| 开本：3开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787572719745 |
| 所属分类：图书>保健/养生>中医养生>中医精华 |
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编辑推荐
一本书讲透“去火”的本质，实现从“灭火”到“调火”的养生升级。本书作者、中医养生专家佟彤老师深耕中医领域数十载，理论扎实，经验丰富，对“去火”这一课题见解独到。本书立足《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典，融汇李东垣的“阴火”理论与张景岳的扶阳思想，构建出一套完整而深刻的去火认知体系。佟彤老师在书中提出，“去火基本法就是伤寒相对论”，将去火从日常经验提升为关于身体内在平衡的深刻学问——不是简单地去火，而是调和阴阳、养护阳气，让身体回归真正的平衡与健康。精准降火，避免陷入“越清热，越虚弱”的误区。为什么有的人越去火，身体越差？因为他们犯了盲目去火、无度去火的错误。现代人压力大、思虑多、睡眠少，身体所生的多为虚火，若误用清实火的寒凉药物，无异于雪上加霜。本书直击大众去火常见误区，透彻解析实火与虚火的本质区别与调治路径。秋冬时节人体阳气内敛，正是虚火高发期，此时辨清火源、精准调理尤为关键。佟彤老师将传统医理融入现代生活的饮食、情绪与起居细节，把深奥的理论转化为每个人都能实践的日常养生方案，引导您走出“见火就清”的惯性思维，学会调养结合，从根源恢复身体的平衡与安宁。食疗去火，吃出平衡与健康——让食物成为您最 好的“调节剂”。佟彤老师在书中提供了诸多实用、易操作的食疗方案：肺火旺盛时，可以多吃生萝卜、喝芹梨汁，帮助润肺清燥；胃火过旺导致口臭、牙龈肿痛时，一杯芹菜苹果汁就能帮助缓解；心火扰神引发的失眠、心烦，则可以通过苦瓜、莲子心等苦味食物来安抚……无论是预防感冒的通便小妙招，还是调理更年期潮热的滋阴食谱，都能让你在日常生活中轻松实践，真正做到“吃对不上火，吃好更健康”。家庭用药有讲究，对症去火才有效——让家中小药箱成为健康“守护站”。本书提供了常见上火症状的用药指导：感冒初期嗓子疼应选双黄连口服液，而非抗病毒口服液；反复发作的口疮可能需要补中益气丸含服，而非一味清热；春天情绪急躁、眼睛发红时，龙胆泻肝丸见效快，但不可连服超天……书中特别提醒，秋冬干燥易发肺火，羚羊清肺丸可解痰黄便秘之症，但若伴随便溏畏寒，则需配伍补中益气丸扶正祛邪。每一种推荐药物都明确了适用症状和用药周期，遵循“中病即止”的用药原则，帮助每个家庭建立安全用药方案，让家中小药箱成为守护健康的智慧防线。
内容简介
该书稿以“火”为核心，系统拆解了中国人最熟悉的“上火”问题：结合《黄帝内经》《伤寒杂病论》等中医医学经典，解读“火”的生理意义，剖析压力、熬夜、饮食失衡等现代生活方式如何引发现实中的“虚火”“实火”；针对肺火、胃火、心火、肝火四大实火类型，详解余种症状的鉴别要点及对应中成药，并揭示感冒初期误用姜汤、滥用去加重便溏等常见陷阱；从感冒咽痛、失眠口臭等典型症状的辨证，到痤疮位置、出汗异常等身体信号解读，带领读者了解“上火”背后复杂的气血阴阳失衡本质。
目 录
理论篇
第一章当你上火时，身体里发生了什么
中医说的“火”，是什么意思
人必须有“上火”的能力
旧时山中虎，今日
“去火”基本法就是“伤寒相对论”
第二章“去火”基本法的原则
去实火可以速战速决，去虚火需要假以时日
中医的归经，类似西医的靶向治疗
上火时忌口，到底忌什么
实火篇
第一章肺火
上肺火的典型病状
包括咽痛、便秘、黄痰、流鼻血等理论篇
第一章当你上火时，身体里发生了什么
中医说的“火”，是什么意思
人必须有“上火”的能力
旧时山中虎，今日
“去火”基本法就是“伤寒相对论”
第二章“去火”基本法的原则
