| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787546323930 |
| 所属分类：图书>体育/运动>田径/体操 |
正版图书保证质量 七天无理由让您购物无忧目 录
章概述
节起源与发展
节场地、器材和装备
章运动
节自我身体评价节运动价值三节运动保护
三章基本技术节技术要点节基本动作三节组合动作
四章成套动作练
节踏板操套路一节踏板操套路二节踏板操套路三
在线试读
节起源与发展
踏板操运动起源于美国，它对练身体素质无太多要求适宜人群较为广泛适合现代女作为改善形体的健身项目。因此踏板操运动诞生以后很快世界。
起源
年踏板操运动起源于美国初由一位膝部受伤的有氧操教练发明。当时，为了受伤膝部肌肉韧带的力量医生建议她在牛奶箱上练走动。这样在此基础上她创编了踏板操。
踏板操运动自推出以来因其形式简单动作易学适合于不同年龄的练而受到大众的普遍欢迎。通过增加踏板的高度和适当地调节运动负荷，可以变化出多种练从而使踏板操运动更具趣味与实效。
发展
踏板操是一种比较有效的有氧运动仅短短十几年时间，便在健身界刮起一阵旋风，深受时尚女的喜爱。
传播
世纪年代，踏板操运动在美国流行起来并很快被广大爱好者推广到世界各地其热情今未减。
踏板操作为一项健身、健美运动其根本的运动原理是把体能测试中的踏台阶练美操的动作有机结合，在特定的踏板行练此，它具备了健美操的所有特点再加上踏板的高度可以自由调节，练以根据自身情况，灵活确定运动的有效强度能够更有效地达到减肥、降脂的目的。
踏板操运动的较好。踏板操主要是在踏板上不停地上下移动跳跃动作相对较少自然使下肢关节可以明显地屈伸和缓冲，这样能减轻对身体各关节的冲击大限度地避免因长时间跳跃造成的运动损伤。此外踏板操对膝部受伤者或有慢膝部疾病患者均具有良好的作用，在国外经常作为康复运动。
发展趋势
踏板操属于中等强度的运动动作朴实舒展、有力度对练心能提高大脑在运动中的快速反应能力以及塑造健美的体形均有特殊的效果。同时，踏板操运动适宜人群广泛，尤其适合坐办公室、腿部缺乏锻炼的女以及希望自己的腿部变得结实、健康和希望改变臀部下垂的人，但不适合心脏病患者、腿部有伤者和身体虚弱者练节起源与发展踏板操运动起源于美国，它对练身体素质无太多要求适宜人群较为广泛适合现代女作为改善形体的健身项目。因此踏板操运动诞生以后很快世界。起源年踏板操运动起源于美国初由一位膝部受伤的有氧操教练发明。当时，为了受伤膝部肌肉韧带的力量医生建议她在牛奶箱上练走动。这样在此基础上她创编了踏板操。踏板操运动自推出以来因其形式简单动作易学适合于不同年龄的练而受到大众的普遍欢迎。通过增加踏板的高度和适当地调节运动负荷，可以变化出多种练从而使踏板操运动更具趣味与实效。发展踏板操是一种比较有效的有氧运动仅短短十几年时间，便在健身界刮起一阵旋风，深受时尚女的喜爱。传播世纪年代，踏板操运动在美国流行起来并很快被广大爱好者推广到世界各地其热情今未减。踏板操作为一项健身、健美运动其根本的运动原理是把体能测试中的踏台阶练美操的动作有机结合，在特定的踏板行练此，它具备了健美操的所有特点再加上踏板的高度可以自由调节，练以根据自身情况，灵活确定运动的有效强度能够更有效地达到减肥、降脂的目的。踏板操运动的较好。踏板操主要是在踏板上不停地上下移动跳跃动作相对较少自然使下肢关节可以明显地屈伸和缓冲，这样能减轻对身体各关节的冲击大限度地避免因长时间跳跃造成的运动损伤。此外踏板操对膝部受伤者或有慢膝部疾病患者均具有良好的作用，在国外经常作为康复运动。发展趋势踏板操属于中等强度的运动动作朴实舒展、有力度对练心能提高大脑在运动中的快速反应能力以及塑造健美的体形均有特殊的效果。同时，踏板操运动适宜人群广泛，尤其适合坐办公室、腿部缺乏锻炼的女以及希望自己的腿部变得结实、健康和希望改变臀部下垂的人，但不适合心脏病患者、腿部有伤者和身体虚弱者练踏板操运动大约在世纪年代传入我国并在健身馆里迅速发展起来。随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高健康已经成为人们追求高质量、高品质生活所关心的问题。尤其是在民健身计划纲要》实施以来全动在全国范围内蓬勃发展具有中国的全民健身体系的框架已经初步形成越来越多的人重视并参与到健身运动中来。踏板操以其的魅力已经发展成为全动中不可缺少的重要组成部分，受到了越来越多的健身爱好者的喜爱。
显示全部信息
商品详情
