| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787552048667 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
预售书籍，预计到货年月日，新华书店正版，多仓就近发货，城市次日达，团购优惠咨询在线客服！重磅推荐
编辑推荐
★耶鲁大学情商中心创始人马克·布雷克特教授力作，《坚毅》《终身成长》作者联袂推荐全球多所学校都在学习的耶鲁大学情绪管理课站超万人观看、近万人收藏的耶鲁情绪公开课湾区 推荐给家长的情绪教育入门书已被翻译成多种语言，版权售出几十个国家美亚超高评分★允许一切情绪发生，到底是什么？不是放任情绪失控，而是不评判、不抗拒，接纳每一种情绪的存在——是难过时不强迫自己“坚强”，是愤怒时不指责自己“糟糕”，是焦虑时不逃避内心的不安。遵循五步法则，从识别情绪到调节情绪，一步步拆解内耗，读懂自己，终会发现：所有情绪，都是成长的养分。★是一套科学的情绪管理体系，已被证明能显著降低压力、提升幸福感和学术成就（）·识别｜觉察自身与他人的情绪信号，不忽视每一份真实感受。（）·理解｜探寻情绪背后的需求与根源，读懂情绪的“底层语言”。（）·标注｜大部分情绪问题都是词汇量少造成的。（）·表达｜在合适的场景，真诚且得体地释放情绪，不压抑、不盲从。（）·调节｜掌握科学策略，与情绪共生，而非被情绪掌控。哪怕只掌握前三个字母的技能，便可实现情绪自由！
内容简介
如果我们不理解情绪，找不到应对策略，情绪就会接管我们的生活。这是一本透彻剖析“情绪”的书，作者在书中不仅揭示了情绪产生的根源，更提供了一套革命性的情绪认知与调节方案——。这一方案的核心在于赋予人们感受情绪的自由，教会人们如何科学而智慧地运用情绪能量，促进个人的成功和幸福。布雷克特教授以其 年的情感科学研究为基础，提出了 这一高影响力、快速见效的情绪理解与掌握系统。本书是他情绪认知科学的奠基之作，也是一份向全球读者传授情绪智慧的指南，旨在帮助那些在情感上感到无助和羞愧的人，让他们掌握情绪技能，不再受困于内心的痛苦。“允许一切情绪发生”是一次心灵的觉醒，它告诉我们：每个人都能够改变自己的情绪轨迹，拥抱更加健康和充实的生活。
作者简介
马克·布雷克特博士是耶鲁大学情商中心创始人兼主任，也是耶鲁大学儿童研究中心教授。在长达 年的研究生涯中，他发表了近 篇学术文章，探讨情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、身心健康及职场表现中的关键作用。他是 框架的首席开发者。是一套以实证为基础的系统化情绪技能学习方法，现已被全球 多所学校采用，切实改善了数百万儿童和成人的情绪技能与生活质量。此外，他还定期为谷歌、亚马逊、微软等国际企业提供专业咨询，助力企业将情商理论融入员工培养、组织管理及产品设计。本书已被翻译成 余种语言，在全球范围内得到广泛传播与认可，深刻改变了个人、学校及组织对情商的理解与运用方式。
目 录
序 实现情绪自由，从重新认识感受开始第一部分 情绪，我们最陌生又最熟悉的语言第章 你真的了解自己的感受吗第章 情绪如何塑造了我们：深受情绪影响的五大领域第章 为什么我们都需要成为情绪科学家第二部分 情绪技能五堂课 第章 识别（）：所有情绪都是信息第章 理解（）：探寻情绪背后的深层需求第章 标注（）：若能命名，便能驯服第章 表达（）：从沉默不语到有效沟通第章 调节（）：从本能反应到理性回应第三部分 情绪技能在关键场域中的实践第章 原生家庭：打破代际传递，建立深度情感连接第章 从课堂到人生：情绪技能是成长的必修课第章 职场情绪防护：在复杂环境中保持情绪能量后 记 改变社会，从改变我们感受的方式开始致 谢
