| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787569451870 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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内容简介
《不躁》是一本指导读者在快节奏的现代生活中保持内心平静的书籍，适合所有希望减少焦虑、享受宁静生活的读者。作者通过自身的修 行经验和大量真实案例，揭示了现代社会中普遍存在的焦虑和烦躁情绪的根源。书中不仅提供了实用的方法来识别和管理这些负面情绪， 如冥想、呼吸练习和正念生活，还强调了简化生活、放慢脚步对于恢复内心宁静的重要性。作者倡导一种“不躁”的生活方式，即在接受 现实的基础上，采取积极行动，以平和的心态面对生活中的挑战。《不躁》还探讨了如何在家庭、工作和社会交往中实践这种理念，帮助读 者建立起更加稳固的心理防线。
目 录
第一章 认识躁动：为什么你总是焦虑
第一节 焦虑的根源
第二节 心理机制：躁动从何而来
第三节 现代生活的诱因
第四节 测试：你属于哪种类型的焦虑
第二章 调整思维：如何建立稳定的内心
第一节 重新定义成功与幸福
第二节 养成内在稳定的思维模式
第三节 练习接纳不完美
第四节 自我觉察的训练
第三章 生活的节奏：如何缓慢而有序地生活
第一节 拥抱节奏感：为什么慢下来反而更高效
第二节 时间管理与生活方式优化
第三节 数字生活的减法第一章 认识躁动：为什么你总是焦虑
第一节 焦虑的根源
第二节 心理机制：躁动从何而来
第三节 现代生活的诱因
第四节 测试：你属于哪种类型的焦虑
第二章 调整思维：如何建立稳定的内心
第一节 重新定义成功与幸福
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第三节 练习接纳不完美
第四节 自我觉察的训练
第三章 生活的节奏：如何缓慢而有序地生活
第一节 拥抱节奏感：为什么慢下来反而更高效
第二节 时间管理与生活方式优化
第三节 数字生活的减法
第四节 享受日常：平凡生活中的小确幸
……
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商品详情
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第一节 焦虑的根源
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第四节 测试：你属于哪种类型的焦虑
第二章 调整思维：如何建立稳定的内心
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第三章 生活的节奏：如何缓慢而有序地生活
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第二章 调整思维：如何建立稳定的内心
第一节 重新定义成功与幸福
第二节 养成内在稳定的思维模式
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第四节 自我觉察的训练
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第二节 时间管理与生活方式优化
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