队发展 微软雅黑先改变自己，再影响团队 微软雅黑一起营造成长型文化，走向卓越 微软雅黑第三部分微软雅黑全球成长生态 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成长的持续动力 微软雅黑持续运转、势不可挡的好表现 微软雅黑开始前想清楚，明确目标再行动 微软雅黑不做准备，就是在为失败做准备 微软雅黑让执行程序自动化 微软雅黑专注，专注，专注 微软雅黑激发成长型思维，缓解 微软雅黑表现 微软雅黑焦虑 微软雅黑像高手一样处理错误 微软雅黑建立双区责任制度，保障团队前行 微软雅黑像大师一样实时调整 微软雅黑铭记做时学，重审重要事 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑突破悖论，改变人生 微软雅黑你不仅改变了旅程，也改变了目的地 微软雅黑改变自己，也为社区带来改变 微软雅黑成长是一场持续的旅程，永不止步 微软雅黑用所学解决世界面临的大挑战 微软雅黑拓宽视野，让影响无处不在 微软雅黑找到适合自己的目标追求之路 微软雅黑后记微软雅黑成长永未完成 微软雅黑译者后记微软雅黑让 微软雅黑“学”回到“做”的节律里
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媒体评论
培养学习、表现能力和拥抱成长型思维，我全心全意地推荐它。
——卡罗尔·德韦克（ ）
美国斯坦福大学教授、畅销书《终身成长》作者
这本书推荐给哪些读者最为合适呢？组织发展与人力资源工作者们是尤其推荐的；当然，足可以说，任何有志于促进自己，并希望帮助自己所在组织跳出“表现陷阱”，得到个体成长和组织发展行动指导的朋友，都值得一读。
——杨 斌
清华大学经济管理学院教授
领导力研究中心主任 微软雅黑培养学习、表现能力和拥抱成长型思维，我全心全意地推荐它。 微软雅黑——卡罗尔·德韦克 微软雅黑（ 微软雅黑 微软雅黑） 微软雅黑美国斯坦福大学教授、畅销书《终身成长》作者 微软雅黑这本书推荐给哪些读者最为合适呢？组织发展与人力资源工作者们是尤其推荐的；当然，足可以说，任何有志于促进自己，并希望帮助自己所在组织跳出 微软雅黑“表现陷阱”，得到个体成长和组织发展行动指导的朋友，都值得一读。 微软雅黑——杨 微软雅黑 微软雅黑斌 微软雅黑清华大学经济管理学院教授 微软雅黑领导力研究中心主任 微软雅黑《成长双螺旋》揭示了一个具有普遍意义的悖论：当考核指标成为唯 微软雅黑一目标，创新与成长便会被系统性扼杀，最终反而会阻碍业绩的提升。这本书让我们重新思考：如何让学习可持续、可落地、有成效，最终实现组织与个体的共同进化。 微软雅黑——张晓萌 微软雅黑长江商学院副院长 微软雅黑“韧性”系列书作者 微软雅黑我们常常希望孩子变得更优秀，其实更重要的是帮助他们建立良好的心理韧性和健康的自我认知。《成长双螺旋》让我看到，家庭的支持和理解，是孩子勇敢探索世界的基础。希望每位家长都能在陪伴孩子成长的过程中，同孩子一起成为自我成长的同路人。 微软雅黑——迟毓凯 微软雅黑华南师范大学心理学院副教授 微软雅黑所谓表现，或许本就藏着一场关于成长的悖论。真正的进步，从来不是呈现一个完美的整体，而是深耕一个个不完美的局部。那些无法短时间内秀出来的努力，恰恰是成长最坚实的底色。 微软雅黑——史欣悦 微软雅黑君合律师事务所合伙人 微软雅黑当 微软雅黑“错误”被正确对待时， 微软雅黑这 微软雅黑才是成长的开始。这也是《成长双螺旋》的核心理念，用成长型思维来看待成败和错误，用成长行动来实现终身成长。也许这本书可以成为你突破瓶颈的钥匙。 微软雅黑——卫蓝 微软雅黑知名时间管理讲师、畅销书作者 微软雅黑爱德华多 微软雅黑·布里塞尼奥提供了宝贵的见解，并为读者提供了拥抱成长型思维、在错误中寻找智慧，以及理解学习和表现之间的微妙平衡所需的基本技能和技巧。 微软雅黑——凯瑟琳·霍根（ ） 微软雅黑微软首席人才官 微软雅黑爱德华多在此书中提供的洞见可改变你的职业生涯。我极力推荐这本书。 微软雅黑——托默·科恩（ ） 微软雅黑领英首席产品官 微软雅黑《成长双螺旋》中的理念和策略，是在这个瞬息万变的时代打造变革、创新与发展文化的强大基石。 微软雅黑——伊曼纽尔·赫姆雷克（ ） 微软雅黑贝塔斯曼集团首席人力资源官兼执行董事会成员 微软雅黑这本书充满全新视角、非常规解决方案与宏大理念，助你与职场实现蜕变。 微软雅黑——美国人力资源管理协会 微软雅黑当经济与社会变化日益加速，所有企业与组织都需要各层级员工具备持续学习的意愿与能力。《成长双螺旋》展示了这一切如何发生，以及为何至关重要。它是当下必读且振奋人心的作品。 微软雅黑——丹尼尔·波特菲尔德（ ） 微软雅黑阿斯彭研究所总裁兼微软雅黑 微软雅黑《成长双螺旋》为当今充满活力的职场提供了一套急需的绩效提升方法，注定会成为领导力增强与商业改善的经典之作。 微软雅黑——史蒂文·霍华德（ ） 微软雅黑 创始人 微软雅黑美国斯坦福大学教授、超级畅销书《终身成长》作者爱德华多比我认识的任何人都更致力于将思维方面的学术研究带入各个年龄段学习者的日常生活。他的热情和乐观具有感染力，在与他的每一次互动中，我都深受启发。 微软雅黑——安杰拉·达克沃思（ ） 微软雅黑畅销书《坚毅》作者 微软雅黑如果你厌倦了原地打转、无法实现有意义的目标，那就读这本书吧。 微软雅黑——马歇尔·古德史密斯（ ） 微软雅黑畅销书《习惯力》作者 微软雅黑任何想让事情少一点、成就多一点的人都必读。 微软雅黑——格雷戈·麦吉沃恩 微软雅黑（ 微软雅黑 微软雅黑） 微软雅黑畅销书《精要主义》《轻松主义》作者 微软雅黑《成长双螺旋》不仅启发思考，更为读者、团队和组织提供了推动持续改进、创新与变革的工具。 微软雅黑——尼尔·埃亚尔（ ） 微软雅黑《不可打扰》作者 微软雅黑我敢打赌，你读《成长双螺旋》时一定会迫不及待地想要将其中的策略付诸实践。 微软雅黑——莫妮卡·古兹曼（ó á） 微软雅黑《我从未这样想过》作者 微软雅黑打造繁荣职场与丰盈人生的首选指南。 微软雅黑——奇普·康利（ ） 微软雅黑畅销书《工作中的智慧》作者
