| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787115672711 |
| 所属分类：图书>成功/励志>情商/情绪管理>自我管理 |
春节期间 正常发货重磅推荐
内容简介
作为一个“战斗系女子”，你知道依靠别人会 轻松，但还是选择独自坚强；你很自立，很有能力，但一遇到自己的事情就显得笨拙……为了这样可爱的“战斗系女子”，作者创作了本书。本书作者是日本人气心理咨询师，书中收录了他撰写的几十篇短小的文章，帮助你进行自我察觉，疗愈内心。只需每天阅读分钟，你就能 加了解自己、接纳自己。其实，不 的你才是 真实的。那个“ ”的你，不过是别人为你打造的牢笼。你就是你，你本来的样子就足够美好。亲爱的，你不必总是独自坚强，你也可以缩回自己的壳里，给自己一个喘息的空间。接纳不 的自己，才是对自己 的爱与保护。
作者简介
根本裕幸出生于年月日，日本静冈县浜松市人。在年成为专业心理咨询师，经手过件以上的咨询案例。自年起，以自由职业咨询师、讲师和作家的身份活跃于业界。目前主要在日本东京、大阪及 举办讨会和讲座，同时撰写书籍。著有《高敏感却不受伤的七日练习》《摆脱习惯性自责的个练习》《放下执念，找到通往幸福的道路：送给不想再受伤的你》等多部畅销书，在日本累计销量超过万册。他对问题的分析逻辑清晰、视角独特，正中要害地提出解决方案，受到广大读者的认可。
目 录
每天五分钟，让自己缓一缓● 起床感到疲惫，身体正在向你发出警告 ● 利用早晨养成习惯 ● ，你做了什么样的梦呢 ● 试着放纵一下自己吧 ● 不了解自己的人也许正是自己 ● 通过了解自己来自我改进 ● 自我认同感是认清自我的起点 ● 别人是别人，自己是自己 ● “自我轴心”并不是以自我为中心 ● 好人需要厚脸皮吗 ● 缺点反过来可以变成优点 ● 练习“做自己” ● 难对付的人其实在自己心中（投射效应①） ● 那些初次见面却似曾相识的人（投射效应②） ● 其实，这可能是你的刻板印象 ● 刻板印象自查表 ● 刻板印象从发现那一刻起，就能解决 ● 再次犯错也没关系，学会原谅自己 ● 觉得上班很痛苦，不想上班，我该怎么办 ● 比较、竞争、嫉妒的陷阱 ● 秀优越和被贬低背后的心理 ● 人际关系的基础 ● 父母的影响远比你想的要大 ● 自信 经验 × 自我认同感 ● 解决问题的关键是内心的感受 ● 想太多的人的脑子里在想什么 ● 欲望是行动的动力 ● 心理学中的男性气质 ● 心理学中的女性气质 ● 一个能增强自信的简单 惯 ● 活在当下，享受当下 每天五分钟，让自己放轻松● 难对付的人代表什么① ● 难对付的人代表什么② ● 如何与难对付的人相处 ● 别人为什么会攻击我 ● 学会“无视” ● 何为敞开心扉 ● 情绪是无法控制的 ● “必须做”其实是“不想做” ● 越是不许，越想尝试 ● 成为无害者 ● 愤怒是掩饰情绪的遮羞布 ● 压抑愤怒会让你抑郁 ● 愤怒有很多种表达方式 ● 认可欲是无法满足的 ● 欲望本来就是无穷无尽的 ● 付出难 ● 接受也很难 ● 让付出与接受形成良性循环 ● 期望是会被辜负的 ● 期望与信任的区别 ● 主义和理想主义是自我认同的敌人 ● 工作狂、 爱好者和恋爱脑三者的共同点 ● 我们的内心为什么会有不为人知的一面 ● 我们为什么会过度疲劳 ● 当代社会的领导能力是什么样的 ● 解读人际关系中的“家庭成员五大角色” ● 平衡人际关系的法则 ● 想要得到信任，会倾听比会说话 重要 ● 过于较真会降低你的幸福感 ● 关注不得不做某事背后的理由 每天五分钟，给自己充充电● 提升自我认同感的习惯 ● 开一个有效的自我检讨会吧 ● 创造与自己对话的时间 ● 浏览社交媒体是确立自我轴心的机会 ● 孤独和寂寞教会我们的事 ● 否定自己并不能解决问题 ● 对亲密关系的恐惧 ● 心灵空洞化现象 ● 你是否在假装没事 ● 放下执念一身轻 ● 自由来源于拥有选择的权利 ● 下定决心对物品、情感和人际关系进行断舍离 ● 在洗澡的时候，将你的不愉快统统冲走吧 ● 感恩他人，能让你睡得 好 ● 夸奖自己，能让你睡得 好 ● 对自己的情绪负责 ● 愿景是我们引导出来的 ● 敢想才敢做，实现梦想从敢想开始 ● 追梦路上的绊脚石就在你身边 ● 承诺 持续地选择 ● 随遇而安——尽人事而待天命 ● 不必对自己拥有的幸福感到内疚 ● 你所面临的难题会磨炼出你的能力 ● 遗忘可以抚平心灵的创伤 ● 相信现在的自己是 棒的 ● 将所有的问题都视为“自导自演” ● 没有过不去的坎 ● 如何看待失败 ● 你的幸福只取决于你自己 后记
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商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：亲爱的 你不必独自坚强：每天分钟 让自己放轻松 自渡自愈轻松阅读成长励志
作者：日根本裕幸译者欧静然 定 开本开
