| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装： |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787545590111 |
| 所属分类：图书>成功/励志>成功/激励>自我经营 |
我是我人生的位。我的感受无比重要，我的决定不可动摇。我走我的路，有人拦也走，没人陪也走。《把自己重养一遍》作者梁爽全新女性成长力作！重磅推荐
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产品特色
编辑推荐
★各大平台热议话题“我本位”“主体性”次成书，女性的强大，藏在对主体性的坚守里。
★赵露思、赵丽颖、刘亦菲倡导的强女思维——我是我人生的位。我很好，我配得，我才是主角。
★爱自己的核心，是我本位。我的感受无比重要，我的决定不可动摇。我走我的路，有人拦也走，没人陪也走。
★畅销书《把自己重养一遍》作者梁爽全新女性成长力作，帮助每一个女生活出自己的主体性：船是自己，灯塔是自己，岸也是自己。
★你的存在无需认证，敢以独特的方式活着，世界自会让路。
★以我为本，将自己置于第顺位。随书附赠张精美“我本位”主题书签。
内容简介
我本位，是以我为本，将自己置于第顺位的强者思维。
拥有我本位思维的人，主体意识清晰，人生主线明确，能看清自己内心真正的需求，能守住自我的边界。
“我本位”不是利己主义，不是我行我素，而是活出自己的主体性：
我永远是我人生的主线。我永远忠诚于我自己，自己的感受，自己的需求，自己的事业，自己的人生圆满。
第章“爱自己的核心，是‘我本位’”从思维和心智层面助你建立自我认同，收获底层自信；
第二章“人只有一个使命：走向自我”为你拆穿焦虑、内耗的本质，学会屏蔽他人的评价和期待；
第三章“要很金贵地对待自己”帮你练习坚定地站在自己一边，活成自由、舒展、丰盛的模样；
第四章“和更完美的自己顶峰相见”分享女性提升思维认知的手段，长远投资自己。
梁爽结合自身的经历和实践，给出如何建立“我本位”思维的参考答案，写给当代女性的顶级思维、自我进化攻略。
作者简介
梁爽
青年畅销书作家女性终身成长倡导者。
专注于女性成长领域的思考与创作擅长以犀利、清醒之笔分享对女性个人价值的探索与实践心得。
荣获“第七届影响力作家”称号。代表作《把自己重养一遍》《当你又忙又美何惧患得患失》。
目 录
第章 爱自己的核心，是“我本位”
欢迎来到“我本位”的人生游戏·
太在乎别人的看法，是因为你把自我客体化了·
停止去想象别人眼中的自己·
向内看见自己，向外平视一切·
永远不要物化、弱化自己·
不要篡改自己的情绪和感受·
坚定地站在自己这一边·
第二章 人只有一个使命：走向自我
·切忌用力走向任何人
·真正的独立，不是斩断依赖，而是建立支点
·你寻求谁的认可，就是在给谁赋权
·放下被爱的执着，成为爱的主体
·结婚的意义，不是为了牺牲自己第章 爱自己的核心，是“我本位”
欢迎来到“我本位”的人生游戏·
太在乎别人的看法，是因为你把自我客体化了·
停止去想象别人眼中的自己·
向内看见自己，向外平视一切·
永远不要物化、弱化自己·
不要篡改自己的情绪和感受·
坚定地站在自己这一边·第二章 人只有一个使命：走向自我
·切忌用力走向任何人
·真正的独立，不是斩断依赖，而是建立支点
·你寻求谁的认可，就是在给谁赋权
·放下被爱的执着，成为爱的主体
·结婚的意义，不是为了牺牲自己
·把一切克我的变成旺我的第三章 要很金贵地对待自己
做自己的心理医生·
最好的投资，是投资回忆·
快乐是永远的第一顺位·