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在线试读
引言 慢性“表现”炎症
打破总想证明自己的死循环
每次经理萨尔玛一开口问：我可以给你些反馈吗？安嘉丽就紧张得手心直冒汗。“不行！”她几乎要尖叫出声，“我已经很努力地在工作了！”
确实如此。她自加入公司以来，从各级管理者和直接下属那里都得到了正面评价。但是她从未遇到过一个上司，像萨尔玛这么直接地指出她工作中需要改进的地方，而这些反馈通常集中在她工作中无暇顾及的后勤环节。安嘉丽自认是一个认真做事且事必躬亲的咨询顾问，始终把客户放在首位。若要在接客户电话和更新公司数据库之间二选一，她百分之百会选择接电话。
与萨尔玛的对话让她感觉自己像个总是做不对的孩子。当萨尔玛再次说出那个以“”开头的可怕字眼——反馈（），并开始建议她改变工作方式时，安嘉丽终于没绷住：“我已经很努力地在工作了！”短暂又难堪的沉默之后，萨尔玛朝她笑了笑道：“安嘉丽，没有人要求你更加努力地工作。我们想帮你找到更轻松的工作方式。”安嘉丽从没这样想过。她认为所有的反馈都是隐含的警告，会对她的职位造成威胁。
电话一响，吉诺·巴巴罗（ ）就会冲过去接。如果看到酒保或服务员要伸手接电话，他就会立即制止；毕竟这是他的餐厅、他的声望、他的招牌。在吉诺的餐馆，如果想做好什么事情，他就需要亲力亲为。
这就是吉诺处理餐厅几乎所有事情的方式。每天他的思绪都在各种待办事项之间来回横跳：接听订餐电话、管理厨房员工、采购必需品和食材、清洁打扫、核对财务账目、深夜打烊锁门。他不相信任何人能把事情做得和自己一样好，也没有时间去培训别人。
在 年的经济衰退期，餐厅开始亏损。吉诺通过延长工作时间来确保餐厅所有事情都继续被“完美执行”，但他很快发现，这样也不足以维持餐厅的正常运转。连续 年每周工作 小时，吉诺也已经筋疲力尽，无法想象要怎么更努力地工作，才能节省成本或推广业务来摆脱困境。一天下来，他也没有足够的时间停下来思考是否可以有一些不同的方式。必须做出改变了。
一定存在一种经营方式，让他既不会痛苦不堪，又不会争分夺秒，也不会精疲力竭。
微软雅黑引言 微软雅黑慢性 微软雅黑“表现”炎症 微软雅黑打破总想证明自己的死循环 微软雅黑每次经理萨尔玛一开口问：我可以给你些反馈吗？安嘉丽就紧张得手心直冒汗。 微软雅黑“不行！”她几乎要尖叫出声，“我已经很努力地在工作了！” 微软雅黑确实如此。她自加入公司以来，从各级管理者和直接下属那里都得到了正面评价。但是她从未遇到过一个上司，像萨尔玛这么直接地指出她工作中需要改进的地方，而这些反馈通常集中在她工作中无暇顾及的后勤环节。安嘉丽自认是一个认真做事且事必躬亲的咨询顾问，始终把客户放在首位。若要在接客户电话和更新公司数据库之间二选一，她百分之百会选择接电话。 微软雅黑与萨尔玛的对话让她感觉自己像个总是做不对的孩子。当萨尔玛再次说出那个以 微软雅黑“ ” 微软雅黑开头的可怕字眼 微软雅黑——反馈（ 微软雅黑），并开始建议她改变工作方式时，安嘉丽终于没绷住： 微软雅黑“我已经很努力地在工作了！”短暂又难堪的沉默之后，萨尔玛朝她笑了笑道：“安嘉丽，没有人要求你更加努力地工作。我们想帮你找到更轻松的工作方式。”安嘉丽从没这样想过。她认为所有的反馈都是隐含的警告，会对她的职位造成威胁。 微软雅黑 微软雅黑电话一响，吉诺 微软雅黑·巴巴罗（ 微软雅黑）就会冲过去接。如果看到酒保或服务员要伸手接电话，他就会立即制止；毕竟这是他的餐厅、他的声望、他的招牌。在吉诺的餐馆，如果想做好什么事情，他就需要亲力亲为。 微软雅黑这就是吉诺处理餐厅几乎所有事情的方式。每天他的思绪都在各种待办事项之间来回横跳：接听订餐电话、管理厨房员工、采购必需品和食材、清洁打扫、核对财务账目、深夜打烊锁门。他不相信任何人能把事情做得和自己一样好，也没有时间去培训别人。 微软雅黑在 微软雅黑年的经济衰退期，餐厅开始亏损。吉诺通过延长工作时间来确保餐厅所有事情都继续被 微软雅黑“完美执行”，但他很快发现，这样也不足以维持餐厅的正常运转。连续 微软雅黑年每周工作 微软雅黑小时，吉诺也已经筋疲力尽，无法想象要怎么更努力地工作，才能节省成本或推广业务来摆脱困境。一天下来，他也没有足够的时间停下来思考是否可以有一些不同的方式。必须做出改变了。 微软雅黑一定存在一种经营方式，让他既不会痛苦不堪，又不会争分夺秒，也不会精疲力竭。 微软雅黑道格拉斯 微软雅黑·弗兰科（ 微软雅黑）被秘鲁的投资公司 微软雅黑选中为管理层，负责调整其新并购的公司 微软雅黑的发展路线。这家公司总部位于秘鲁的首都利马，是一家为成人提供高等教育课程的机构。投资公司认为，管理层改组会加速 微软雅黑的业务增长。 微软雅黑出任 微软雅黑后，道格拉斯观察到，他的新同事，尤其是管理团队的同事，似乎确信他们已经在优化业务了。道格拉斯担心，这样的态度正在导致公司发展停滞不前，也阻碍团队尝试创新。为了加速增长， 微软雅黑需要探索新的运营模式。道格拉斯感到沮丧，又面临着为投资者创造业绩的压力。