| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787574422445 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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内容简介
本书讲述了所谓的断糖，即断绝糖，与近年相当流行的限糖饮食法不同，断糖饮食法会尽可能地排除饮食中的糖，甚至将糖的含量降到零。因为糖具有成瘾性，渐进式的限糖饮食反而会使我们对糖的依赖与欲望变强，导致糖中毒，从而增加肥胖、心脏病和癌症的患病概率。作者通过自己的断糖饮食法，让读者吃得丰盛又不会发胖，搭配有氧运动，能轻松瘦下来，远离糖尿病、高血压、痛风、失眠、骨质疏松、动脉硬化、癌症等疾病，保持健康，充满活力。
作者简介
陈培毅，首都保健营养美食学会理事，国家一级公共营养师，国家一级健康管理师国家高级中式烹饪师。北京电视台人气美食节目《食全食美》常驻营养顾问，中央电视台《回家吃饭》《生活圈》，以及天津电视台、黑龙江电视台、陕西电视台、山东电视台、浙江电视台营养嘉宾。
孙奇，国医大师学术继承人。黑龙江省首批青年名中医黑龙江省中医临床优秀人才
获得过黑龙江省年度卫生健康系统优秀科普作品奖。曾任黑龙江省中西医结合学会心身医学分会副会长、针灸分会副会长、循证医学分会副会长；黑龙江省慢性病管理学会国医大师成果分会副主任委员。现任黑龙江省中医药学会名老中医学术思想研究分会副主委、世界中医药学会抗衰老委员会委员。
目 录
甜蜜的危险：为什么你需要断糖
每一天，糖都无处不在 …
看得见的糖和隐形糖 …
为什么吃糖会让人上瘾 …
糖是如何让体重失控的 …
吃糖多和糖尿病有什么关系 …
糖的优选威胁——慢性炎症 …
阿尔茨海默病和糖有什么关联 …
吃糖会让皮肤变差吗 …
糖如何影响你的情绪和注意力 …
人造甜味剂更好吗 …
断糖——你能得到哪些益处
什么是断糖饮食法 …
断糖饮食的核心法则 … 甜蜜的危险：为什么你需要断糖
每一天，糖都无处不在 …
看得见的糖和隐形糖 …
为什么吃糖会让人上瘾 …
糖是如何让体重失控的 …
吃糖多和糖尿病有什么关系 …
糖的优选威胁——慢性炎症 …
阿尔茨海默病和糖有什么关联 …
吃糖会让皮肤变差吗 …
糖如何影响你的情绪和注意力 …
人造甜味剂更好吗 …
断糖——你能得到哪些益处
什么是断糖饮食法 …
断糖饮食的核心法则 …
断糖等于完全避免糖吗 …
哪些人更容易成为断糖的受益者 …
如何科学地断糖 …
断糖之后，你的身体会有哪些变化 …
安全提醒：断糖饮食会有哪些风险 …
实践——让断糖饮食成为你的生活
戒除糖瘾，开始断糖 …
从肉里获取优质蛋白 …
蔬菜：膳食纤维的良好来源 …
含糖的水果应该怎样吃 …
乳制品能带给身体什么 …
哪些美味的零食适合断糖饮食者 …
四周断糖食谱 …
糖尿病人的断糖饮食指南 …
让身体变瘦，如何一边断糖一边减肥
好吃不胖的素菜食谱 …
瘦成闪电的荤菜食谱 …
毫无负担的主食食谱 …
完美替代主食的食谱 …
低脂、低卡的减脂汤品 …
帮你“甩”肉的饮品和甜点 …
显示全部信息
商品详情
内容简介
本书讲述了所谓的断糖，即断绝糖，与近年相当流行的限糖饮食法不同，断糖饮食法会尽可能地排除饮食中的糖，甚至将糖的含量降到零。因为糖具有成瘾性，渐进式的限糖饮食反而会使我们对糖的依赖与欲望变强，导致糖中毒，从而增加肥胖、心脏病和癌症的患病概率。作者通过自己的断糖饮食法，让读者吃得丰盛又不会发胖，搭配有氧运动，能轻松瘦下来，远离糖尿病、高血压、痛风、失眠、骨质疏松、动脉硬化、癌症等疾病，保持健康，充满活力。
作者简介
陈培毅，首都保健营养美食学会理事，国家一级公共营养师，国家一级健康管理师国家高级中式烹饪师。北京电视台人气美食节目《食全食美》常驻营养顾问，中央电视台《回家吃饭》《生活圈》，以及天津电视台、黑龙江电视台、陕西电视台、山东电视台、浙江电视台营养嘉宾。
孙奇，国医大师学术继承人。黑龙江省首批青年名中医黑龙江省中医临床优秀人才
获得过黑龙江省年度卫生健康系统优秀科普作品奖。曾任黑龙江省中西医结合学会心身医学分会副会长、针灸分会副会长、循证医学分会副会长；黑龙江省慢性病管理学会国医大师成果分会副主任委员。现任黑龙江省中医药学会名老中医学术思想研究分会副主委、世界中医药学会抗衰老委员会委员。
目 录
甜蜜的危险：为什么你需要断糖
每一天，糖都无处不在 …
看得见的糖和隐形糖 …
为什么吃糖会让人上瘾 …
糖是如何让体重失控的 …
吃糖多和糖尿病有什么关系 …
糖的优选威胁——慢性炎症 …
阿尔茨海默病和糖有什么关联 …
吃糖会让皮肤变差吗 …
糖如何影响你的情绪和注意力 …
人造甜味剂更好吗 …
断糖——你能得到哪些益处
什么是断糖饮食法 …
断糖饮食的核心法则 … 甜蜜的危险：为什么你需要断糖
每一天，糖都无处不在 …
看得见的糖和隐形糖 …
为什么吃糖会让人上瘾 …
糖是如何让体重失控的 …
吃糖多和糖尿病有什么关系 …
糖的优选威胁——慢性炎症 …
阿尔茨海默病和糖有什么关联 …
吃糖会让皮肤变差吗 …
糖如何影响你的情绪和注意力 …
人造甜味剂更好吗 …
断糖——你能得到哪些益处
什么是断糖饮食法 …
断糖饮食的核心法则 …
断糖等于完全避免糖吗 …
哪些人更容易成为断糖的受益者 …
如何科学地断糖 …
断糖之后，你的身体会有哪些变化 …
安全提醒：断糖饮食会有哪些风险 …
实践——让断糖饮食成为你的生活
戒除糖瘾，开始断糖 …
从肉里获取优质蛋白 …
蔬菜：膳食纤维的良好来源 …
含糖的水果应该怎样吃 …
乳制品能带给身体什么 …
哪些美味的零食适合断糖饮食者 …
四周断糖食谱 …
糖尿病人的断糖饮食指南 …
让身体变瘦，如何一边断糖一边减肥
好吃不胖的素菜食谱 …
瘦成闪电的荤菜食谱 …
毫无负担的主食食谱 …
完美替代主食的食谱 …
低脂、低卡的减脂汤品 …
帮你“甩”肉的饮品和甜点 …
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