媒体评论
媒体推荐：马克·布雷克特让我们知道，情绪素养不是一种天赋，而是一项技能，所有人都能学会并获益匪浅。——安杰拉·达克沃思 宾夕法尼亚大学心理学教授，《坚毅释放激情与坚持的力量》作者我们经常在思考和感受之间建立一种错误的二分法：思考是重要、强大且具有适应性的，但感受不是。布雷克特让我们知道，情绪以及我们感知、理解和使用情绪的能力，是我们发挥自身潜力的关键。——卡罗尔·德韦克 斯坦福大学心理学教授，《终身成长》作者《允许一切情绪发生》胜过任何一本有关人类感觉的书，对领导者、教育者、父母、学生以及研究人员都富有重要价值，而且读起来流畅有趣。——彼得·萨洛维 耶鲁大学校长，心理学教授布雷克特通过诚实、有趣和具有启发性的方式，帮助我们了解情绪如何在影响着我们的健康、日常表现及人生整体的幸福，并对我们如何利用情绪的力量来改变人生提供了实用的策略。 ——维韦克·默西 医学博士我超爱这本书！我受到布雷克特的启发而变得更加开放；他教我如何成为情绪科学家；并且给我工具让我治愈自己生命中的伤口。——蒂莫西．史瑞弗（ ）特殊奥林匹克运动会主席 布雷克特充满同情心、幽默与智慧，他的观点带给我们挑战，让我们所有人都要成为更好的人。——罗杰．魏斯伯格（ ）伊利诺大学芝加哥分校名誉心理学教授；学术、社交与情绪学习协会知识长 我们迫切需要在我们国家的年轻人身上培养社交与情绪技能。这要从参与儿童教育的每个人都培养情绪素养做起。本书提供成年人一套知识学习的架构，协助他们获得为了支持儿童以及他们自己，实现学业和生活上的成功所需的知识。——卡门．法里尼亚（ ）纽约市教育局名誉局长 在商业世界，我们经常面临克制或压抑情绪的压力，最终造成了有毒的环境以及人际冲突。这是一本每一位企业家及其投资者都的书。——黛博拉．昆佐（ ） 基金执行合伙人
显示全部信息
商品详情
编辑推荐
★耶鲁大学情商中心创始人马克·布雷克特教授力作，《坚毅》《终身成长》作者联袂推荐全球多所学校都在学习的耶鲁大学情绪管理课站超万人观看、近万人收藏的耶鲁情绪公开课湾区 推荐给家长的情绪教育入门书已被翻译成多种语言，版权售出几十个国家美亚超高评分★允许一切情绪发生，到底是什么？不是放任情绪失控，而是不评判、不抗拒，接纳每一种情绪的存在——是难过时不强迫自己“坚强”，是愤怒时不指责自己“糟糕”，是焦虑时不逃避内心的不安。遵循五步法则，从识别情绪到调节情绪，一步步拆解内耗，读懂自己，终会发现：所有情绪，都是成长的养分。★是一套科学的情绪管理体系，已被证明能显著降低压力、提升幸福感和学术成就（）·识别｜觉察自身与他人的情绪信号，不忽视每一份真实感受。（）·理解｜探寻情绪背后的需求与根源，读懂情绪的“底层语言”。（）·标注｜大部分情绪问题都是词汇量少造成的。（）·表达｜在合适的场景，真诚且得体地释放情绪，不压抑、不盲从。（）·调节｜掌握科学策略，与情绪共生，而非被情绪掌控。哪怕只掌握前三个字母的技能，便可实现情绪自由！
内容简介
如果我们不理解情绪，找不到应对策略，情绪就会接管我们的生活。这是一本透彻剖析“情绪”的书，作者在书中不仅揭示了情绪产生的根源，更提供了一套革命性的情绪认知与调节方案——。这一方案的核心在于赋予人们感受情绪的自由，教会人们如何科学而智慧地运用情绪能量，促进个人的成功和幸福。布雷克特教授以其 年的情感科学研究为基础，提出了 这一高影响力、快速见效的情绪理解与掌握系统。本书是他情绪认知科学的奠基之作，也是一份向全球读者传授情绪智慧的指南，旨在帮助那些在情感上感到无助和羞愧的人，让他们掌握情绪技能，不再受困于内心的痛苦。“允许一切情绪发生”是一次心灵的觉醒，它告诉我们：每个人都能够改变自己的情绪轨迹，拥抱更加健康和充实的生活。