他试图鼓励新同事们以批判性思维来思考改进的机会，但是遇到的阻力让他感到挫败。他的团队成员只是坚持不懈地证明自己，而非寻求改进。 微软雅黑随后，新疫情暴发，学生入学人数急剧下降，公司收入暴跌。这不是道格拉斯设想的新局面。时间紧迫，他必须设法让团队别再刻意迎合他，而是开始和他一起寻找新的解决方案。 微软雅黑我们稍后会回到安嘉丽、吉诺和道格拉斯的故事，但是既然你已经听说了一些他们面临的挑战，现在就让我分享一下我的经历。刚开始工作的时候，我是 微软雅黑最年轻的投资专家。这家公司是全球历史最悠久、规模最大的风险投资公司之一。我喜欢和处于创新前沿的不同管理团队、行业和公司接触，更令我激动的是，我有机会与更有经验、知识更渊博的投资人和经营者一起担任董事会成员。 微软雅黑但当我回想那些时日，印象最深刻的是我感受到的极大的 微软雅黑“成就”压力。我们经常在会议上听各个初创公司团队推销其创业项目，吸引风险投资。在创业者离开会议室后，我们会轮流发表对这个项目的看法。作为一个刚入职场的初级专家，我缺乏足够的经验来判断某个投资项目是否有吸引力，但我要假装胸有成竹。当同事们陈述观点时，我会努力想清楚该主张什么。轮到我发言时，我将那些矛盾的想法和不确定的因素隐而不宣，以显得我的所有想法都指向同一个方向，我对自己的建议胸有成竹。我会选择一个立场，是进行尽职调查还是放弃这个机会，是投资还是不投资，并坚定地拥护自己的想法。、 微软雅黑我意识到，不去分享一些真实想法，是在隐瞒那些原本可以促使团队深入探讨并帮助团队做出更好决策的问题与视角。这一点令我焦虑，因为我想帮助我的团队，但被 微软雅黑“要在同事面前展现出知识、果断和自信”的执念所束缚。经过多年的努力，我很擅长表现得成竹在胸，但内心深处感觉很不真诚和虚伪。我一直在伪装。 微软雅黑最终，这些情绪带来的长期压力给我的身体造成了实质性伤害。在持续的压力下，我的肌肉长期处于收缩状态，最终丧失了放松的能力。这说明肌肉状态是易受精神影响的，无论是好的影响还是坏的！我的肌肉变得又短又硬，阻碍了血液流通和营养输送，而这些营养是机体维持正常机能和进行自我修复所必需的。我连日常用手都成了煎熬，在打字、使用鼠标、开车、开门甚至刷牙的时候，我的手都会疼。在看了许多专家后，我最终被诊断为 微软雅黑“肌筋膜疼痛综 微软雅黑合征 微软雅黑”，一种重复性劳损疾病。 微软雅黑随着时间的推移，病情越来越严重。我遇到了一些遭受同样磨的人，他们每天用手的时间不能超过 微软雅黑分钟，这把我吓坏了。我下决心要尽我所能来治愈它。但我怀疑，我需要改变的不只是姿势问题。 微软雅黑你也陷入了 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”吗 微软雅黑尽管情况各异，但吉诺、安嘉丽、道格拉斯的同事们和我都陷入了同一种困境，我称之为 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”：不断尝试去尽善尽美地完成每一项任务，甚至远不止如此。也许我们的故事中有一部分内容你听起来很熟悉： 仿宋● 仿宋你是否总在争分夺秒地清空待办清单？ 仿宋● 你是否耗费大部分精力来“正确做事”？ 仿宋● 仿宋你是否压抑你的不确定感、印象或疑问，来让自己看起来总是胸有 仿宋成竹？ 仿宋● 仿宋你是否宁愿不撞南墙不回头，也不愿听取反馈？ 微软雅黑这些都是 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”的症状。虽然追求“正确做事”似乎是合理的目标，展现果断也是一种明智的职场策略，但这些习惯可能会对我们的能力、信心、工作和个人生活产生毁灭性的影响。 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”可能是你在生活中某个领域感觉停滞不前的原因。即便你工作更长时间，在任务上投入更多精力，你也始终无法突破。生活就像一场永不休止的追赶游戏。这就是“慢性‘表现’炎症”：在任务和问题中投入更多精力，但是效能还停留在原地。
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编辑推荐
《终身成长》实战篇！德韦克亲传弟子力作，揭秘“为什么你很努力，却总是原地踏步？”
你是否陷入了“表现悖论”：每天忙得团团转，看起来很努力，但能力和业绩却停滞不前？因为我们太过于关注“当下的表现”，而忘记了“持续的学习”。本书作者是“成长型思维”之母卡罗尔·德韦克的得意门生，他用“成长双螺旋”模型打破了这一怪圈，教你如何在“学习区”积累资本，在“表现区”释放潜能。这是《终身成长》的行动指南，带你从“知道”走向“做到”。
拒绝“鸡汤”，直给“做法”：一套可复制的“高绩效”行动系统！
这不是一本让你“调整心态”的说教书，而是一套精密运转的个人进化系统。
·工具化：书中拆解了大成长策略、种错误类型、大成长螺旋要素。
·清单化：每一章都配备了“成长行动”“成长反思”与“成长展望”清单。
无论你是想突破职场瓶颈的打工人，还是想精进技能的专业人士，都能照着做，把抽象的成长内化为每天的肌肉记忆。
打造“无畏团队”与“韧性家庭”的心理安全网
成长不仅仅是个人的事，更是环境的产物。
·给管理者：如何让团队敢于试错、主动复盘，而不是为了互相甩锅？本书提供了大组织策略，助你打造像微软、皮克斯一样的“学习型组织”。
·给父母：如何让孩子不害怕考试失败，拥有受用一生的抗挫力？本书的理念同样适用于家庭教育，帮助父母构建非暴力、高支持的成长环境。
