| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787111763444 |
| 所属分类：图书>心理学>心灵疗愈 |
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编辑推荐
一部终结内耗，与自己重建友善关系的里程碑式著作）本书作者理查德·施瓦茨博士创立的 “内在家庭系统（）”疗法 ，已帮助千百万读者终结内耗，重拾内在力量。）本书颠覆传统“对抗问题”的视角，强调：你的心中没有需要被消灭或修理的“坏部分”，每一个困扰你的情绪或念头，都是一个正在用笨拙或不当方式保护你的“内在小孩”。）本书不主张“改变”自己，而是倡导要理解自己，并领导自己走向真我——始终存在于自己内心的智慧与慈悲。因高效率和有效性而闻名于世）近十年来，疗法席卷国际心理治疗界。该疗法理论具有“非病理化视角”，它不将人视为“有问题的”，不会给人贴上心理疾病的标签。认定每个人的内在具有自己所需的所有疗愈资源（真我）。不仅能帮助人们缓解症状，更能触及并转化症状背后的根源。）年，疗法被纳入美国国家循证项目与实践注册系统，是公认有效的前沿疗法。它因高效率和有效性而闻名，火爆到需要摇号才能会受训。国际有名创伤治疗大师巴塞尔·范德考克称“是所有临床治疗师都应该掌握的一种治疗方法”，该疗法也被众多资深治疗师称为 “此生要学的最后一个流派”。横扫美亚大众心理图书畅销榜）本书英文原版出版即霸榜，至今仍横扫美亚大众心理图书畅销榜。被众多读者称为“真正能够改变生活的书”，是不可不读的心理疗愈里程碑式著作。）北京师范大学方晓义教授，《不完美才美》作者海蓝博士，《身体从未忘记》作者巴塞尔·范德考克，《身体会替你说不》作者加博尔·马泰等联袂推荐。）我们总在追求“完美自我”，但这本书告诉我们，真正的完整是接纳所有不完美的部分。跟随本书附赠的个“冥想练习”音频，开启自我对话，从“对抗自我”迈向“整合自我”。
内容简介
当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。 施瓦茨博士开创的“内在家庭系统疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。
阅读本书，你将：
掌握颠覆认知的理论：所有内在冲突都值得被聆听；
学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友；
重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己；
发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己；
获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。 施瓦茨博士开创的“内在家庭系统疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。
阅读本书，你将：
掌握颠覆认知的理论：所有内在冲突都值得被聆听；
学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友；
重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己；
发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己；
获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。
是颠覆传统范式的革命性理论，它为自我疗愈提供了强大工具。正如施瓦茨博士所言：“我们的内在部分有时会制造麻烦，但一旦卸下重负，它们就会回归善良与本真。当我们学会爱护内在所有的部分，就能学会关爱所有人——这将为治愈世界贡献力量。”
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作者简介
理查德· 施瓦茨博士的职业生涯始于系统家庭治疗师和学者。基于系统思维的理念，施瓦茨博士根据来访者对自我内在不同“部分”的描述，开创了“内在家庭系统（）疗法”。● 在与经受创伤的来访者探索内心世界的过程中，他意外发现了一种未被创伤侵蚀的具有疗愈性的内在本质，并将其称为“真我”。这一发现引领他踏上了本书所描述的精神探索之旅。● 作为疗法创始人，施瓦茨博士曾受邀在美国多个专业组织进行演讲，传播的理念和思想。同时，他还出版了多部著作并发表了余篇关于的论文。● 目前，疗法已发展成为享誉全球的热门疗法
目 录
赞誉
推荐序
引 言
第一部分
第章 我们的内心都有多个部分
冥想练习：认识保护者
冥想练习：画出“部分”的地图
第章 是谁亲自出马，应对你生活中的各种状况
冥想练习：与内在的“部分”互动
咨询案例一：疗愈被霸凌的小男孩
第章 真正的自己
冥想练习：困境冥想
冥想练习：靠近内心的敌人
第章 一条清晰的道路赞誉
推荐序
引 言
第一部分
第章 我们的内心都有多个部分
冥想练习：认识保护者
冥想练习：画出“部分”的地图
第章 是谁亲自出马，应对你生活中的各种状况
冥想练习：与内在的“部分”互动
咨询案例一：疗愈被霸凌的小男孩
第章 真正的自己
冥想练习：困境冥想
冥想练习：靠近内心的敌人
第章 一条清晰的道路
冥想练习：日常冥想
第章 绘制内在系统地图
咨询案例二：卸下恐惧
第二部分 真我领导
第章 疗愈与转化
冥想练习：感受内心世界的真我
冥想练习：触达内心世界的真我
第章 真我在行动
咨询案例三：关于信仰和真我
第章 愿景与目标
冥想练习：体验真我领导的状态
冥想练习：陪伴伤心的人
第三部分 真我在身体里，在世界中
第章 人生之课与磨难之师
冥想练习：画出“部分”的地图（进阶版）
冥想练习：与被触发的部分互动
第章 内在物理定律
冥想练习：与保护者工作（进阶版）
咨询案例四：卸下内心的恐惧和负担
第章 具身化
咨询案例五：探索慢性疼痛的心理原因
冥想练习：身体冥想
结语
致谢
参考文献