“服美役”，是与美的一场错位追逐·
修炼为自己托底的能力·
保持大脑健康的五个习惯·第四章 和更完美的自己顶峰相见
·做一个目标清晰的人，很有市场
·厉害的女生，都有这些共性
·普通人一定要有的消费观
·写下你心中的爱与怕
·上班而已，别太上头
·从“服娃役”到“娃气”养人
显示全部信息
前 言
序言 我很好，我配得，我才是主角
几年前，在我第次做心脏彩超时，医生检查了很久。我躺在检查台上，度秒如年，思绪万千。我会站在我爸妈的位置上，想他们得多难过；站在我女儿的位置上，想女儿得多可怜；站在我老公的位置上，想老公的家庭负担得多重；站在同事和写作搭档的位置上，想他们得多无助……
日后，我曾多次回忆起那一幕，一遍遍地责问自己，为什么当时没有站在自己的位置上，多问问自己是何感受。
还有一次，我和一个朋友聊天。她说她确诊了轻度抑郁，想请个年假，出去玩一下。但接下来，她开始滔滔不绝地盘点起她老板、老公和妈妈会怎么看待这件事。正在我迫不及待地想跳过这些情节、听听她自己内心的想法时，她却说她已经讲完了。
我问她：“抛开别人的想法不谈，你现在最需要的是什么？”
她回答：“抛不开。”序言 我很好，我配得，我才是主角几年前，在我第次做心脏彩超时，医生检查了很久。我躺在检查台上，度秒如年，思绪万千。我会站在我爸妈的位置上，想他们得多难过；站在我女儿的位置上，想女儿得多可怜；站在我老公的位置上，想老公的家庭负担得多重；站在同事和写作搭档的位置上，想他们得多无助……
日后，我曾多次回忆起那一幕，一遍遍地责问自己，为什么当时没有站在自己的位置上，多问问自己是何感受。
还有一次，我和一个朋友聊天。她说她确诊了轻度抑郁，想请个年假，出去玩一下。但接下来，她开始滔滔不绝地盘点起她老板、老公和妈妈会怎么看待这件事。正在我迫不及待地想跳过这些情节、听听她自己内心的想法时，她却说她已经讲完了。
我问她：“抛开别人的想法不谈，你现在最需要的是什么？”
她回答：“抛不开。”
我想，我们都把太多的人和事放在了自己前面，却唯独忘了问问自己的感受。而这正是我写《我本位：活出自己的主体性》这本书的出发点，我想把这本书送给我自己和那些与我相似的人，用来提醒我们，要记得把自己放在本位，而不是放在一个可有可无的位置上。“我本位”，是以“我”为本、将自己置于第顺位的一种思维。具有我本位思维的人，能充分了解自己、关心自己。他们拥有清晰的主体意识、明确的人生主线，能看清内心的自我需求，能守住自我的边界，以期活出对自己有交代的一生。
我本位，不是我行我素的利己主义；不是只许自己放火，不许别人点灯；不是允许自己任性横行，却让别人任劳任怨。
我本位，不是要去熄灭别人的光。
我本位，更不是阴谋论叙事，认为别人都在利用我们、物化我们。其实，每个人都有自己的人生主线要去推进，而我们要先去找到自己的本位和人生主线。
当我们在谈我本位时，我们也要警惕打着“我本位”旗号的消费陷阱。我本位意味着我们要尊重自己的感受，但不能将其理解窄化为仅仅是用金钱来满足自己——“受了委屈用好的，心情不爽买贵的，自己配得上市场上所有的美好。”我本位不是让你掏空钱包。
当我们在谈论我本位时，我们也不能抛开义务只谈权利。
我们要挖掘出内心被掩埋的“自我原石”，充分发挥个人优势，找到人生的多维支点，与社会进行价值交换，并敢于承担自己的选择所产生的后果。
最后，我本位不是“漂亮话”大赛，经济不独立、人格不完整、精神不自由的人，无法做到真正的我本位。从小，爸妈就担心我这个独生女太过以自我为中心：在家里，他们教我要眼里有人、眼里有活；上学后，他们要我给老师留下好印象；上班后，他们告诉我要好好跟着老板干。因为这样，我变得很好说话，高配合度，凡事为了面子上过得去，不惜内耗自己。