全球顶尖大脑联袂推荐，重塑你的认知操作系统
斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克（《终身成长》作者）、安杰拉·达克沃思（《坚毅》作者）领衔推荐！
清华大学杨斌教授、长江商学院张晓萌教授、知名心理学家迟毓凯、君合律师事务所合伙人史欣悦、时间管理专家卫蓝等国内外商界、学界、媒体界大咖一致盛赞。这是在这个内卷时代，让你摆脱精神内耗、重获掌控感的必读之书。
湛庐文化出品
内容简介
你是否也陷入了“越努力，越焦虑”的怪圈？
· 每天忙得像个陀螺，待办事项永远列不完，能力却在原地踏步？
· 团队一直在“拼命干活”，但业绩增长乏力，创新更是无从谈起？
· 明明读过《终身成长》，知道要改变思维，却不知道具体该怎么做？
这不是因为你不够努力，而是你陷入了“表现悖论”！
我们习惯于在“表现区”里单线程死磕，追求每一次任务的完美交付，却忘记了真正的成长需要切换赛道。
《终身成长》作者卡罗尔·德韦克全心推荐！全球成长型思维专家爱德华多·布里塞尼奥重磅力作《成长双螺旋》不仅是一本思维指南，更是一套可执行的行动手册。作者结合心理学、行为科学及全球级企业的实战案例，为你揭示了打破停滞、持续进化的核心秘密：“学习×表现”双核驱动系统。
翻开这本书，你将获得一套科学的成长方案： 微软雅黑你是否也陷入了 微软雅黑“越努力，越焦虑”的怪圈？ ! ! ·! 微软雅黑每天忙得像个陀螺，待办事项永远列不完，能力却在原地踏步？ ! ! ·! 微软雅黑团队一直在 微软雅黑“拼命干活”，但业绩增长乏力，创新更是无从谈起？ ! ! ·! 微软雅黑明明读过《终身成长》，知道要改变思维，却不知道具体该怎么做？ 微软雅黑这不是因为你不够努力，而是你陷入了 微软雅黑“表现悖论”！
微软雅黑我们习惯于在 微软雅黑“表现区”里单线程死磕，追求每一次任务的完 微软雅黑美交付，却忘记了真正的成长需要切换赛道。 微软雅黑《终身成长》作者卡罗尔 微软雅黑·德韦克全心推荐！ 微软雅黑全球成长型思维专家爱德华多 微软雅黑·布里塞尼奥重磅力作 微软雅黑《 微软雅黑成长双螺旋 微软雅黑》 微软雅黑不仅是一本思维指南，更是一套 微软雅黑可执行的行动手册 微软雅黑。作者结合心理学、行为科学及全球 微软雅黑级 微软雅黑企业的实战案例，为你揭示了打破停滞、持续进化的核心秘密： 微软雅黑“学习×表现”双核驱动系统。 微软雅黑翻开这本书，你将获得一套科学的成长方案： ! ! ·! 微软雅黑破解 微软雅黑“ 微软雅黑慢性表现炎症 微软雅黑”： 微软雅黑学会区分 微软雅黑“学习区”与“表现区”，停止低水平的重复忙碌，在忙碌中也能挤出时间升级自己。 ! ! ·! 微软雅黑掌握 微软雅黑“ 微软雅黑做时学 微软雅黑”的艺术： 微软雅黑告别枯燥的理论，通过 微软雅黑“小规模试验”、“针对性练习”和“系统复盘”，把抽象的成长变成每天可执行的微习惯。 ! ! ·! 微软雅黑打造 微软雅黑“ 微软雅黑学习型团队 微软雅黑”： 微软雅黑无论你是管理者还是个人，都能学会如何建立心理安全感、利用错误进行创新，让团队从 微软雅黑“内卷竞争”转向“共同进化”。 微软雅黑这不仅是一本书，更是你个人与组织持续进化的操作系统。
微软雅黑停止单线程的蛮力，开启双核驱动的人生。让每一次努力都算数，让成长成为你的一种生活方式！
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作者简介
爱德华多·布里塞尼奥（
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全球知名演讲家、成长型思维专家、首席执行官。
与斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授共同创立全球首家成长型思维开发服务公司 ，并担任首席执行官余年，指导许多世界领先的公司发展学习和高绩效文化。
拥有宾夕法尼亚大学双学士及斯坦福大学、教育硕士学位，早年曾任职于风险投资机构 。帕哈拉阿斯彭学者（ ）及阿斯彭研究所全球领导力网络成员，并入选“幸福名人堂”。
作为畅销书作家和商业思想家，其作品曾刊登在《哈佛商业评论》、《企业家》、《快公司》、《福布斯》、、 、 、 等媒体上。他的及演讲广受赞誉，全网观看量已超千万次。
目 录
推荐序一 学习与表现双螺旋，载一生丰盈与成长
杨 斌
清华大学经济管理学院教授，领导力研究中心主任
推荐序二 打破“表现迷思”：在深耕中看见真正的成长
史欣悦
君合律师事务所合伙人
湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人
推荐序三 走，犯错去
卫 蓝
知名时间管理讲师、畅销书作者
