不要相信你所想的一切：如何停止过度思考 克服焦虑、自我怀疑和自我破坏：扩充版 北京联合出版公司 [美]约瑟夫·阮 著涂颜色 译 著 9787559689160
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| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787559689160 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
不要相信你所想的一切：如何停止过度思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏：扩充版 北京联合出版公司 美约瑟夫·阮著涂颜色译 著编辑推荐
重新修订，增加了更多实例、思维实验、框架模型，对读者最关注的话题进行了更深入的解读。短短两年间，这本书传播至全球数个国家，触及了多万读者，被翻译成多种语言。本书上市不久，即获得：北美亚马逊心理学图书!北美亚马逊健康与压力管理类!“印度心理自助类!北美亚马逊哲学参考类图书!《纽约时报》畅销书!英文原版上市首月即销售超万册，授权超过种语言!
内容简介
当你感到焦虑、沮丧、无力时，是不是觉得大脑根本停不下来？那些想法一波接一波，像潮水一样，把你淹没。你以为，是事情让你痛苦——永远做不完的工作、时常紧绷的关系，还有那张还没付清的账单。这些事当然让人难受，但真正让痛苦停不下来的，是你脑海中反复放大的那些想法。事件只是现实，想法才是刀子。我们被自己的思考扎伤，还以为是世界在伤人。在这本书中，你将学会： 找到情绪与心理痛苦的根源，并真正结束它们； 不再被负面想法牵着走； 在混乱中保持平静，在不确定中感受安定； 当不喜欢现在的生活时，立即换一种活法； 跳出焦虑、自我怀疑与自我破坏的循环； 在轻松与丰盛中自然行动，而非被压力驱动； 面对未知时，依然信任自己； 联结直觉与内在智慧，停止过度思考。无论你经历过什么、来自哪里、犯过多少错，你都能重新获得心灵的韧性，从焦虑中解脱，回到平和与自由，并以从容的心，创造出人生的新高度。
作者简介
约瑟夫·阮，是一位专注于心灵成长与心理自由的作者、演讲者与导师。他将哲学、灵性与现代心理学融合，提出“思考不是事实”“情绪源于想法” 的核心理念，主张通过觉察和“停思”来解脱心理痛苦。他的代表作 《不要相信你所想的一切》，已被译成 多种语言，影响遍及全球。
目 录
扩充版自序 Ⅰ 引言 想得太多，是牢笼；走出来，就是自由 Ⅴ 第章 我们为何如此痛苦？ 第章 痛苦的根源 第章 你是不是也想得太多？ 第章 念头思考 第章 可我们不是得积极思考吗？ 第章 如何停止思考？ 第章 别再胡思乱想：五步回到平静 第章 没有思考，我们还能活得好吗？ 第章 关于目标、梦想与野心 第章 世间本无好坏之分 第章 如何追随你的直觉？ 第章 内心有了空间，洞见才会浮现 第章 不思考的路上，也有坑 第章 无条件的爱 第章 现在，该做什么？ 实践指南 内在功课 外在功课 每日觉察日记指南 资源篇：实用工具与方法汇总 致 谢
商品详情
重新修订，增加了更多实例、思维实验、框架模型，对读者最关注的话题进行了更深入的解读。短短两年间，这本书传播至全球数个国家，触及了多万读者，被翻译成多种语言。本书上市不久，即获得：北美亚马逊心理学图书!北美亚马逊健康与压力管理类!“印度心理自助类!北美亚马逊哲学参考类图书!《纽约时报》畅销书!英文原版上市首月即销售超万册，授权超过种语言!
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当你感到焦虑、沮丧、无力时，是不是觉得大脑根本停不下来？那些想法一波接一波，像潮水一样，把你淹没。你以为，是事情让你痛苦——永远做不完的工作、时常紧绷的关系，还有那张还没付清的账单。这些事当然让人难受，但真正让痛苦停不下来的，是你脑海中反复放大的那些想法。事件只是现实，想法才是刀子。我们被自己的思考扎伤，还以为是世界在伤人。在这本书中，你将学会： 找到情绪与心理痛苦的根源，并真正结束它们； 不再被负面想法牵着走； 在混乱中保持平静，在不确定中感受安定； 当不喜欢现在的生活时，立即换一种活法； 跳出焦虑、自我怀疑与自我破坏的循环； 在轻松与丰盛中自然行动，而非被压力驱动； 面对未知时，依然信任自己； 联结直觉与内在智慧，停止过度思考。无论你经历过什么、来自哪里、犯过多少错，你都能重新获得心灵的韧性，从焦虑中解脱，回到平和与自由，并以从容的心，创造出人生的新高度。
作者简介
约瑟夫·阮，是一位专注于心灵成长与心理自由的作者、演讲者与导师。他将哲学、灵性与现代心理学融合，提出“思考不是事实”“情绪源于想法” 的核心理念，主张通过觉察和“停思”来解脱心理痛苦。他的代表作 《不要相信你所想的一切》，已被译成 多种语言，影响遍及全球。
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扩充版自序 Ⅰ 引言 想得太多，是牢笼；走出来，就是自由 Ⅴ 第章 我们为何如此痛苦？ 第章 痛苦的根源 第章 你是不是也想得太多？ 第章 念头思考 第章 可我们不是得积极思考吗？ 第章 如何停止思考？ 第章 别再胡思乱想：五步回到平静 第章 没有思考，我们还能活得好吗？ 第章 关于目标、梦想与野心 第章 世间本无好坏之分 第章 如何追随你的直觉？ 第章 内心有了空间，洞见才会浮现 第章 不思考的路上，也有坑 第章 无条件的爱 第章 现在，该做什么？ 实践指南 内在功课 外在功课 每日觉察日记指南 资源篇：实用工具与方法汇总 致 谢
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