| 开本：3开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787303219018005455 |
| 所属分类：图书>成功/励志>成功/激励>激励 |
商品详情
基本信息
商品名称：做自己还是做罐头勇敢挺自己的堂课哈克亲近自我四部曲 博库网开本：开
作者：黄士钧页数：
定价：出版时间：
号： 印刷时间：
出版社：北京师大版次：
商品类型：图书印次：
目录
序
活出自己的指南书 （黄锦敦）
一本用生命疗愈生命的好书 （林祺堂）
自序
为年轻慌乱的心堆上营火
部分 爱自己，安顿自己——搞定自己的基本功
你是否丢失了部分的自己？
做自己，还是做罐头？
看见平凡渺小，也追求独特美丽
信任自己正在经历的
遇到困境与批评怎么办？
修水管，还是换水管？
我把自己放得太大或缩得太小？
整合内在喜欢与不接纳的自己
第二部分 从自己的故事里，长出自信来——找到养分，长出力量
为自己找到一个位置
找不到独特，就来创造美丽
自信怎么来？
为自信播种与扎根
我可以为人生加入什么新可能？
被喜欢，所以可以好好长自己
真实呈现自己时，还可以被喜欢吗？
找到滋养自信的好朋友
开启滋养自己的活水源头
第三部分 迎向真实世界的挑战——在风雨中站稳
在生命的河流里，时时回到中心
生命的精彩度轻松度
不论成败对错，我用心准备
这一步，要怎么下得漂亮？
心情好不起来，怎么办？
自由的花，开在自我要求的土壤上
每个人都有两个自己
第四部分 活出精彩的秘密——和潜意识做好朋友
和潜意识当好朋友
好隐喻，可以陪到心底去
轻轻巧巧走进护城河——在生活里使用隐喻
好的隐喻故事，让给爱的人流动
孵梦、解梦给自己的生命指引——小羊求求你
见识精彩的潜意识力量——聋哑学校的梦
附录一 自信练
附录二 清洗内在的宝石
精 彩 页
做自己，还是做罐头？ 美丽，常常来自于冒险。虽然你我都知道，那个冒险的过程，社会不会为你背书，因而孤单很多，挫不会少，就看你的人生想实现什么了！ 常听到朋友问“做自己，会不会太自私？” “我应该听从别人的意见，还是听自己的声音？” “只听自己的，会不会太自私？” 相对于“做自己”，就是“做别人要我做的”。
做别人要我做的，就是根据社会期望去做应该做的，我给这样的行为取了个夸张的代名词，叫做“做罐头”。因为罐头是工厂生产在线大量制造的产品，每个罐头产品几乎一样，也都安全地成为社会需要的东西。
其实，当一个人问“做自己，会不会太自私？”时，心里通常有两个声音在交战：一个是做自己，一个是觉得自己似乎应该听从社会、父母、同侪的期许（也就是乖乖地做罐头）。这两个声音的交战，才会让“做自己，会不会太自私”的困境浮现，所以，这时要先能跳脱“做自己好，还是做罐头好？”的两难式问句。
怎么跳脱？我常常把这样的两难式问句，换成比例式问句：“我要做多少自己？做多少的罐头呢？” 做罐头，符合了社会的期待，于是成了稳定社会的力量；做自己，同步了内在的流动力量，活出了生命的美丽，也为世界增添色彩。所以，做罐头很好，做自己也很好。这个概念与家族治疗师萨提亚（ ）所说的：“我是的，你也是的。”（ ）有相互辉映之处。
一部分的我乖乖做罐头 高中毕业后，我跟随社会的期待，考上电机系，当了一个小罐头。因为当时电机系很红，大家知道我考上电机系，都很为我高兴！可是，我不适合电机系，因为我柔软、因为我敏感、因为我情感丰富（不知道为什么，我就长成这样！）。所以，在大三那年，我次偷偷地有了不当罐头的心愿，开始从心底准备自己，要走一条自己的路。
那时心里的声音实在是太大声了，所以我没有办法顾及许多人的反对，我需要听心里的声音，学做自己。后来，从美国马里兰大学修完生涯咨询回到台湾，我选择在学校的咨询中心工作。待在大学当咨询师，这符合大家的期望；但我没去担任全职的行政咨询人员，而选择做需要在不同学校跑来跑去的流动咨询师。这样可以累积足够的咨询治疗实战经验，可以磨炼自己的咨询辅导功力，这是我想要做的自己。
拿到博士学位后，我乖乖地去当助理教授，这是符合社会期望当罐头；同时（注意喔，关键就在这个“同时”），我不像其他咨询博士选择去咨询系、社工系当助理教授，我选择可以做自己又可以健康快乐
内容提要
生活，总会遇到慌乱、碰到孤单，这时我们常惯把部分的自己压抑下去，不知不觉中丢掉了内在真实的部分。符合社会期待做罐头，是安全的选项，而做自己，需要勇敢和行动。黄士钧著的《做自己还是做罐头勇敢挺自己的堂课》以他自己多年积累的深厚心理咨询经验，借由本书告诉大家如何找到自己的定位，如何让真实与社会期待的自己并存。
作者简介