中文版序 从成长思维到成长行动 梦源黑体 推荐序一梦源黑体 学习与表现双螺旋，载一生丰盈与成长 梦源黑体 杨梦源黑体 斌 梦源黑体 清华大学经济管理学院教授，领导力研究中心主任 梦源黑体 推荐序二梦源黑体 打破 梦源黑体 “表现迷思”：在深耕中看见真正的成长 梦源黑体 史欣悦 梦源黑体 君合律师事务所合伙人 梦源黑体 湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人 梦源黑体 推荐序三梦源黑体 走，犯错去 梦源黑体 卫梦源黑体 蓝 梦源黑体 知名时间管理讲师、畅销书作者 微软雅黑中文版序 微软雅黑从成长思维到成长行动 微软雅黑引 言 微软雅黑慢性 微软雅黑“表现”炎症 微软雅黑打破总想证明自己的死循环 微软雅黑你也陷入了 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”吗 微软雅黑不要总把注意力放在 微软雅黑表现 微软雅黑上 微软雅黑改善的方法是学习和 微软雅黑表现 微软雅黑并重 微软雅黑打破总想证明自己的死循环 微软雅黑成长行动比成长型思维更重要 微软雅黑让组织也能重视成长行动 微软雅黑从这本书中你能收获什么 微软雅黑第一部分 微软雅黑个人成长行动 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑两种心智模式 微软雅黑随时在表现区和学习区之间优雅切换 微软雅黑学习区和表现区并重的力量 微软雅黑抓住学习和 微软雅黑表现 微软雅黑之间的区别 微软雅黑高手 微软雅黑避免把时间都花在表现区 微软雅黑在表现区和学习区之间优雅切换 微软雅黑你的关注点决定了你在哪个区 微软雅黑定期进入学习区避免停滞 微软雅黑轻视执行会让你一事无成 微软雅黑短期成功可能让你失去未来 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑行动中学习 微软雅黑边做边学，整合表现区与学习区 微软雅黑让学习成为绩效的加速器 微软雅黑高压之下，学习才是解药 微软雅黑当行动成为唯一选项 微软雅黑无反思行动的困局 微软雅黑让主动学习成为一种习惯 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑六种学习区策略 微软雅黑发展不同能力需要不同策略 微软雅黑策略 微软雅黑 不是刻板重复，而是精准突破 微软雅黑策略 微软雅黑 用小试验搞定大挑战 微软雅黑策略 微软雅黑 不是更努力，而是更聪明地努力 微软雅黑策略 微软雅黑 培养习惯，练就敏锐直觉 微软雅黑策略 微软雅黑 别用蛮力，找到节奏感 微软雅黑策略 微软雅黑 从为什么开始，找到行动的方向 微软雅黑找到属于你的学习方法 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑善用四种错误 微软雅黑错误是踏入学习区的机会 微软雅黑只有反思错误，才能从中学习 微软雅黑用群体的智慧放大错误的价值 微软雅黑区分四种错误，成长事半功倍 微软雅黑错误是踏入学习区的机会 微软雅黑避免将错误变成武器 微软雅黑损失 微软雅黑万美元的超值交易 微软雅黑让错误成为你的超级杠杆 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成长型思维的六大误解 微软雅黑破除学习和成长的迷思 微软雅黑误解 微软雅黑 成长型思维就是坚持不懈 微软雅黑事实 微软雅黑 成长型思维是相信能力可以改变 微软雅黑误解 微软雅黑 学习和成长对绩效有负面影响 微软雅黑事实 微软雅黑 学习驱动会带来更高的绩效 微软雅黑误解 微软雅黑 所有赞美和鼓励都是有效的 微软雅黑事实 微软雅黑 正确的赞美方式很重要 微软雅黑误解 微软雅黑 要么有成长型思维，要么没有 微软雅黑事实 微软雅黑 思维模式是动态的，可随时间改变 微软雅黑误解 微软雅黑 成长型思维是关于应对挫和错误的 微软雅黑事实 微软雅黑 主动成长比被动反应更有力 微软雅黑误解 微软雅黑 成长要靠个人采取行动 微软雅黑事实 微软雅黑 成长也需要有利的环境 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成长螺旋的五个要素 微软雅黑让你在表现区和学习区表现都出色 微软雅黑如何保持成长的动力和效率 微软雅黑要素 微软雅黑身份：明确自己是谁 微软雅黑要素 微软雅黑目标：从小目标开始找到方向 微软雅黑要素 微软雅黑信念：打破内心否定的声音 微软雅黑要素 微软雅黑习惯：用简单的动作撬动大的改变 微软雅黑要素 微软雅黑社群：与有价值的人建立联系 微软雅黑设计你自己的成长螺旋 微软雅黑第二部分微软雅黑组织成长行动 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑学习型组织的九个策略 微软雅黑让组织兼具敏捷性、韧性和影响力 微软雅黑当领导也会犯错 微软雅黑别被错误方法误导 微软雅黑真正的学习型组织长什么样 微软雅黑从自以为是到学习型文化 微软雅黑策略 微软雅黑 明确表达价值观 微软雅黑策略 微软雅黑 改进绩效管理系统 微软雅黑策略 微软雅黑 制订员工学习计划 微软雅黑策略 微软雅黑 建立风险承担系统 微软雅黑策略 微软雅黑 推广最佳实践 微软雅黑策略 微软雅黑 完善招聘和入职机制 微软雅黑策略 微软雅黑 提升归属感、信任和合作 微软雅黑策略 微软雅黑 鼓励多样性和包容性 微软雅黑策略 微软雅黑 定期开展 微软雅黑“把脉”调查 微软雅黑将打造学习型组织作为长期愿景 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑打造独特的学习型文化 微软雅黑带领团队克服 微软雅黑表现 微软雅黑悖论 微软雅黑为了共同目标把不同的人聚在一起 微软雅黑找个引导者，带领团队向前走 微软雅黑建立信任，为团队合作的基础 微软雅黑深入探索，了解真实情况 微软雅黑确定关键问题，明确努力方向 微软雅黑用 微软雅黑“是的，而且……”激发创意 微软雅黑找出可能的解决方案 微软雅黑做出原型，看看效果如何 微软雅黑进行测试，不断优化改进 微软雅黑保持乐观，不怕遇到困难 微软雅黑总结经验，让团队越来越好 