我相信很多人和我一样，从小到大都处于这样被动输入的状态。但结果是，我们只要一当众发言就怯场，一见到领导就紧张，还容易被流行观念、消费主义、他人言论带得跑偏；我们宁愿在乎别人的看法，也不愿尊重自己的内心，总是在努力活给别人看，在别人制造的“鄙视链”中力争上游。
我们习惯了被各种评价体系打分和审视，自愿选择随波逐流地“服美役”“服劳役”“服娃役”，最终却依然觉得自己不够好；我们在每个体系里都努力表现，通过与人竞争来证明自己配得上本应属于自己的东西，最终身心俱疲，只能感慨每一天都如此辛苦。
你如果没有找到自己的人生主线，反而在别人的人生中做着与自己的人生交叉的支线任务——这个人拉你去客串，那个人叫你去候场——那么你就会在别人的故事里入戏太深。当别人已经按轨迹切换到下一个节点时，你却停在原地出不了戏。
久而久之，你成了他人人生中的配角，主体意识开始退化，不知道自己是谁，在哪里，要去何处。
我本位的意识觉醒得早或晚，决定了一个人的命运。
而我们最应该做的，是眼里有自己。
以前我深信“有为才有位”，于是在别人的人生主线里，我表演“有为”，期待“有位”，结果却对一切感到倦怠，既没兴趣，又无动力。别人在主导人生的方向，我却在打配合，我的感受、想法、意见变得不重要，我像被贴上了“傀儡符”——眼神无光、动作迟缓，像家里叶缘焦枯的植物——无精打采、活力低下。
当我建立了我本位思维，从一切评价体系中跳脱出来后，我的主观能动性剧增，生命力也随之大大增强。我去了我想去的城市，做了我想做的工作，还挖掘出写作这一爱好。我知道自己要追求什么、放弃什么，要聚焦什么、敷衍什么，我见证了从枯到荣的自己。在我看来，我们大多数人都需要把人生视角调适成我本位。
拿我小时候来说，我在家时，爸妈叫我不要天天在家待着；我去外面，爸妈又说我天天就知道玩；我帮爸妈干活，他们叫我别添乱；我没帮忙，他们又说我那么大个人也不知道帮忙；我没读书，爸妈说多读些书没坏处；我读书，爸妈又说我不能只知道死读书……
爸妈是我前半生最懂我最爱我的人，即便这样，在我正常的生活中，他们对我的评价都能如此两极。如果太把他们的话当真，我想我迟早会精神分裂。
到了一定年纪，我意识到，好像自己再怎么努力，都不能让所有人满意。其实，别人满不满意，或多或少都带着他们的自我投射，既不稳定也不重要。我要逐步对外界的声音免疫，直到听见自己内心的声音，看清自己的目标和道路。在走向自己的旅途中，重要的是对自己感到满意。
然而，有些人身处“重灾区”，急需建立我本位思维。比如，习惯性自我客体化、总是活在别人的评价和期待里的人，性格懦弱到近乎讨好、心地善良却毫无锋芒的人，执着于被异性宠爱的人，困在厨房和婚姻里、围着老公和孩子转的人，找不到自己的人生主线、把日子过得稀里糊涂的人……我岁体检查出心脏有问题，之后每年复查我都在检查台上问自己：今年有没有厚待自己？生活过得怎样？感受如何？想去哪里？想做什么？
这两三年来，我确实有所改变，对于别人欠我的道歉、差我的认可，我好像突然释怀了。我戒掉了要让别人理解我的执念，挣脱出了别人的评价体系，不再到别人的人生里找位置，我将这些时间用来自我觉察和自我关怀。
电影《出走的决心》女主角的人物原型苏敏?，是一位岁开始自驾游的旅行博主。她原是一位下岗女工，多年来独自承担着家庭中的各种责任，却未得到应有的尊重。后来，她受其他旅行博主启发，决定学习开车，以自驾游的方式开启新的人生?。
我希望我们每个人都不要在自己被压抑多年之后，才开始觉醒和行动；践行我本位的最佳时机，最好是以前，其次才是现在。坚持我本位思维的人，人美话少不自证，反客为主自定义。
