| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787533981259 |
| 所属分类：图书>心理学>积极心理学 |
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张雪峰从就业看专业高中多元升学规划指南高中生多元升学规划选择比努力更重要手把手教你稳就业手把手教你报专科决胜高中三年关键期 张雪峰峰阅教研团队手把手教你填报高考志愿
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编辑推荐
·从“被一句话击垮”到“看透坏话本质”·重建一个稳定、清晰、不易被外界言语撼动的内在系统·温暖、治愈、页面活泼、插图可爱
内容简介
本书是写给情绪敏感人群的心理自助指南。聚焦于“语言伤害”这一常被忍视却影响深远的情绪困扰，作者结合自身走出负面思维的经历，从心理机制解析、情绪调节方法、人际关系边界设定、认知转化训练等方面，提供了一套温柔而实用的心理修复方案。书中配有治愈插画，文字简洁温和，帮助读者识别恶意、缓冲冲击、重建内在力量。
作者简介
堀素子，执业心理学家人力提升顾问代表。年出生于日本三重县四日市市。现为日本心理学会认证执业心理学家，长期从事心理支持与人际沟通指导，致力于帮助个体提升内在力量、构建稳定心态。作为一名亲身走出情绪困境的实践者她将心理学知识转化为贴近日常的思维训练法，讲授包括“心理韧性构建”“情绪控制”“自我认知修复”等实用策略。
吕艳，世界强日企翻译，曾受日本国际交流基金会邀请赴日研修。现为畅销书译者，译有《今天也要对自己好一点》《提高自我肯定感的个法则》《安顿自己》《教师的沟通力》等二十余部书籍。
目 录
第一章
被说坏话时首先要考虑的件事
一切都取决于“感知方式”
可能是伪装成朋友的敌人
社交网络上的恶言相向
恶言并不会降低你的价值
再次思考诋毁
专栏
第二章
被说坏话时绝对不能做的件事
动情
反唇相讥
过于认真地接受别人的负面评价，从而觉得自己很糟糕并陷入沮丧
逃避现实第一章
被说坏话时首先要考虑的件事
一切都取决于“感知方式”
可能是伪装成朋友的敌人
社交网络上的恶言相向
恶言并不会降低你的价值
再次思考诋毁
专栏
第二章
被说坏话时绝对不能做的件事
动情
反唇相讥
过于认真地接受别人的负面评价，从而觉得自己很糟糕并陷入沮丧
逃避现实
深陷消极的泥潭而无法自拔
专栏
第三章
把坏话转化为能量
恶言如汽油！可转化为四种能量形态
“装腔作势”的心理
人为什么嫉妒别人
应邀对他人恶言相向时该怎么做
专栏
第四章
不屈服于恶言的思维方式
你没有输给任何人，所以根本不需要争辩
为什么说“因为自己不好才会被人恶言相向”的想法很危险
让你感觉很累的朋友可以降级为“熟人”
为什么不幸的事情总是发生在你身上
束缚我们的“应须思维”
人生是由自己所做的所有决定组成的
专栏
专栏
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商品详情
张雪峰从就业看专业高中多元升学规划指南高中生多元升学规划选择比努力更重要手把手教你稳就业手把手教你报专科决胜高中三年关键期 张雪峰峰阅教研团队手把手教你填报高考志愿
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