微软雅黑灵活调整，找到最适合的方式 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑团队协作的五个基础 微软雅黑避免绩效焦虑，合作带来成长 微软雅黑基础 微软雅黑 建立信任、关系和目标 微软雅黑基础 微软雅黑 赋能他人启动变革 微软雅黑基础 微软雅黑 推行 微软雅黑“极致透明”原则 微软雅黑基础 微软雅黑 打造具有心理安全的文化 微软雅黑基础 微软雅黑 鼓励人们征求反馈 微软雅黑每个人都能为团队学习出份力 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑引领成长的四个领导力准则 微软雅黑成为鼓舞人心的领导者 微软雅黑转变对于人、管理和领导的信念 微软雅黑领导者并非天生，而是培养出来的 微软雅黑糟糕的 微软雅黑“坏老板”也能转变 微软雅黑准则 微软雅黑 从关怀和信任入手 微软雅黑准则 微软雅黑 搭建清晰框架，指导行动 微软雅黑准则 微软雅黑 构建学习型文化的框架 微软雅黑准则 微软雅黑 定期强调期望的行为 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成为卓越的学习者 微软雅黑领导者的行动将比言语更有说服力 微软雅黑建立双区体系，助力团队高效运转 微软雅黑抓住改变的机会，实现团队成长 微软雅黑以身作则，成为团队的好榜样 微软雅黑学会激励和奖励，激发团队动力 微软雅黑招聘合适人才，推动团队发展 微软雅黑先改变自己，再影响团队 微软雅黑一起营造成长型文化，走向卓越 微软雅黑第三部分微软雅黑全球成长生态 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑成长的持续动力 微软雅黑持续运转、势不可挡的好表现 微软雅黑开始前想清楚，明确目标再行动 微软雅黑不做准备，就是在为失败做准备 微软雅黑让执行程序自动化 微软雅黑专注，专注，专注 微软雅黑激发成长型思维，缓解 微软雅黑表现 微软雅黑焦虑 微软雅黑像高手一样处理错误 微软雅黑建立双区责任制度，保障团队前行 微软雅黑像大师一样实时调整 微软雅黑铭记做时学，重审重要事 微软雅黑第 微软雅黑章 微软雅黑突破悖论，改变人生 微软雅黑你不仅改变了旅程，也改变了目的地 微软雅黑改变自己，也为社区带来改变 微软雅黑成长是一场持续的旅程，永不止步 微软雅黑用所学解决世界面临的大挑战 微软雅黑拓宽视野，让影响无处不在 微软雅黑找到适合自己的目标追求之路 微软雅黑后记微软雅黑成长永未完成 微软雅黑译者后记微软雅黑让 微软雅黑“学”回到“做”的节律里
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媒体评论
培养学习、表现能力和拥抱成长型思维，我全心全意地推荐它。
——卡罗尔·德韦克（ ）
美国斯坦福大学教授、畅销书《终身成长》作者
这本书推荐给哪些读者最为合适呢？组织发展与人力资源工作者们是尤其推荐的；当然，足可以说，任何有志于促进自己，并希望帮助自己所在组织跳出“表现陷阱”，得到个体成长和组织发展行动指导的朋友，都值得一读。
——杨 斌
清华大学经济管理学院教授
领导力研究中心主任 微软雅黑培养学习、表现能力和拥抱成长型思维，我全心全意地推荐它。 微软雅黑——卡罗尔·德韦克 微软雅黑（ 微软雅黑 微软雅黑） 微软雅黑美国斯坦福大学教授、畅销书《终身成长》作者 微软雅黑这本书推荐给哪些读者最为合适呢？组织发展与人力资源工作者们是尤其推荐的；当然，足可以说，任何有志于促进自己，并希望帮助自己所在组织跳出 微软雅黑“表现陷阱”，得到个体成长和组织发展行动指导的朋友，都值得一读。 微软雅黑——杨 微软雅黑 微软雅黑斌 微软雅黑清华大学经济管理学院教授 微软雅黑领导力研究中心主任 微软雅黑《成长双螺旋》揭示了一个具有普遍意义的悖论：当考核指标成为唯 微软雅黑一目标，创新与成长便会被系统性扼杀，最终反而会阻碍业绩的提升。这本书让我们重新思考：如何让学习可持续、可落地、有成效，最终实现组织与个体的共同进化。 微软雅黑——张晓萌 微软雅黑长江商学院副院长 微软雅黑“韧性”系列书作者 微软雅黑我们常常希望孩子变得更优秀，其实更重要的是帮助他们建立良好的心理韧性和健康的自我认知。《成长双螺旋》让我看到，家庭的支持和理解，是孩子勇敢探索世界的基础。希望每位家长都能在陪伴孩子成长的过程中，同孩子一起成为自我成长的同路人。 微软雅黑——迟毓凯 微软雅黑华南师范大学心理学院副教授 微软雅黑所谓表现，或许本就藏着一场关于成长的悖论。真正的进步，从来不是呈现一个完美的整体，而是深耕一个个不完美的局部。那些无法短时间内秀出来的努力，恰恰是成长最坚实的底色。 微软雅黑——史欣悦 微软雅黑君合律师事务所合伙人 微软雅黑当 微软雅黑“错误”被正确对待时， 微软雅黑这 微软雅黑才是成长的开始。这也是《成长双螺旋》的核心理念，用成长型思维来看待成败和错误，用成长行动来实现终身成长。也许这本书可以成为你突破瓶颈的钥匙。 微软雅黑——卫蓝 微软雅黑知名时间管理讲师、畅销书作者 微软雅黑爱德华多 微软雅黑·布里塞尼奥提供了宝贵的见解，并为读者提供了拥抱成长型思维、在错误中寻找智慧，以及理解学习和表现之间的微妙平衡所需的基本技能和技巧。 微软雅黑——凯瑟琳·霍根（ ） 微软雅黑微软首席人才官 微软雅黑爱德华多在此书中提供的洞见可改变你的职业生涯。我极力推荐这本书。 微软雅黑——托默·科恩（ ） 微软雅黑领英首席产品官 微软雅黑《成长双螺旋》中的理念和策略，是在这个瞬息万变的时代打造变革、创新与发展文化的强大基石。 