出版社：人民邮电 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
内容简介
作为一个“战斗系女子”，你知道依靠别人会 轻松，但还是选择独自坚强；你很自立，很有能力，但一遇到自己的事情就显得笨拙……为了这样可爱的“战斗系女子”，作者创作了本书。本书作者是日本人气心理咨询师，书中收录了他撰写的几十篇短小的文章，帮助你进行自我察觉，疗愈内心。只需每天阅读分钟，你就能 加了解自己、接纳自己。其实，不 的你才是 真实的。那个“ ”的你，不过是别人为你打造的牢笼。你就是你，你本来的样子就足够美好。亲爱的，你不必总是独自坚强，你也可以缩回自己的壳里，给自己一个喘息的空间。接纳不 的自己，才是对自己 的爱与保护。
作者简介
根本裕幸出生于年月日，日本静冈县浜松市人。在年成为专业心理咨询师，经手过件以上的咨询案例。自年起，以自由职业咨询师、讲师和作家的身份活跃于业界。目前主要在日本东京、大阪及 举办讨会和讲座，同时撰写书籍。著有《高敏感却不受伤的七日练习》《摆脱习惯性自责的个练习》《放下执念，找到通往幸福的道路：送给不想再受伤的你》等多部畅销书，在日本累计销量超过万册。他对问题的分析逻辑清晰、视角独特，正中要害地提出解决方案，受到广大读者的认可。
目 录
每天五分钟，让自己缓一缓● 起床感到疲惫，身体正在向你发出警告 ● 利用早晨养成习惯 ● ，你做了什么样的梦呢 ● 试着放纵一下自己吧 ● 不了解自己的人也许正是自己 ● 通过了解自己来自我改进 ● 自我认同感是认清自我的起点 ● 别人是别人，自己是自己 ● “自我轴心”并不是以自我为中心 ● 好人需要厚脸皮吗 ● 缺点反过来可以变成优点 ● 练习“做自己” ● 难对付的人其实在自己心中（投射效应①） ● 那些初次见面却似曾相识的人（投射效应②） ● 其实，这可能是你的刻板印象 ● 刻板印象自查表 ● 刻板印象从发现那一刻起，就能解决 ● 再次犯错也没关系，学会原谅自己 ● 觉得上班很痛苦，不想上班，我该怎么办 ● 比较、竞争、嫉妒的陷阱 ● 秀优越和被贬低背后的心理 ● 人际关系的基础 ● 父母的影响远比你想的要大 ● 自信 经验 × 自我认同感 ● 解决问题的关键是内心的感受 ● 想太多的人的脑子里在想什么 ● 欲望是行动的动力 ● 心理学中的男性气质 ● 心理学中的女性气质 ● 一个能增强自信的简单 惯 ● 活在当下，享受当下 每天五分钟，让自己放轻松● 难对付的人代表什么① ● 难对付的人代表什么② ● 如何与难对付的人相处 ● 别人为什么会攻击我 ● 学会“无视” ● 何为敞开心扉 ● 情绪是无法控制的 ● “必须做”其实是“不想做” ● 越是不许，越想尝试 ● 成为无害者 ● 愤怒是掩饰情绪的遮羞布 ● 压抑愤怒会让你抑郁 ● 愤怒有很多种表达方式 ● 认可欲是无法满足的 ● 欲望本来就是无穷无尽的 ● 付出难 ● 接受也很难 ● 让付出与接受形成良性循环 ● 期望是会被辜负的 ● 期望与信任的区别 ● 主义和理想主义是自我认同的敌人 ● 工作狂、 爱好者和恋爱脑三者的共同点 ● 我们的内心为什么会有不为人知的一面 ● 我们为什么会过度疲劳 ● 当代社会的领导能力是什么样的 ● 解读人际关系中的“家庭成员五大角色” ● 平衡人际关系的法则 ● 想要得到信任，会倾听比会说话 重要 ● 过于较真会降低你的幸福感 ● 关注不得不做某事背后的理由 每天五分钟，给自己充充电● 提升自我认同感的习惯 ● 开一个有效的自我检讨会吧 ● 创造与自己对话的时间 ● 浏览社交媒体是确立自我轴心的机会 ● 孤独和寂寞教会我们的事 ● 否定自己并不能解决问题 ● 对亲密关系的恐惧 ● 心灵空洞化现象 ● 你是否在假装没事 ● 放下执念一身轻 ● 自由来源于拥有选择的权利 ● 下定决心对物品、情感和人际关系进行断舍离 ● 在洗澡的时候，将你的不愉快统统冲走吧 ● 感恩他人，能让你睡得 好 ● 夸奖自己，能让你睡得 好 ● 对自己的情绪负责 ● 愿景是我们引导出来的 ● 敢想才敢做，实现梦想从敢想开始 ● 追梦路上的绊脚石就在你身边 ● 承诺 持续地选择 ● 随遇而安——尽人事而待天命 ● 不必对自己拥有的幸福感到内疚 ● 你所面临的难题会磨炼出你的能力 ● 遗忘可以抚平心灵的创伤 ● 相信现在的自己是 棒的 ● 将所有的问题都视为“自导自演” ● 没有过不去的坎 ● 如何看待失败 ● 你的幸福只取决于你自己 后记
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商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：亲爱的 你不必独自坚强：每天分钟 让自己放轻松 自渡自愈轻松阅读成长励志
作者：日根本裕幸译者欧静然 定 开本开
出版社：人民邮电 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次