| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787568719636 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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内容简介
本书聚焦“空腹力”这一核心概念，系统解读空腹对人体代谢、免疫及衰老的影响。内容涵盖空腹力的科学原理、不同人群的空腹方案设计、空腹期间的身体变化及应对方法等。书中提供了从入门到进阶的空腹实践指南，包括适合普通人的间歇性空腹模式、针对特定健康问题的空腹调理方案等。同时融入饮食搭配、运动辅助等实用建议，由知名健康医学专家朱福香指导，旨在帮助读者科学提升空腹力，改善身体状态，预防代谢类疾病，轻松掌握健康生活新方式。
目 录
第一章
解锁空腹力：藏在身体里的自愈密码
什么是空腹力？从能量怎么用，到细胞怎么修
——拆解空腹力的科学本质
人类天生会“扛饿”？从进化角度看空腹适应力
——揭秘刻在基因里的生存智慧
身体怎么“喊饿”？胰岛素、酮体、自噬的联动信号
——读懂空腹时的生理变化
总吃撑反而伤本能？现代“饱腹习惯”的隐形影响
——破解饮食误区对空腹力的削弱
空腹力真的有益健康吗？临床研究给出的数据答案
——用实证支撑空腹力的健康
饿了≠有空腹力？神经和激素的精细调控
——分清饥饿感与空腹力的区别 第一章
解锁空腹力：藏在身体里的自愈密码
什么是空腹力？从能量怎么用，到细胞怎么修
——拆解空腹力的科学本质
人类天生会“扛饿”？从进化角度看空腹适应力
——揭秘刻在基因里的生存智慧
身体怎么“喊饿”？胰岛素、酮体、自噬的联动信号
——读懂空腹时的生理变化
总吃撑反而伤本能？现代“饱腹习惯”的隐形影响
——破解饮食误区对空腹力的削弱
空腹力真的有益健康吗？临床研究给出的数据答案
——用实证支撑空腹力的健康
饿了≠有空腹力？神经和激素的精细调控
——分清饥饿感与空腹力的区别
怎么知道自己空腹力强不强？步测代谢适应力
——学会自我评估空腹能力的方法
……
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商品详情
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第一章
解锁空腹力：藏在身体里的自愈密码
什么是空腹力？从能量怎么用，到细胞怎么修
——拆解空腹力的科学本质
人类天生会“扛饿”？从进化角度看空腹适应力
——揭秘刻在基因里的生存智慧
身体怎么“喊饿”？胰岛素、酮体、自噬的联动信号
——读懂空腹时的生理变化
总吃撑反而伤本能？现代“饱腹习惯”的隐形影响
——破解饮食误区对空腹力的削弱
空腹力真的有益健康吗？临床研究给出的数据答案
——用实证支撑空腹力的健康
饿了≠有空腹力？神经和激素的精细调控
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什么是空腹力？从能量怎么用，到细胞怎么修
——拆解空腹力的科学本质
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——揭秘刻在基因里的生存智慧
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——读懂空腹时的生理变化
总吃撑反而伤本能？现代“饱腹习惯”的隐形影响
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——用实证支撑空腹力的健康
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