| 开本：大32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：是 |
| 国际标准书号ISBN：97871222912261 |
| 所属分类：图书>教材>研究生/本科/专科教材>理学 |
内容简介
内容介绍
正念觉醒：别让你的情绪毫无值 定
出版社
化学工业出版社 出版时间
年月 开本
作者
栎嘉 页数 内容介绍
正念觉醒：别让你的情绪毫无值 定 出版社 化学工业出版社 出版时间 年月 开本 作者 栎嘉 页数 编码
内容介绍
《正念觉醒：别让你的情绪毫无值》是一本力于帮助读者通过正念练习来管理情绪、提升自我、寻找内心平静的书籍。书中系统地介绍了正念在日常生活中的实际应用，帮助读者在面对生活中的各种挑战时持冷静与注。通过九个章节，书中涵盖了从正念基础、情绪管理、焦虑与压力解放，到如何在日常生活中实践正念的各个方面。每一章不仅提供了理论指导，还含了实用的练习和生动的案例，同时每个小节均配有美的手绘风格图，使读者通过轻松的阅读，能够在实践中获得内心的平静和幸福感。
作者简介
栎嘉，
年出生，现居西安，周易研究会成员、嘉美人生文化创始人及 媒体人。近十年，他深耕生活实修与深度思考，影响深远且广泛。拥有百名主播团队及广大学员，力于传播正能量，以个人成长与社会和谐。
情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我法 定 出版社 中国大学出版社 出版时间 年月 开本 作者 李宏夫 页数 编码
内容介绍
良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有 ，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。
本书提供的七天自我法是作者经过多年实践验证、行之有效、可 作性强的方法。它能够帮助你：
认识情绪背后的深层因素；
真正地置身于当下；
面对和接纳所有的情绪，不再区分情绪的好与坏；
破除“执着心”，不再痴迷或排斥任何情绪；
不再逃避，而是勇敢地承认和面对情绪问题；
克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑；
一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”；
重新感知平静和幸福为何物；
…………
这种方法是门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的，不受时间和地点的限制。作者借助这种方法，作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪，学会了如何接纳和善待自己的情绪， 摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了人生的安宁与幸福。
作者简介
李宏夫
心理家、杰出心理咨询师，“重塑心灵心理训练中心”创办人，是积 心理学的倡导者、正念观息法的实践者。
曾是一名重度抑郁症、强迫症患者，他结合情绪管理和的身经历，经过余年的探索与实践，将积 心理学、正念认知、分析学等理论融会贯通，整合出有效焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”，本书便是这个方法的情绪篇。
：重塑心灵心理训练中心
目录
情绪是一种能量的传递
认清情绪的本来面目
如何营造好心情
随地恢复平静的情绪平衡法
情绪平衡法简介
情绪平衡法的具体 练
情绪平衡法是从内在出发的方法
深入调整情绪的“观息法”
在一呼一吸间改变情绪
观息法的具体练习步骤
观息法练习的指导原则
如何用观息法化解情绪
活在当下——练习观息法的结果
远离失眠：安然入睡的方法
睡眠是情绪的镜子
用观息法来治失眠
日常生活中的情绪调节法
不要痴迷或排斥任何一种情绪体验
停止制造“万一”的想法
当头脑混乱的时候，不要陷入逻辑思考
觉知为内心的淡定驾护航
我们的概念化生活
比较产生自卑
什么才是标准
觉知让我们变得清醒
七天情绪法
七天自我法的具体步骤
如何区分一般情绪问题和抑郁症、焦虑症等心理疾病
在无常变化中持一颗安稳的心
不抗拒无常，才能摆脱痛苦
不执着于当下的幸福，才不会患得患失
接受无常，让生命向上生长
把力放到实实在在的当下
生命的品质源于平静的心
后记重度抑郁后的重生
显示全部信息
商品详情
【全册】正念觉醒：别让你的情绪毫无值栎嘉情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我法