图书基本信息
图书名称踏板操昌鼎吉林出版集团股份有限公司作者王昌鼎
定价出版社吉林出版集团股份有限公司
出版日期
版次开本
章概述
节起源与发展
节场地、器材和装备
章运动
节自我身体评价节运动价值三节运动保护
三章基本技术节技术要点节基本动作三节组合动作
四章成套动作练
节踏板操套路一节踏板操套路二节踏板操套路三
在线试读
节起源与发展
踏板操运动起源于美国，它对练身体素质无太多要求适宜人群较为广泛适合现代女作为改善形体的健身项目。因此踏板操运动诞生以后很快世界。
起源
年踏板操运动起源于美国初由一位膝部受伤的有氧操教练发明。当时，为了受伤膝部肌肉韧带的力量医生建议她在牛奶箱上练走动。这样在此基础上她创编了踏板操。
踏板操运动自推出以来因其形式简单动作易学适合于不同年龄的练而受到大众的普遍欢迎。通过增加踏板的高度和适当地调节运动负荷，可以变化出多种练从而使踏板操运动更具趣味与实效。
发展
踏板操是一种比较有效的有氧运动仅短短十几年时间，便在健身界刮起一阵旋风，深受时尚女的喜爱。
传播
世纪年代，踏板操运动在美国流行起来并很快被广大爱好者推广到世界各地其热情今未减。
踏板操作为一项健身、健美运动其根本的运动原理是把体能测试中的踏台阶练美操的动作有机结合，在特定的踏板行练此，它具备了健美操的所有特点再加上踏板的高度可以自由调节，练以根据自身情况，灵活确定运动的有效强度能够更有效地达到减肥、降脂的目的。
踏板操运动的较好。踏板操主要是在踏板上不停地上下移动跳跃动作相对较少自然使下肢关节可以明显地屈伸和缓冲，这样能减轻对身体各关节的冲击大限度地避免因长时间跳跃造成的运动损伤。此外踏板操对膝部受伤者或有慢膝部疾病患者均具有良好的作用，在国外经常作为康复运动。
发展趋势
踏板操属于中等强度的运动动作朴实舒展、有力度对练心能提高大脑在运动中的快速反应能力以及塑造健美的体形均有特殊的效果。同时，踏板操运动适宜人群广泛，尤其适合坐办公室、腿部缺乏锻炼的女以及希望自己的腿部变得结实、健康和希望改变臀部下垂的人，但不适合心脏病患者、腿部有伤者和身体虚弱者练节起源与发展踏板操运动起源于美国，它对练身体素质无太多要求适宜人群较为广泛适合现代女作为改善形体的健身项目。因此踏板操运动诞生以后很快世界。起源年踏板操运动起源于美国初由一位膝部受伤的有氧操教练发明。当时，为了受伤膝部肌肉韧带的力量医生建议她在牛奶箱上练走动。这样在此基础上她创编了踏板操。踏板操运动自推出以来因其形式简单动作易学适合于不同年龄的练而受到大众的普遍欢迎。通过增加踏板的高度和适当地调节运动负荷，可以变化出多种练从而使踏板操运动更具趣味与实效。发展踏板操是一种比较有效的有氧运动仅短短十几年时间，便在健身界刮起一阵旋风，深受时尚女的喜爱。传播世纪年代，踏板操运动在美国流行起来并很快被广大爱好者推广到世界各地其热情今未减。踏板操作为一项健身、健美运动其根本的运动原理是把体能测试中的踏台阶练美操的动作有机结合，在特定的踏板行练此，它具备了健美操的所有特点再加上踏板的高度可以自由调节，练以根据自身情况，灵活确定运动的有效强度能够更有效地达到减肥、降脂的目的。踏板操运动的较好。踏板操主要是在踏板上不停地上下移动跳跃动作相对较少自然使下肢关节可以明显地屈伸和缓冲，这样能减轻对身体各关节的冲击大限度地避免因长时间跳跃造成的运动损伤。此外踏板操对膝部受伤者或有慢膝部疾病患者均具有良好的作用，在国外经常作为康复运动。发展趋势踏板操属于中等强度的运动动作朴实舒展、有力度对练心能提高大脑在运动中的快速反应能力以及塑造健美的体形均有特殊的效果。同时，踏板操运动适宜人群广泛，尤其适合坐办公室、腿部缺乏锻炼的女以及希望自己的腿部变得结实、健康和希望改变臀部下垂的人，但不适合心脏病患者、腿部有伤者和身体虚弱者练踏板操运动大约在世纪年代传入我国并在健身馆里迅速发展起来。随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高健康已经成为人们追求高质量、高品质生活所关心的问题。尤其是在民健身计划纲要》实施以来全动在全国范围内蓬勃发展具有中国的全民健身体系的框架已经初步形成越来越多的人重视并参与到健身运动中来。踏板操以其的魅力已经发展成为全动中不可缺少的重要组成部分，受到了越来越多的健身爱好者的喜爱。
显示全部信息
商品详情
图书基本信息
图书名称踏板操昌鼎吉林出版集团股份有限公司作者王昌鼎
定价出版社吉林出版集团股份有限公司
出版日期
版次开本