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商品详情
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一部终结内耗，与自己重建友善关系的里程碑式著作）本书作者理查德·施瓦茨博士创立的 “内在家庭系统（）”疗法 ，已帮助千百万读者终结内耗，重拾内在力量。）本书颠覆传统“对抗问题”的视角，强调：你的心中没有需要被消灭或修理的“坏部分”，每一个困扰你的情绪或念头，都是一个正在用笨拙或不当方式保护你的“内在小孩”。）本书不主张“改变”自己，而是倡导要理解自己，并领导自己走向真我——始终存在于自己内心的智慧与慈悲。因高效率和有效性而闻名于世）近十年来，疗法席卷国际心理治疗界。该疗法理论具有“非病理化视角”，它不将人视为“有问题的”，不会给人贴上心理疾病的标签。认定每个人的内在具有自己所需的所有疗愈资源（真我）。不仅能帮助人们缓解症状，更能触及并转化症状背后的根源。）年，疗法被纳入美国国家循证项目与实践注册系统，是公认有效的前沿疗法。它因高效率和有效性而闻名，火爆到需要摇号才能会受训。国际有名创伤治疗大师巴塞尔·范德考克称“是所有临床治疗师都应该掌握的一种治疗方法”，该疗法也被众多资深治疗师称为 “此生要学的最后一个流派”。横扫美亚大众心理图书畅销榜）本书英文原版出版即霸榜，至今仍横扫美亚大众心理图书畅销榜。被众多读者称为“真正能够改变生活的书”，是不可不读的心理疗愈里程碑式著作。）北京师范大学方晓义教授，《不完美才美》作者海蓝博士，《身体从未忘记》作者巴塞尔·范德考克，《身体会替你说不》作者加博尔·马泰等联袂推荐。）我们总在追求“完美自我”，但这本书告诉我们，真正的完整是接纳所有不完美的部分。跟随本书附赠的个“冥想练习”音频，开启自我对话，从“对抗自我”迈向“整合自我”。
内容简介
当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。 施瓦茨博士开创的“内在家庭系统疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。
阅读本书，你将：
掌握颠覆认知的理论：所有内在冲突都值得被聆听；
学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友；
重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己；
发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己；
获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。 施瓦茨博士开创的“内在家庭系统疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。
阅读本书，你将：
掌握颠覆认知的理论：所有内在冲突都值得被聆听；
学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友；
重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己；
发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己；
获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。
是颠覆传统范式的革命性理论，它为自我疗愈提供了强大工具。正如施瓦茨博士所言：“我们的内在部分有时会制造麻烦，但一旦卸下重负，它们就会回归善良与本真。当我们学会爱护内在所有的部分，就能学会关爱所有人——这将为治愈世界贡献力量。”
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作者简介
理查德· 施瓦茨博士的职业生涯始于系统家庭治疗师和学者。基于系统思维的理念，施瓦茨博士根据来访者对自我内在不同“部分”的描述，开创了“内在家庭系统（）疗法”。● 在与经受创伤的来访者探索内心世界的过程中，他意外发现了一种未被创伤侵蚀的具有疗愈性的内在本质，并将其称为“真我”。这一发现引领他踏上了本书所描述的精神探索之旅。● 作为疗法创始人，施瓦茨博士曾受邀在美国多个专业组织进行演讲，传播的理念和思想。同时，他还出版了多部著作并发表了余篇关于的论文。● 目前，疗法已发展成为享誉全球的热门疗法
目 录
赞誉
推荐序
引 言
第一部分
第章 我们的内心都有多个部分
冥想练习：认识保护者
冥想练习：画出“部分”的地图
第章 是谁亲自出马，应对你生活中的各种状况
冥想练习：与内在的“部分”互动
咨询案例一：疗愈被霸凌的小男孩
第章 真正的自己
冥想练习：困境冥想
冥想练习：靠近内心的敌人
第章 一条清晰的道路赞誉
推荐序
引 言
第一部分
第章 我们的内心都有多个部分
冥想练习：认识保护者
冥想练习：画出“部分”的地图
第章 是谁亲自出马，应对你生活中的各种状况
冥想练习：与内在的“部分”互动
咨询案例一：疗愈被霸凌的小男孩
第章 真正的自己
冥想练习：困境冥想
冥想练习：靠近内心的敌人
第章 一条清晰的道路
冥想练习：日常冥想
第章 绘制内在系统地图
咨询案例二：卸下恐惧
第二部分 真我领导
第章 疗愈与转化
冥想练习：感受内心世界的真我
冥想练习：触达内心世界的真我
第章 真我在行动
咨询案例三：关于信仰和真我
第章 愿景与目标
冥想练习：体验真我领导的状态
冥想练习：陪伴伤心的人
第三部分 真我在身体里，在世界中
第章 人生之课与磨难之师
冥想练习：画出“部分”的地图（进阶版）
冥想练习：与被触发的部分互动
第章 内在物理定律
冥想练习：与保护者工作（进阶版）
咨询案例四：卸下内心的恐惧和负担
第章 具身化
咨询案例五：探索慢性疼痛的心理原因
冥想练习：身体冥想
结语
致谢
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