去实火可以速战速决，去虚火需要假以时日
中医的归经，类似西医的靶向治疗
上火时忌口，到底忌什么
实火篇
第一章肺火
上肺火的典型病状
包括咽痛、便秘、黄痰、流鼻血等
你想不到的上肺火病状
包括痤疮、眼屎多、失声等
感冒之初，不能这样去火
防肺火，慎用红糖姜水和治便溏的药
常用的清肺火中成药
第二章胃火
上胃火的典型病状
包括口臭、便秘、牙龈肿痛等
你想不到的上胃火病状
包括反酸、食欲过旺等
嘴唇异常，不是上胃火是脾瘅
常用的清胃火的中成药
第三章肝火
上肝火的典型病状
包括恼怒、郁闷、口苦、眼睛红等
你想不到的上肝火病状
包括头脑发涨、便秘等
“春三月，此谓发陈”是肝火预警
春天的养生茶里要有麦芽
常用的清肝火的中成药
第四章心火
上心火的典型病状
包括心烦、小便黄、舌尖红、高热神昏、失眠等
你想不到的上心火病状
包括手心出汗、不饿但管不住嘴、皮肤瘙痒等
汗为心之液：孩子出汗，别当病治
为什么痤疮总长在下巴和口周
常用的清心火的中成药
虚火篇
第一章阴虚火旺
阴虚火旺的典型病状
包括口干舌燥、手足心热、潮热盗汗、头发早白等
你想不到的阴虚火旺病状
包括盗汗、失眠等
为什么长期跑步的人反而显老
常用的滋阴降火中成药
第二章阳虚火旺——虚阳浮越
阳虚为什么也会上火
如何辨别是真上火还是假上火
判断依据：喜热水还是冷水；对近衣、盖被喜还是恶；手脚是热还是凉；大小便的状态；舌苔的状态
手脚冰凉代表着什么
这种口疮、嗓子疼，绝对不能去火
这样的失眠是上虚火
为什么假上火的人越来越多
三大原因：过用糖皮质激素、抗生素；吃得过于精细；盲目去火
会上火的附子，为什么现在被重用
去虚火的四逆汤能治疗抑郁症
这些事情都在伤阳气
包括熬夜缺觉、过度防晒、缺乏运动、嗜冷饮等
第三章气虚上火——阴火
为什么气虚也会导致上火
口疮——最容易犯的去火错误
补中益气丸居然能退热
三种升阳汤的去火分工
其他去火绝招
你想不到的假上火——虚不受补
现代人为什么容易气虚
包括思虑过度、身体过逸、节食减肥等
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商品详情
编辑推荐
一本书讲透“去火”的本质，实现从“灭火”到“调火”的养生升级。本书作者、中医养生专家佟彤老师深耕中医领域数十载，理论扎实，经验丰富，对“去火”这一课题见解独到。本书立足《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典，融汇李东垣的“阴火”理论与张景岳的扶阳思想，构建出一套完整而深刻的去火认知体系。佟彤老师在书中提出，“去火基本法就是伤寒相对论”，将去火从日常经验提升为关于身体内在平衡的深刻学问——不是简单地去火，而是调和阴阳、养护阳气，让身体回归真正的平衡与健康。精准降火，避免陷入“越清热，越虚弱”的误区。为什么有的人越去火，身体越差？因为他们犯了盲目去火、无度去火的错误。现代人压力大、思虑多、睡眠少，身体所生的多为虚火，若误用清实火的寒凉药物，无异于雪上加霜。本书直击大众去火常见误区，透彻解析实火与虚火的本质区别与调治路径。秋冬时节人体阳气内敛，正是虚火高发期，此时辨清火源、精准调理尤为关键。佟彤老师将传统医理融入现代生活的饮食、情绪与起居细节，把深奥的理论转化为每个人都能实践的日常养生方案，引导您走出“见火就清”的惯性思维，学会调养结合，从根源恢复身体的平衡与安宁。食疗去火，吃出平衡与健康——让食物成为您最 好的“调节剂”。佟彤老师在书中提供了诸多实用、易操作的食疗方案：肺火旺盛时，可以多吃生萝卜、喝芹梨汁，帮助润肺清燥；胃火过旺导致口臭、牙龈肿痛时，一杯芹菜苹果汁就能帮助缓解；心火扰神引发的失眠、心烦，则可以通过苦瓜、莲子心等苦味食物来安抚……无论是预防感冒的通便小妙招，还是调理更年期潮热的滋阴食谱，都能让你在日常生活中轻松实践，真正做到“吃对不上火，吃好更健康”。