| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787559690388 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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编辑推荐
本书是一套系统而实用的心灵成长方案，以冥想为核心，通过觉察、允许、探究、滋养四个步骤，引领我们深入探索内心世界，实现自我觉察与情绪疗愈。书中不仅阐述了正念与慈悲对于个人成长的重要性，还通过丰富的案例和练习，帮助我们学会以慈悲之心面对自己与他人的痛苦与脆弱。无论你是冥想初学者，还是已经有一定基础的修行者，都将在本书中找到共鸣，助你直面生活中的挑战与困境，放下消极的自我信念，学会与他人建立更加真实与亲密的关系，最终活出真实、充实、慈悲的自我！
内容简介
你是否经常感到内心焦虑不安，却不知如何平复？
你是否想要改变自己的消极信念，却不知从何入手？
在忙碌的生活中，你是否感到与自己内心联系的脆弱？
想要更深入地理解自己和他人的内心世界，却感到力不从心？
这是一本冥想指南，更是关于自我慈悲和心灵疗愈的智慧之书！它帮助我们运用独特的冥想法一步步走出心灵的困境，学会爱自己和他人，在纷扰的世界中保持持久的平静与慈悲。
作者简介
（美）塔拉·布莱克（
），国际正念冥想与心理学领域声誉卓著的导师和演讲家。
塔拉独具匠心地将佛法禅修的智慧与现代心理治疗技术相融合，开辟出一条别具一格的心灵成长路径。她拥有临床心理学博士学位，这一专业资质为她在引领人们深入探索内心世界、实现自我疗愈的进程中，奠定了坚实的专业基础。
她全身心致力于正念与慈悲理念的传播与实践，作为华盛顿地区备受推崇的冥想导师，频繁在全球各地举办工作坊、静修营以及讲座，广受欢迎。
司南，正念冥想导师、译者。受训于多伦多正念研究中心（）正念认知疗法（）师资体系，毕业于北京外国语大学及香港中文大学，兼具翻译学与东西方思想文化史学背景，曾于国内权威翻译赛事获奖。
目 录
第一部分关注的疗愈之力
第章通过创造空间
第章通过接纳生命
第章通过展现真我
第二部分让走进内心世界
第章放下消极的自我信念
第章从羞愧感中解放自己
第章从恐惧的掌控中觉醒
第章探寻内心最深的渴望
第三部分和人际关系
第章宽恕的
第章看见本性之善
第章的慈悲
第章四个提示：以觉醒之心而活第一部分关注的疗愈之力
第章通过创造空间
第章通过接纳生命
第章通过展现真我
第二部分让走进内心世界
第章放下消极的自我信念
第章从羞愧感中解放自己
第章从恐惧的掌控中觉醒
第章探寻内心最深的渴望
第三部分和人际关系
第章宽恕的
第章看见本性之善
第章的慈悲
第章四个提示：以觉醒之心而活
附录缩写词的演变
附录
同伴：共修练习
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商品详情
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内容简介
你是否经常感到内心焦虑不安，却不知如何平复？
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在忙碌的生活中，你是否感到与自己内心联系的脆弱？
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作者简介
（美）塔拉·布莱克（
），国际正念冥想与心理学领域声誉卓著的导师和演讲家。
塔拉独具匠心地将佛法禅修的智慧与现代心理治疗技术相融合，开辟出一条别具一格的心灵成长路径。她拥有临床心理学博士学位，这一专业资质为她在引领人们深入探索内心世界、实现自我疗愈的进程中，奠定了坚实的专业基础。
她全身心致力于正念与慈悲理念的传播与实践，作为华盛顿地区备受推崇的冥想导师，频繁在全球各地举办工作坊、静修营以及讲座，广受欢迎。
司南，正念冥想导师、译者。受训于多伦多正念研究中心（）正念认知疗法（）师资体系，毕业于北京外国语大学及香港中文大学，兼具翻译学与东西方思想文化史学背景，曾于国内权威翻译赛事获奖。
目 录
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第章通过创造空间
第章通过接纳生命
第章通过展现真我
第二部分让走进内心世界
第章放下消极的自我信念
第章从羞愧感中解放自己
第章从恐惧的掌控中觉醒
第章探寻内心最深的渴望
第三部分和人际关系
第章宽恕的
第章看见本性之善
第章的慈悲
第章四个提示：以觉醒之心而活第一部分关注的疗愈之力
第章通过创造空间
第章通过接纳生命
第章通过展现真我
第二部分让走进内心世界
第章放下消极的自我信念
第章从羞愧感中解放自己
第章从恐惧的掌控中觉醒
第章探寻内心最深的渴望
第三部分和人际关系
第章宽恕的
第章看见本性之善
第章的慈悲
第章四个提示：以觉醒之心而活
附录缩写词的演变
附录
同伴：共修练习
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