微软雅黑——伊曼纽尔·赫姆雷克（ ） 微软雅黑贝塔斯曼集团首席人力资源官兼执行董事会成员 微软雅黑这本书充满全新视角、非常规解决方案与宏大理念，助你与职场实现蜕变。 微软雅黑——美国人力资源管理协会 微软雅黑当经济与社会变化日益加速，所有企业与组织都需要各层级员工具备持续学习的意愿与能力。《成长双螺旋》展示了这一切如何发生，以及为何至关重要。它是当下必读且振奋人心的作品。 微软雅黑——丹尼尔·波特菲尔德（ ） 微软雅黑阿斯彭研究所总裁兼微软雅黑 微软雅黑《成长双螺旋》为当今充满活力的职场提供了一套急需的绩效提升方法，注定会成为领导力增强与商业改善的经典之作。 微软雅黑——史蒂文·霍华德（ ） 微软雅黑 创始人 微软雅黑美国斯坦福大学教授、超级畅销书《终身成长》作者爱德华多比我认识的任何人都更致力于将思维方面的学术研究带入各个年龄段学习者的日常生活。他的热情和乐观具有感染力，在与他的每一次互动中，我都深受启发。 微软雅黑——安杰拉·达克沃思（ ） 微软雅黑畅销书《坚毅》作者 微软雅黑如果你厌倦了原地打转、无法实现有意义的目标，那就读这本书吧。 微软雅黑——马歇尔·古德史密斯（ ） 微软雅黑畅销书《习惯力》作者 微软雅黑任何想让事情少一点、成就多一点的人都必读。 微软雅黑——格雷戈·麦吉沃恩 微软雅黑（ 微软雅黑 微软雅黑） 微软雅黑畅销书《精要主义》《轻松主义》作者 微软雅黑《成长双螺旋》不仅启发思考，更为读者、团队和组织提供了推动持续改进、创新与变革的工具。 微软雅黑——尼尔·埃亚尔（ ） 微软雅黑《不可打扰》作者 微软雅黑我敢打赌，你读《成长双螺旋》时一定会迫不及待地想要将其中的策略付诸实践。 微软雅黑——莫妮卡·古兹曼（ó á） 微软雅黑《我从未这样想过》作者 微软雅黑打造繁荣职场与丰盈人生的首选指南。 微软雅黑——奇普·康利（ ） 微软雅黑畅销书《工作中的智慧》作者
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在线试读
引言 慢性“表现”炎症
打破总想证明自己的死循环
每次经理萨尔玛一开口问：我可以给你些反馈吗？安嘉丽就紧张得手心直冒汗。“不行！”她几乎要尖叫出声，“我已经很努力地在工作了！”
确实如此。她自加入公司以来，从各级管理者和直接下属那里都得到了正面评价。但是她从未遇到过一个上司，像萨尔玛这么直接地指出她工作中需要改进的地方，而这些反馈通常集中在她工作中无暇顾及的后勤环节。安嘉丽自认是一个认真做事且事必躬亲的咨询顾问，始终把客户放在首位。若要在接客户电话和更新公司数据库之间二选一，她百分之百会选择接电话。
与萨尔玛的对话让她感觉自己像个总是做不对的孩子。当萨尔玛再次说出那个以“”开头的可怕字眼——反馈（），并开始建议她改变工作方式时，安嘉丽终于没绷住：“我已经很努力地在工作了！”短暂又难堪的沉默之后，萨尔玛朝她笑了笑道：“安嘉丽，没有人要求你更加努力地工作。我们想帮你找到更轻松的工作方式。”安嘉丽从没这样想过。她认为所有的反馈都是隐含的警告，会对她的职位造成威胁。
电话一响，吉诺·巴巴罗（ ）就会冲过去接。如果看到酒保或服务员要伸手接电话，他就会立即制止；毕竟这是他的餐厅、他的声望、他的招牌。在吉诺的餐馆，如果想做好什么事情，他就需要亲力亲为。
这就是吉诺处理餐厅几乎所有事情的方式。每天他的思绪都在各种待办事项之间来回横跳：接听订餐电话、管理厨房员工、采购必需品和食材、清洁打扫、核对财务账目、深夜打烊锁门。他不相信任何人能把事情做得和自己一样好，也没有时间去培训别人。
在 年的经济衰退期，餐厅开始亏损。吉诺通过延长工作时间来确保餐厅所有事情都继续被“完美执行”，但他很快发现，这样也不足以维持餐厅的正常运转。连续 年每周工作 小时，吉诺也已经筋疲力尽，无法想象要怎么更努力地工作，才能节省成本或推广业务来摆脱困境。一天下来，他也没有足够的时间停下来思考是否可以有一些不同的方式。必须做出改变了。
一定存在一种经营方式，让他既不会痛苦不堪，又不会争分夺秒，也不会精疲力竭。
微软雅黑引言 微软雅黑慢性 微软雅黑“表现”炎症 微软雅黑打破总想证明自己的死循环 微软雅黑每次经理萨尔玛一开口问：我可以给你些反馈吗？安嘉丽就紧张得手心直冒汗。 微软雅黑“不行！”她几乎要尖叫出声，“我已经很努力地在工作了！” 微软雅黑确实如此。她自加入公司以来，从各级管理者和直接下属那里都得到了正面评价。但是她从未遇到过一个上司，像萨尔玛这么直接地指出她工作中需要改进的地方，而这些反馈通常集中在她工作中无暇顾及的后勤环节。安嘉丽自认是一个认真做事且事必躬亲的咨询顾问，始终把客户放在首位。若要在接客户电话和更新公司数据库之间二选一，她百分之百会选择接电话。 微软雅黑与萨尔玛的对话让她感觉自己像个总是做不对的孩子。当萨尔玛再次说出那个以 微软雅黑“ ” 微软雅黑开头的可怕字眼 微软雅黑——反馈（ 微软雅黑），并开始建议她改变工作方式时，安嘉丽终于没绷住： 微软雅黑“我已经很努力地在工作了！”短暂又难堪的沉默之后，萨尔玛朝她笑了笑道：“安嘉丽，没有人要求你更加努力地工作。我们想帮你找到更轻松的工作方式。”安嘉丽从没这样想过。她认为所有的反馈都是隐含的警告，会对她的职位造成威胁。 微软雅黑 微软雅黑电话一响，吉诺 微软雅黑·巴巴罗（ 微软雅黑）就会冲过去接。如果看到酒保或服务员要伸手接电话，他就会立即制止；毕竟这是他的餐厅、他的声望、他的招牌。在吉诺的餐馆，如果想做好什么事情，他就需要亲力亲为。 