在商业领域里，他们会说“我不加入战场，我定义战场”；在亲密关系里，他们会说“你被我吸引，证明我有魅力”；在人际关系里，他们会说“我把自己当成人生这部戏的主角，不会让路人甲乱了我的戏路”……
如果你是那种离不开“好的”“收到”“我都行”口头禅三件套的人，或是在很多关系里由别人掌握开局和结局的人，那么你可以在很多场合刻意训练自己的我本位思维。
例如，朋友聚餐时，你可以大方地去点自己喜欢的菜；表达观点时，你可以多使用“我”做主语进行陈述，遵循事实说出内心的感受。
那么，我们怎样建立我本位呢？这一点，我在书里分享了一些心得。比如，我们要对自己有礼貌，对自己讲信用，遇事站在自己这一边，不要自己欺负自己；还要把努力为别人做的事，调换一下，在自己身上再做一遍——就像前两年，我天天想办法挖掘女儿的兴趣和天赋，为什么不在自己身上挖一挖呢？
生活中，我们要学会用“我可以”代替“我不行”，不要一出口就将自己锁住，要让人生拥有更多可能性。
我们还要少说“他本位”的话，比如“都行，你说了算”；更要少说自我矮化的话，比如“我比你差很多”。
对阻碍自己人生主线的人，我们可以装成“信号不好”的样子，忽略就好；我们要多从有利于自己的方面去思考问题，多站在人生全局的视角去审视自己的每一步，别总把别人人生的一段支线当成自己的使命。
此外，我们还应该清楚自己所处的阶段，然后根据当下的具体情况，逐步建立我本位思维。
例如，有的人我本位意识特别强，认为自己是人生剧本里的唯一主角，世界是打磨自己的工具，自己的价值由自己定义；有的人我本位意识才刚觉醒，依然习惯寻求外界关注，那就要先寻求真的对自己有利的关注；当然，还有的人受不了别人的负面评价，那就暂时捂起耳朵向前走吧……想象一下，假如我们每个人的五感，都是来人间一趟所携带的影像和信息采集器，等我们离开人世后，我们的所见所闻所思所感将会汇集成一张资料卡，供后人用解读器开启。
人生前期，我们的资料卡中充斥着“你应该这么做”“我这样做是为你好”等他人的想法和意志。有时，有人还会直接上手拨弄你的采集器，导致你人生前期的资料多为收音嘈杂、镜头晃动、滤镜多变、画质粗糙的内容。
有些人一直没能或无法建立起自己的我本位思维，客体化思维依然严重，人生极其被动。他们按周围人的建议编排自己的人生，按社会时钟调整自己的人生进度，导致他们的人生故事线分散，画外音杂乱，人生体验感变差。
我本位是我们人生视角的“拨乱反正”。从此，我们在人间采集到的一切内容都将是画面稳定、聚焦清晰的，里面收录了自己清晰可辨的声音，记录了自己目的明确的行动，我们会看到一个将自己活成不枉此生的“第一人称单数”的人。
建立起我本位思维的人，能看见自己的好，相信自己配得到一切，视自己为人生的主角。
希望我们每个人都能勇敢说出——我很好，我配得，我才是主角。
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我本位，不是我行我素的利己主义；不是只许自己放火，不许别人点灯；不是允许自己任性横行，却让别人任劳任怨。
我本位，不是要去熄灭别人的光。
我本位，更不是阴谋论叙事，认为别人都在利用我们、物化我们。其实，每个人都有自己的人生主线要去推进，而我们要先去找到自己的本位和人生主线。
当我们在谈我本位时，我们也要警惕打着“我本位”旗号的消费陷阱。我本位意味着我们要尊重自己的感受，但不能将其理解窄化为仅仅是用金钱来满足自己——“受了委屈用好的，心情不爽买贵的，自己配得上市场上所有的美好。”我本位不是让你掏空钱包。
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久而久之，你成了他人人生中的配角，主体意识开始退化，不知道自己是谁，在哪里，要去何处。
