内容简介
睡眠对于健康是十分重要的。忙碌了一天后，人们需要通过睡眠来恢复体力。然而，并不是所有的人每日醒来都精力充沛。他们常常在夜晚难以入睡，清晨依靠咖啡强打精神，开始一天的工作。随着年龄的增长，这种问题越来越严重。在这本引人入胜的书中，Robert Hormones博士和Ronald Klatz博士向读者解释了造成睡眠障碍的原因，并提出了一些有效的可以促进睡眠的天然的方法。
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作者简介
作者：(美国)戈德曼(Robert Hormones) (美国)克拉兹(Ronald Klatz) 译者：张伟伦 杨潇
目录
第1章 睡眠是长寿的基础
一、被忽视的睡眠
二、一个主动的过程
三、不只是统计数字
第2章 是谁偷走了你的睡眠
第3章 当代抗衰老睡眠研究
第4章 睡眠庇护所
第5章 晚安
附录A 睡眠日志
附录B 打鼾与睡眠呼吸暂停
附录C 睡眠药物
参考文献
序言
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后记
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文摘
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| ISBN | 7509116112/978750911 |
|---|---|
| 出版社 | 人民军医出版社 |
| 尺寸 | 32 |