微软雅黑这就是吉诺处理餐厅几乎所有事情的方式。每天他的思绪都在各种待办事项之间来回横跳：接听订餐电话、管理厨房员工、采购必需品和食材、清洁打扫、核对财务账目、深夜打烊锁门。他不相信任何人能把事情做得和自己一样好，也没有时间去培训别人。 微软雅黑在 微软雅黑年的经济衰退期，餐厅开始亏损。吉诺通过延长工作时间来确保餐厅所有事情都继续被 微软雅黑“完美执行”，但他很快发现，这样也不足以维持餐厅的正常运转。连续 微软雅黑年每周工作 微软雅黑小时，吉诺也已经筋疲力尽，无法想象要怎么更努力地工作，才能节省成本或推广业务来摆脱困境。一天下来，他也没有足够的时间停下来思考是否可以有一些不同的方式。必须做出改变了。 微软雅黑一定存在一种经营方式，让他既不会痛苦不堪，又不会争分夺秒，也不会精疲力竭。 微软雅黑道格拉斯 微软雅黑·弗兰科（ 微软雅黑）被秘鲁的投资公司 微软雅黑选中为管理层，负责调整其新并购的公司 微软雅黑的发展路线。这家公司总部位于秘鲁的首都利马，是一家为成人提供高等教育课程的机构。投资公司认为，管理层改组会加速 微软雅黑的业务增长。 微软雅黑出任 微软雅黑后，道格拉斯观察到，他的新同事，尤其是管理团队的同事，似乎确信他们已经在优化业务了。道格拉斯担心，这样的态度正在导致公司发展停滞不前，也阻碍团队尝试创新。为了加速增长， 微软雅黑需要探索新的运营模式。道格拉斯感到沮丧，又面临着为投资者创造业绩的压力。他试图鼓励新同事们以批判性思维来思考改进的机会，但是遇到的阻力让他感到挫败。他的团队成员只是坚持不懈地证明自己，而非寻求改进。 微软雅黑随后，新疫情暴发，学生入学人数急剧下降，公司收入暴跌。这不是道格拉斯设想的新局面。时间紧迫，他必须设法让团队别再刻意迎合他，而是开始和他一起寻找新的解决方案。 微软雅黑我们稍后会回到安嘉丽、吉诺和道格拉斯的故事，但是既然你已经听说了一些他们面临的挑战，现在就让我分享一下我的经历。刚开始工作的时候，我是 微软雅黑最年轻的投资专家。这家公司是全球历史最悠久、规模最大的风险投资公司之一。我喜欢和处于创新前沿的不同管理团队、行业和公司接触，更令我激动的是，我有机会与更有经验、知识更渊博的投资人和经营者一起担任董事会成员。 微软雅黑但当我回想那些时日，印象最深刻的是我感受到的极大的 微软雅黑“成就”压力。我们经常在会议上听各个初创公司团队推销其创业项目，吸引风险投资。在创业者离开会议室后，我们会轮流发表对这个项目的看法。作为一个刚入职场的初级专家，我缺乏足够的经验来判断某个投资项目是否有吸引力，但我要假装胸有成竹。当同事们陈述观点时，我会努力想清楚该主张什么。轮到我发言时，我将那些矛盾的想法和不确定的因素隐而不宣，以显得我的所有想法都指向同一个方向，我对自己的建议胸有成竹。我会选择一个立场，是进行尽职调查还是放弃这个机会，是投资还是不投资，并坚定地拥护自己的想法。、 微软雅黑我意识到，不去分享一些真实想法，是在隐瞒那些原本可以促使团队深入探讨并帮助团队做出更好决策的问题与视角。这一点令我焦虑，因为我想帮助我的团队，但被 微软雅黑“要在同事面前展现出知识、果断和自信”的执念所束缚。经过多年的努力，我很擅长表现得成竹在胸，但内心深处感觉很不真诚和虚伪。我一直在伪装。 微软雅黑最终，这些情绪带来的长期压力给我的身体造成了实质性伤害。在持续的压力下，我的肌肉长期处于收缩状态，最终丧失了放松的能力。这说明肌肉状态是易受精神影响的，无论是好的影响还是坏的！我的肌肉变得又短又硬，阻碍了血液流通和营养输送，而这些营养是机体维持正常机能和进行自我修复所必需的。我连日常用手都成了煎熬，在打字、使用鼠标、开车、开门甚至刷牙的时候，我的手都会疼。在看了许多专家后，我最终被诊断为 微软雅黑“肌筋膜疼痛综 微软雅黑合征 微软雅黑”，一种重复性劳损疾病。 微软雅黑随着时间的推移，病情越来越严重。我遇到了一些遭受同样磨的人，他们每天用手的时间不能超过 微软雅黑分钟，这把我吓坏了。我下决心要尽我所能来治愈它。但我怀疑，我需要改变的不只是姿势问题。 微软雅黑你也陷入了 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”吗 微软雅黑尽管情况各异，但吉诺、安嘉丽、道格拉斯的同事们和我都陷入了同一种困境，我称之为 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”：不断尝试去尽善尽美地完成每一项任务，甚至远不止如此。也许我们的故事中有一部分内容你听起来很熟悉： 仿宋● 仿宋你是否总在争分夺秒地清空待办清单？ 仿宋● 你是否耗费大部分精力来“正确做事”？ 仿宋● 仿宋你是否压抑你的不确定感、印象或疑问，来让自己看起来总是胸有 仿宋成竹？ 仿宋● 仿宋你是否宁愿不撞南墙不回头，也不愿听取反馈？ 微软雅黑这些都是 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”的症状。虽然追求“正确做事”似乎是合理的目标，展现果断也是一种明智的职场策略，但这些习惯可能会对我们的能力、信心、工作和个人生活产生毁灭性的影响。 微软雅黑“慢性‘表现’炎症”可能是你在生活中某个领域感觉停滞不前的原因。即便你工作更长时间，在任务上投入更多精力，你也始终无法突破。生活就像一场永不休止的追赶游戏。这就是“慢性‘表现’炎症”：在任务和问题中投入更多精力，但是效能还停留在原地。
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