家庭用药有讲究，对症去火才有效——让家中小药箱成为健康“守护站”。本书提供了常见上火症状的用药指导：感冒初期嗓子疼应选双黄连口服液，而非抗病毒口服液；反复发作的口疮可能需要补中益气丸含服，而非一味清热；春天情绪急躁、眼睛发红时，龙胆泻肝丸见效快，但不可连服超天……书中特别提醒，秋冬干燥易发肺火，羚羊清肺丸可解痰黄便秘之症，但若伴随便溏畏寒，则需配伍补中益气丸扶正祛邪。每一种推荐药物都明确了适用症状和用药周期，遵循“中病即止”的用药原则，帮助每个家庭建立安全用药方案，让家中小药箱成为守护健康的智慧防线。
内容简介
该书稿以“火”为核心，系统拆解了中国人最熟悉的“上火”问题：结合《黄帝内经》《伤寒杂病论》等中医医学经典，解读“火”的生理意义，剖析压力、熬夜、饮食失衡等现代生活方式如何引发现实中的“虚火”“实火”；针对肺火、胃火、心火、肝火四大实火类型，详解余种症状的鉴别要点及对应中成药，并揭示感冒初期误用姜汤、滥用去加重便溏等常见陷阱；从感冒咽痛、失眠口臭等典型症状的辨证，到痤疮位置、出汗异常等身体信号解读，带领读者了解“上火”背后复杂的气血阴阳失衡本质。
目 录
理论篇
第一章当你上火时，身体里发生了什么
中医说的“火”，是什么意思
人必须有“上火”的能力
旧时山中虎，今日
“去火”基本法就是“伤寒相对论”
第二章“去火”基本法的原则
去实火可以速战速决，去虚火需要假以时日
中医的归经，类似西医的靶向治疗
上火时忌口，到底忌什么
实火篇
第一章肺火
上肺火的典型病状
包括咽痛、便秘、黄痰、流鼻血等理论篇
第一章当你上火时，身体里发生了什么
中医说的“火”，是什么意思
人必须有“上火”的能力
旧时山中虎，今日
“去火”基本法就是“伤寒相对论”
第二章“去火”基本法的原则
去实火可以速战速决，去虚火需要假以时日
中医的归经，类似西医的靶向治疗
上火时忌口，到底忌什么
实火篇
第一章肺火
上肺火的典型病状
包括咽痛、便秘、黄痰、流鼻血等
你想不到的上肺火病状
包括痤疮、眼屎多、失声等
感冒之初，不能这样去火
防肺火，慎用红糖姜水和治便溏的药
常用的清肺火中成药
第二章胃火
上胃火的典型病状
包括口臭、便秘、牙龈肿痛等
你想不到的上胃火病状
包括反酸、食欲过旺等
嘴唇异常，不是上胃火是脾瘅
常用的清胃火的中成药
第三章肝火
上肝火的典型病状
包括恼怒、郁闷、口苦、眼睛红等
你想不到的上肝火病状
包括头脑发涨、便秘等
“春三月，此谓发陈”是肝火预警
春天的养生茶里要有麦芽
常用的清肝火的中成药
第四章心火
上心火的典型病状
包括心烦、小便黄、舌尖红、高热神昏、失眠等
你想不到的上心火病状
包括手心出汗、不饿但管不住嘴、皮肤瘙痒等
汗为心之液：孩子出汗，别当病治
为什么痤疮总长在下巴和口周
常用的清心火的中成药
虚火篇
第一章阴虚火旺
阴虚火旺的典型病状
包括口干舌燥、手足心热、潮热盗汗、头发早白等
你想不到的阴虚火旺病状
包括盗汗、失眠等
为什么长期跑步的人反而显老
常用的滋阴降火中成药
第二章阳虚火旺——虚阳浮越
阳虚为什么也会上火
如何辨别是真上火还是假上火
判断依据：喜热水还是冷水；对近衣、盖被喜还是恶；手脚是热还是凉；大小便的状态；舌苔的状态
手脚冰凉代表着什么
这种口疮、嗓子疼，绝对不能去火
这样的失眠是上虚火
为什么假上火的人越来越多
三大原因：过用糖皮质激素、抗生素；吃得过于精细；盲目去火
会上火的附子，为什么现在被重用
去虚火的四逆汤能治疗抑郁症
这些事情都在伤阳气
包括熬夜缺觉、过度防晒、缺乏运动、嗜冷饮等
第三章气虚上火——阴火
为什么气虚也会导致上火
口疮——最容易犯的去火错误
补中益气丸居然能退热
三种升阳汤的去火分工
其他去火绝招
你想不到的假上火——虚不受补
现代人为什么容易气虚
包括思虑过度、身体过逸、节食减肥等
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