我本位的意识觉醒得早或晚，决定了一个人的命运。
而我们最应该做的，是眼里有自己。
以前我深信“有为才有位”，于是在别人的人生主线里，我表演“有为”，期待“有位”，结果却对一切感到倦怠，既没兴趣，又无动力。别人在主导人生的方向，我却在打配合，我的感受、想法、意见变得不重要，我像被贴上了“傀儡符”——眼神无光、动作迟缓，像家里叶缘焦枯的植物——无精打采、活力低下。
当我建立了我本位思维，从一切评价体系中跳脱出来后，我的主观能动性剧增，生命力也随之大大增强。我去了我想去的城市，做了我想做的工作，还挖掘出写作这一爱好。我知道自己要追求什么、放弃什么，要聚焦什么、敷衍什么，我见证了从枯到荣的自己。在我看来，我们大多数人都需要把人生视角调适成我本位。
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我希望我们每个人都不要在自己被压抑多年之后，才开始觉醒和行动；践行我本位的最佳时机，最好是以前，其次才是现在。坚持我本位思维的人，人美话少不自证，反客为主自定义。
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那么，我们怎样建立我本位呢？这一点，我在书里分享了一些心得。比如，我们要对自己有礼貌，对自己讲信用，遇事站在自己这一边，不要自己欺负自己；还要把努力为别人做的事，调换一下，在自己身上再做一遍——就像前两年，我天天想办法挖掘女儿的兴趣和天赋，为什么不在自己身上挖一挖呢？
生活中，我们要学会用“我可以”代替“我不行”，不要一出口就将自己锁住，要让人生拥有更多可能性。
我们还要少说“他本位”的话，比如“都行，你说了算”；更要少说自我矮化的话，比如“我比你差很多”。
对阻碍自己人生主线的人，我们可以装成“信号不好”的样子，忽略就好；我们要多从有利于自己的方面去思考问题，多站在人生全局的视角去审视自己的每一步，别总把别人人生的一段支线当成自己的使命。
此外，我们还应该清楚自己所处的阶段，然后根据当下的具体情况，逐步建立我本位思维。
例如，有的人我本位意识特别强，认为自己是人生剧本里的唯一主角，世界是打磨自己的工具，自己的价值由自己定义；有的人我本位意识才刚觉醒，依然习惯寻求外界关注，那就要先寻求真的对自己有利的关注；当然，还有的人受不了别人的负面评价，那就暂时捂起耳朵向前走吧……想象一下，假如我们每个人的五感，都是来人间一趟所携带的影像和信息采集器，等我们离开人世后，我们的所见所闻所思所感将会汇集成一张资料卡，供后人用解读器开启。
人生前期，我们的资料卡中充斥着“你应该这么做”“我这样做是为你好”等他人的想法和意志。有时，有人还会直接上手拨弄你的采集器，导致你人生前期的资料多为收音嘈杂、镜头晃动、滤镜多变、画质粗糙的内容。
有些人一直没能或无法建立起自己的我本位思维，客体化思维依然严重，人生极其被动。他们按周围人的建议编排自己的人生，按社会时钟调整自己的人生进度，导致他们的人生故事线分散，画外音杂乱，人生体验感变差。
我本位是我们人生视角的“拨乱反正”。从此，我们在人间采集到的一切内容都将是画面稳定、聚焦清晰的，里面收录了自己清晰可辨的声音，记录了自己目的明确的行动，我们会看到一个将自己活成不枉此生的“第一人称单数”的人。
建立起我本位思维的人，能看见自己的好，相信自己配得到一切，视自己为人生的主角。
希望我们每个人都能勇敢说出——我很好，我配得，我才是主角。
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