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基本信息
商品名称：做自己还是做罐头勇敢挺自己的堂课哈克亲近自我四部曲 博库网开本：开
作者：黄士钧页数：
定价：出版时间：
号： 印刷时间：
出版社：北京师大版次：
商品类型：图书印次：
目录
序
活出自己的指南书 （黄锦敦）
一本用生命疗愈生命的好书 （林祺堂）
自序
为年轻慌乱的心堆上营火
部分 爱自己，安顿自己——搞定自己的基本功
你是否丢失了部分的自己？
做自己，还是做罐头？
看见平凡渺小，也追求独特美丽
信任自己正在经历的
遇到困境与批评怎么办？
修水管，还是换水管？
我把自己放得太大或缩得太小？
整合内在喜欢与不接纳的自己
第二部分 从自己的故事里，长出自信来——找到养分，长出力量
为自己找到一个位置
找不到独特，就来创造美丽
自信怎么来？
为自信播种与扎根
我可以为人生加入什么新可能？
被喜欢，所以可以好好长自己
真实呈现自己时，还可以被喜欢吗？
找到滋养自信的好朋友
开启滋养自己的活水源头
第三部分 迎向真实世界的挑战——在风雨中站稳
在生命的河流里，时时回到中心
生命的精彩度轻松度
不论成败对错，我用心准备
这一步，要怎么下得漂亮？
心情好不起来，怎么办？
自由的花，开在自我要求的土壤上
每个人都有两个自己
第四部分 活出精彩的秘密——和潜意识做好朋友
和潜意识当好朋友
好隐喻，可以陪到心底去
轻轻巧巧走进护城河——在生活里使用隐喻
好的隐喻故事，让给爱的人流动
孵梦、解梦给自己的生命指引——小羊求求你
见识精彩的潜意识力量——聋哑学校的梦
附录一 自信练
附录二 清洗内在的宝石
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做自己，还是做罐头？ 美丽，常常来自于冒险。虽然你我都知道，那个冒险的过程，社会不会为你背书，因而孤单很多，挫不会少，就看你的人生想实现什么了！ 常听到朋友问“做自己，会不会太自私？” “我应该听从别人的意见，还是听自己的声音？” “只听自己的，会不会太自私？” 相对于“做自己”，就是“做别人要我做的”。
做别人要我做的，就是根据社会期望去做应该做的，我给这样的行为取了个夸张的代名词，叫做“做罐头”。因为罐头是工厂生产在线大量制造的产品，每个罐头产品几乎一样，也都安全地成为社会需要的东西。
其实，当一个人问“做自己，会不会太自私？”时，心里通常有两个声音在交战：一个是做自己，一个是觉得自己似乎应该听从社会、父母、同侪的期许（也就是乖乖地做罐头）。这两个声音的交战，才会让“做自己，会不会太自私”的困境浮现，所以，这时要先能跳脱“做自己好，还是做罐头好？”的两难式问句。
怎么跳脱？我常常把这样的两难式问句，换成比例式问句：“我要做多少自己？做多少的罐头呢？” 做罐头，符合了社会的期待，于是成了稳定社会的力量；做自己，同步了内在的流动力量，活出了生命的美丽，也为世界增添色彩。所以，做罐头很好，做自己也很好。这个概念与家族治疗师萨提亚（ ）所说的：“我是的，你也是的。”（ ）有相互辉映之处。
一部分的我乖乖做罐头 高中毕业后，我跟随社会的期待，考上电机系，当了一个小罐头。因为当时电机系很红，大家知道我考上电机系，都很为我高兴！可是，我不适合电机系，因为我柔软、因为我敏感、因为我情感丰富（不知道为什么，我就长成这样！）。所以，在大三那年，我次偷偷地有了不当罐头的心愿，开始从心底准备自己，要走一条自己的路。
那时心里的声音实在是太大声了，所以我没有办法顾及许多人的反对，我需要听心里的声音，学做自己。后来，从美国马里兰大学修完生涯咨询回到台湾，我选择在学校的咨询中心工作。待在大学当咨询师，这符合大家的期望；但我没去担任全职的行政咨询人员，而选择做需要在不同学校跑来跑去的流动咨询师。这样可以累积足够的咨询治疗实战经验，可以磨炼自己的咨询辅导功力，这是我想要做的自己。
拿到博士学位后，我乖乖地去当助理教授，这是符合社会期望当罐头；同时（注意喔，关键就在这个“同时”），我不像其他咨询博士选择去咨询系、社工系当助理教授，我选择可以做自己又可以健康快乐
内容提要
生活，总会遇到慌乱、碰到孤单，这时我们常惯把部分的自己压抑下去，不知不觉中丢掉了内在真实的部分。符合社会期待做罐头，是安全的选项，而做自己，需要勇敢和行动。黄士钧著的《做自己还是做罐头勇敢挺自己的堂课》以他自己多年积累的深厚心理咨询经验，借由本书告诉大家如何找到自己的定位，如何让真实与社会期待的自己并存。
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