| 开本：128开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：是 |
| 国际标准书号ISBN：29476198 |
| 所属分类：图书>成功/励志>智商/智谋>智商/思维训练 |
正版心理学历史传记童书中小学用书科普读物自然科学小说文学动漫幽默育儿早教商品详情
重磅推荐
编辑推荐
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
“清脑”创立人精华系统认知倾情巨献！
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇万 文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、、等 自媒体疯狂转载！
热销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！
大底层概念，个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
想要从既有的习惯中跳出来，好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能开启自我改变的原动力。
《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》
《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作，内容更新颖，适合青少年。
提倡终身学习，用知识获取学习优势，掌握伴随一生的学习方法论。
尹建莉诚意推荐
附赠场景式行动清单，可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处，以便随时对照、提醒。
内容简介
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何减少焦虑？如何提高学习能力？
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。大底层概念，个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律，我们才能开启自我改变的原动力。《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何减少焦虑？如何提高学习能力？
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。大底层概念，个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律，我们才能开启自我改变的原动力。
《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》
本书不保证你会成为学霸
但会让你对学习更有信心在学习中，你是不是经常：缺乏学习动力，只知盲目努力；
总是分心走神，沉迷娱乐信息；
自由时间失控，情绪波动无常……这些问题是我们学习被动落后的根源，但究其原因，它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，就可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。
阅读本书，你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。
作者简介
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章打开率始终保持在 。其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。
目 录
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
目录
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源
第 一节
大脑：重新认识你自己
第二节
焦虑：焦虑的根源
第三节
耐心：得耐心者得天下
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
目录
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源
第 一节
大脑：重新认识你自己
第二节
焦虑：焦虑的根源
第三节
耐心：得耐心者得天下
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋
第 一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛
第二节
感性：的成长竟然是“凭感觉”
第三章
元认知——人类的终极能力
第 一节
元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
第二节
自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 下篇
外观世界，借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带
第 一节
情绪专注：一招提振你的注意力
第二节
学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
第五章
学习力——学习不是一味地努力
第 一节
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
第二节
深度：深度学习，人生为数不多的好出路
第三节
关联：高手的“暗箱”
第四节
体系：建立个人认知体系其实很简单
第五节
打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
第六章
行动力——没有行动，世界只是个概念
第 一节
清晰：一个观念，重构你的行动力
第二节
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
第三节
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
第 一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
第八章
早冥读写跑，人生五件套——成本的成长之道
第 一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
第二节
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读
第四节
写作：谢谢你，费曼先生
第五节
运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
结语
一流的生活不是富有，而是觉知
后记
共同改变，一起前行
参考文献
《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》
上篇 学习的技法
第 一章 大脑——学习的基石
第 一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始
第二节 获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质
第三节 个小球：想进步，先修大脑的高速公路
第四节 一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞” 第二章 清晰——学习的窍门
第 一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛
第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊
第三节 情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊
第四节 行动清晰：敢于假设，消除行动模糊 第三章 专注——学习的核心
第 一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑
第二节 间歇专注：普通人掌握专注的有效策略 第四章 反馈——学习的方法
第 一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈
第二节 学习三剑客：关联、强化、提取 第五章 匹配——学习的规律
第 一节 难易匹配：攻无不克的学习之道
第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂”
第三节 节奏匹配：集中火力的突围策略
第四节 刻意练习：破解难题的口诀 下篇 学习的心法
第六章 心理——学习的动力
第 一节 意义：学习的意义是什么
第二节 层次：你的学习在第几层
第三节 身份：改变自己的终极力量
第四节 语言：好好学习从好好说话开始 第七章 心态——学习的视角
第 一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态
第二节 视角：转变视角，走出困境的神奇魔法
第三节 兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了
第四节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸 第八章 环境——学习的助推
第 一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要
第二节 精神环境：用阅读打造的朋友圈
第三节 生理环境：想要学习好，运动少不了 后记
参考文献
媒体评论
熟悉机械原理的人在面对机械故障时，处理起来会更加得心应手。类似地，了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时，也可以更好地应对。《认知觉醒》这本书可以提高你对思维的认识，帮助你应对生活中的各种问题。
——热销书《反本能》作者 卫蓝
认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。因此，认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。
——《学习力》《个体赋能》作者 王世民
周岭非常令人敬佩的一点是，自从他决定写作之后，我就看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思考快、有效的方法之一。如果你想提升自己的认知能力与思考能力、不断自我迭代，推荐你读周岭的这本书。
——“一把钥匙”创立人、纽约时报中文网专栏作家 师北宸
我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中，这些品质愈发难能可贵了。书如其人，诚意推荐《认知觉醒》这本书给所有想要突破自我的朋友们。
——《美好人生运营指南》作者、“一稼”创立人 一稼
有的人睡着，有的人醒来，还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。在此，周岭为你提供了必要的理念和工具，让你更好地自我修炼。
——“幸福进化俱乐部”创立人 易仁永澄
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《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
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上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源
第 一节
大脑：重新认识你自己
第二节
焦虑：焦虑的根源
第三节
耐心：得耐心者得天下
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
目录
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源
第 一节
大脑：重新认识你自己
第二节
焦虑：焦虑的根源
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耐心：得耐心者得天下
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潜意识——生命留给我们的彩蛋
第 一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛
第二节
感性：的成长竟然是“凭感觉”
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元认知——人类的终极能力
第 一节
元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
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打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
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行动力——没有行动，世界只是个概念
第 一节
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