作者简介
马克·布雷克特博士是耶鲁大学情商中心创始人兼主任，也是耶鲁大学儿童研究中心教授。在长达 年的研究生涯中，他发表了近 篇学术文章，探讨情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、身心健康及职场表现中的关键作用。他是 框架的首席开发者。是一套以实证为基础的系统化情绪技能学习方法，现已被全球 多所学校采用，切实改善了数百万儿童和成人的情绪技能与生活质量。此外，他还定期为谷歌、亚马逊、微软等国际企业提供专业咨询，助力企业将情商理论融入员工培养、组织管理及产品设计。本书已被翻译成 余种语言，在全球范围内得到广泛传播与认可，深刻改变了个人、学校及组织对情商的理解与运用方式。
目 录
序 实现情绪自由，从重新认识感受开始第一部分 情绪，我们最陌生又最熟悉的语言第章 你真的了解自己的感受吗第章 情绪如何塑造了我们：深受情绪影响的五大领域第章 为什么我们都需要成为情绪科学家第二部分 情绪技能五堂课 第章 识别（）：所有情绪都是信息第章 理解（）：探寻情绪背后的深层需求第章 标注（）：若能命名，便能驯服第章 表达（）：从沉默不语到有效沟通第章 调节（）：从本能反应到理性回应第三部分 情绪技能在关键场域中的实践第章 原生家庭：打破代际传递，建立深度情感连接第章 从课堂到人生：情绪技能是成长的必修课第章 职场情绪防护：在复杂环境中保持情绪能量后 记 改变社会，从改变我们感受的方式开始致 谢
媒体评论
媒体推荐：马克·布雷克特让我们知道，情绪素养不是一种天赋，而是一项技能，所有人都能学会并获益匪浅。——安杰拉·达克沃思 宾夕法尼亚大学心理学教授，《坚毅释放激情与坚持的力量》作者我们经常在思考和感受之间建立一种错误的二分法：思考是重要、强大且具有适应性的，但感受不是。布雷克特让我们知道，情绪以及我们感知、理解和使用情绪的能力，是我们发挥自身潜力的关键。——卡罗尔·德韦克 斯坦福大学心理学教授，《终身成长》作者《允许一切情绪发生》胜过任何一本有关人类感觉的书，对领导者、教育者、父母、学生以及研究人员都富有重要价值，而且读起来流畅有趣。——彼得·萨洛维 耶鲁大学校长，心理学教授布雷克特通过诚实、有趣和具有启发性的方式，帮助我们了解情绪如何在影响着我们的健康、日常表现及人生整体的幸福，并对我们如何利用情绪的力量来改变人生提供了实用的策略。 ——维韦克·默西 医学博士我超爱这本书！我受到布雷克特的启发而变得更加开放；他教我如何成为情绪科学家；并且给我工具让我治愈自己生命中的伤口。——蒂莫西．史瑞弗（ ）特殊奥林匹克运动会主席 布雷克特充满同情心、幽默与智慧，他的观点带给我们挑战，让我们所有人都要成为更好的人。——罗杰．魏斯伯格（ ）伊利诺大学芝加哥分校名誉心理学教授；学术、社交与情绪学习协会知识长 我们迫切需要在我们国家的年轻人身上培养社交与情绪技能。这要从参与儿童教育的每个人都培养情绪素养做起。本书提供成年人一套知识学习的架构，协助他们获得为了支持儿童以及他们自己，实现学业和生活上的成功所需的知识。——卡门．法里尼亚（ ）纽约市教育局名誉局长 在商业世界，我们经常面临克制或压抑情绪的压力，最终造成了有毒的环境以及人际冲突。这是一本每一位企业家及其投资者都的书。——黛博拉．昆佐（ ） 基金执行合伙人
显示全部信息
商品详情