| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787545496420 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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内容简介
本书主要讲述当代各种身份的人群遭遇到的精神内耗，以及如何运用心理学理论，总结人们出现的内耗表现及解决内耗的具体方案，帮助人们从精神内耗走向心理健康。全书共分两大部分，分别从自我的内耗和关系的内耗出发（如原生家庭、职场、爱情与婚姻、友情等方面），通过真实的案例，用故事化的叙述方式，展现精神内耗者在自我和与他人的关系中出现的心理冲突，以及因心理冲突而出现的各种精神内耗表现，并从心理咨询师的角度给出专业的解决方案，助力精神内耗的人们走向心理健康与精神富裕。
作者简介
袁杰，中国科学院心理研究所博士后，华南师范大学心理学院特聘研究员，中国心理学会学习心理专业委员会副秘书长，华南师范大学“心晴热线”电话咨询服务平台负责人。入选首届全国博士后创新人才支持计划，获国家自然科学基金青年基金项目项，广东青年五四奖章提名奖以及“感动广州的好看教师”称号，发表多篇论文，出版译著《删除：大数据取舍之道》。
目 录
第一部分
第章“我把一切都搞砸了！”——一位认为自己做不好任何事的女孩
第章“你们不要当我好欺负！”——一位让大家都感到害怕的职业女性
第章“我活成了我讨厌的样子”——一位后悔自己精神出轨的男士
第章“做什么都可以，只要你回来！”——一位无法接受失恋的崩溃女孩
第二部分
第章“我觉得冲突是魔鬼”——一位纵容别人侵犯自己内在边界的女孩
第章“我想做一个完美的人”——一位希望满足所有人对自己的期待的男士
第章“我其实不喜欢当‘舔狗’”——一位放低自己的姿态以讨好伴侣的男士
第章“我有‘厌蠢症’”——一位总觉得他人“双商”欠缺、能力不足的女士
第三部分
第章“我进入了‘冬眠’”——一位聪慧漂亮却因为内耗无法工作的女孩
第章“被辞退的是他，为什么我会害怕？”——一位对“开除”话题感到靠前恐惧的女士
第章“我想聊聊梦想，这奢侈吗？”——一位在追求自我的道路上反复内耗的年轻人第一部分
第章“我把一切都搞砸了！”——一位认为自己做不好任何事的女孩
第章“你们不要当我好欺负！”——一位让大家都感到害怕的职业女性
第章“我活成了我讨厌的样子”——一位后悔自己精神出轨的男士
第章“做什么都可以，只要你回来！”——一位无法接受失恋的崩溃女孩
第二部分
第章“我觉得冲突是魔鬼”——一位纵容别人侵犯自己内在边界的女孩
第章“我想做一个完美的人”——一位希望满足所有人对自己的期待的男士
第章“我其实不喜欢当‘舔狗’”——一位放低自己的姿态以讨好伴侣的男士
第章“我有‘厌蠢症’”——一位总觉得他人“双商”欠缺、能力不足的女士
第三部分
第章“我进入了‘冬眠’”——一位聪慧漂亮却因为内耗无法工作的女孩
第章“被辞退的是他，为什么我会害怕？”——一位对“开除”话题感到靠前恐惧的女士
第章“我想聊聊梦想，这奢侈吗？”——一位在追求自我的道路上反复内耗的年轻人
第章“分好，分坏”——一位因畏惧展现自己而陷入内耗的女孩
……
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商品详情
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本书主要讲述当代各种身份的人群遭遇到的精神内耗，以及如何运用心理学理论，总结人们出现的内耗表现及解决内耗的具体方案，帮助人们从精神内耗走向心理健康。全书共分两大部分，分别从自我的内耗和关系的内耗出发（如原生家庭、职场、爱情与婚姻、友情等方面），通过真实的案例，用故事化的叙述方式，展现精神内耗者在自我和与他人的关系中出现的心理冲突，以及因心理冲突而出现的各种精神内耗表现，并从心理咨询师的角度给出专业的解决方案，助力精神内耗的人们走向心理健康与精神富裕。
作者简介
袁杰，中国科学院心理研究所博士后，华南师范大学心理学院特聘研究员，中国心理学会学习心理专业委员会副秘书长，华南师范大学“心晴热线”电话咨询服务平台负责人。入选首届全国博士后创新人才支持计划，获国家自然科学基金青年基金项目项，广东青年五四奖章提名奖以及“感动广州的好看教师”称号，发表多篇论文，出版译著《删除：大数据取舍之道》。
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第一部分
第章“我把一切都搞砸了！”——一位认为自己做不好任何事的女孩
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第章“我想做一个完美的人”——一位希望满足所有人对自己的期待的男士
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第三部分
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第章“你们不要当我好欺负！”——一位让大家都感到害怕的职业女性
第章“我活成了我讨厌的样子”——一位后悔自己精神出轨的男士
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第二部分
第章“我觉得冲突是魔鬼”——一位纵容别人侵犯自己内在边界的女孩
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第章“我其实不喜欢当‘舔狗’”——一位放低自己的姿态以讨好伴侣的男士
第章“我有‘厌蠢症’”——一位总觉得他人“双商”欠缺、能力不足的女士
第三部分
第章“我进入了‘冬眠’”——一位聪慧漂亮却因为内耗无法工作的女孩
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第章“分好，分坏”——一位因畏惧展现自己而陷入内耗的女孩
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