定
出版社 化学工业出版社
版次
出版时间 年月
开本 大开
作者 栎嘉 编著
装帧 平
页数
字数
编码
内容介绍
正念觉醒：别让你的情绪毫无值 定
出版社
化学工业出版社 出版时间
年月 开本
作者
栎嘉 页数 内容介绍
正念觉醒：别让你的情绪毫无值 定 出版社 化学工业出版社 出版时间 年月 开本 作者 栎嘉 页数 编码
内容介绍
《正念觉醒：别让你的情绪毫无值》是一本力于帮助读者通过正念练习来管理情绪、提升自我、寻找内心平静的书籍。书中系统地介绍了正念在日常生活中的实际应用，帮助读者在面对生活中的各种挑战时持冷静与注。通过九个章节，书中涵盖了从正念基础、情绪管理、焦虑与压力解放，到如何在日常生活中实践正念的各个方面。每一章不仅提供了理论指导，还含了实用的练习和生动的案例，同时每个小节均配有美的手绘风格图，使读者通过轻松的阅读，能够在实践中获得内心的平静和幸福感。
作者简介
栎嘉，
年出生，现居西安，周易研究会成员、嘉美人生文化创始人及 媒体人。近十年，他深耕生活实修与深度思考，影响深远且广泛。拥有百名主播团队及广大学员，力于传播正能量，以个人成长与社会和谐。
情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我法 定 出版社 中国大学出版社 出版时间 年月 开本 作者 李宏夫 页数 编码
内容介绍
良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有 ，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。
本书提供的七天自我法是作者经过多年实践验证、行之有效、可 作性强的方法。它能够帮助你：
认识情绪背后的深层因素；
真正地置身于当下；
面对和接纳所有的情绪，不再区分情绪的好与坏；
破除“执着心”，不再痴迷或排斥任何情绪；
不再逃避，而是勇敢地承认和面对情绪问题；
克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑；
一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”；
重新感知平静和幸福为何物；
…………
这种方法是门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的，不受时间和地点的限制。作者借助这种方法，作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪，学会了如何接纳和善待自己的情绪， 摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了人生的安宁与幸福。
作者简介
李宏夫
心理家、杰出心理咨询师，“重塑心灵心理训练中心”创办人，是积 心理学的倡导者、正念观息法的实践者。
曾是一名重度抑郁症、强迫症患者，他结合情绪管理和的身经历，经过余年的探索与实践，将积 心理学、正念认知、分析学等理论融会贯通，整合出有效焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”，本书便是这个方法的情绪篇。
：重塑心灵心理训练中心
目录
情绪是一种能量的传递
认清情绪的本来面目
如何营造好心情
随地恢复平静的情绪平衡法
情绪平衡法简介
情绪平衡法的具体 练
情绪平衡法是从内在出发的方法
深入调整情绪的“观息法”
在一呼一吸间改变情绪
观息法的具体练习步骤
观息法练习的指导原则
如何用观息法化解情绪
活在当下——练习观息法的结果
远离失眠：安然入睡的方法
睡眠是情绪的镜子
用观息法来治失眠
日常生活中的情绪调节法
不要痴迷或排斥任何一种情绪体验
停止制造“万一”的想法
当头脑混乱的时候，不要陷入逻辑思考
觉知为内心的淡定驾护航
我们的概念化生活
比较产生自卑
什么才是标准
觉知让我们变得清醒
七天情绪法
七天自我法的具体步骤
如何区分一般情绪问题和抑郁症、焦虑症等心理疾病
在无常变化中持一颗安稳的心
不抗拒无常，才能摆脱痛苦
不执着于当下的幸福，才不会患得患失
接受无常，让生命向上生长
把力放到实实在在的当下
生命的品质源于平静的心
后记重度抑郁后的重生
显示全部信息
商品详情
【全册】正念觉醒：别让你的情绪毫无值栎嘉情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我法
定
出版社 化学工业出版社
版次
出版时间 年月
开本 大开
作者 栎嘉 编著
装帧 平
页数
字数
编码