| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787522935560 |
| 所属分类：图书>心理学>心灵疗愈 |
一套随时可用的能量充电法，帮你转化迷茫、稳住内心，活出自信从容的高能量版本 专享特装书上新！《古文观止译注》精美印刷，限量编号重磅推荐
古文观止译注 限量编号喷绘版 “新古典” 布面精装（赠钱选《归去来》、仇英《桃花源图》长拉页、黄铜书签、藏书票）
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产品特色
编辑推荐
卖点一：一套随时可用的能量充电法
作者用十余年实战经验，把复杂的心理学变成一套随时可用的轻量练习。《我看见，看见我：时代情感能量的觉醒》中没有艰深理论，只有能直接用的方法，比如“平行时空双镜技术”，让痛苦的记忆被温柔接住；比如“身体感知放松练习”，帮你在累到崩溃时快速回血。这套方法不讲道理，只给结果——被真实案例验证过。
卖点二：四大实操路径，覆盖全场景情感需求
心时空融合脑科学、神经生物学、心理学、 等跨学科成果，具象化场域情感表达，实现过去、现在、未来的情感能量整合与聚合。如探索梦境、记忆碎片与被压抑的情感，唤醒潜藏的能量；捕捉创伤情感碎片，挖掘面具背后隐藏的未被满足的情感需求；平行时空双镜技术，让痛苦创伤被爱看见，被爱感受到，等等，多维度唤醒情感能量。
卖点三：故事化呈现，具象化表达，兼顾趣味性与通俗性
用神话叙事（大禹治水、盘古开天）、影视案例（《肖申克的救赎》《哪吒之魔童降世》）、真实咨询实录，让专业内容通俗易懂；通过 “小精灵漫游大脑”“情绪小镇激素居民” 等趣味隐喻，拆解复杂的神经科学与心理学原理，避免枯燥理论堆砌。
卖点四：浙江省心理健康促进会名誉会长 、“曾书心访”创办人曾建辉；中国心理学研究中心副主任、四川电视台常驻心理专家王仲华重磅推荐
内容简介
《我看见，看见我：时代情感能量的觉醒》是一本写给在快节奏时代里感到疲惫、迷茫之人的情感能量觉醒指南。
作者基于多年实践，独创“心时空技术”——一套扎根日常的轻量疗愈方法，帮你转化焦虑、委屈与迷茫，重新激活内心的情感力量。
这套疗愈方法没有艰深理论，只有随手可用的实践载体：在神话叙事里，看见情绪背后的成长隐喻，在故事里看见自我；在虚拟空间，安全地梳理内心彷徨，在共鸣中了解自我；在真实案例中，找到不同年龄段的人都能复用的疗愈思路，在方法中赋能自我；在每日分钟的训练里，积攒属于自己的情感力量，在日常里快充能自我。
无论是工作疲惫、亲子冲突，还是意义感的迷茫，这本书都为你提供一把钥匙——不是逃避情绪，而是转化情绪，让情感能量重新流动起来。
给被生活掏空的你，一份装满情感能量的赋能指南，让你活出自信从容的高能量版本。
作者简介
雪飞，原名杨雪飞，浙江省心理健康促进会教育与咨询工作委员会常委，国家二级心理咨询师，生命场景特聘讲师，高级家庭教育指导师，职业生涯规划师。
心时空技术创始人，擅长厌学、休学、强迫、双相、抑郁、躯体化的疗愈；擅长亲子关系、夫妻关系等亲密关系的情感咨询。
目 录
第一章 读懂生命的情感地图
第一节 情感究竟从何而来
第二节 情感究竟要去哪里
第三节 允许自己，让情感自然流露
第四节 情感孕育着强大的力量
第五节 情感与理性共创生命力
第二章 唤醒身体中的情感能量
第一节 解码身体的奥秘
第二节 身体为我们做了什么
第三节 身体的语言你能听懂吗
第四节 身体是情感的港湾
第五节 身体体验中蕴含着真实力量
第三章 寻找看见自己的力量
第一节 在自然环境中看见自己 第一章 读懂生命的情感地图
第一节 情感究竟从何而来
第二节 情感究竟要去哪里
第三节 允许自己，让情感自然流露
第四节 情感孕育着强大的力量
第五节 情感与理性共创生命力 第二章 唤醒身体中的情感能量
第一节 解码身体的奥秘
第二节 身体为我们做了什么
第三节 身体的语言你能听懂吗
第四节 身体是情感的港湾
第五节 身体体验中蕴含着真实力量 第三章 寻找看见自己的力量
第一节 在自然环境中看见自己
第二节 在语境中看见自己
第三节 在各种关系中看到自己
第四节 在潜意识中看见自己
第五节 在想象中看见自己 第四章 痛苦真的能忘记吗
第一节 生命中存在的痛
第二节 成长中隐秘的痛
第三节 痛苦真的被遗忘了吗
第四节 看见痛苦中自己的力量 第五章 帮助自己和他人觉醒痛苦
第一节 我们需要重塑自我
第二节 痛苦创伤需要被看见
第三节 痛苦创伤更需要被爱看见
第四节 多个痛苦创伤同时涌现
第五节 痛苦创伤中的生命之力 第六章 聚合生命力量走向未来
第一节 聚合梦中的力量
第二节 聚合语境中的力量
第三节 聚合困境中的力量
第四节 聚合场域力量迎接未来
第五节 勇敢走向未来
参考文献
后记
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卖点二：四大实操路径，覆盖全场景情感需求
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内容简介
《我看见，看见我：时代情感能量的觉醒》是一本写给在快节奏时代里感到疲惫、迷茫之人的情感能量觉醒指南。
作者基于多年实践，独创“心时空技术”——一套扎根日常的轻量疗愈方法，帮你转化焦虑、委屈与迷茫，重新激活内心的情感力量。
这套疗愈方法没有艰深理论，只有随手可用的实践载体：在神话叙事里，看见情绪背后的成长隐喻，在故事里看见自我；在虚拟空间，安全地梳理内心彷徨，在共鸣中了解自我；在真实案例中，找到不同年龄段的人都能复用的疗愈思路，在方法中赋能自我；在每日分钟的训练里，积攒属于自己的情感力量，在日常里快充能自我。
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给被生活掏空的你，一份装满情感能量的赋能指南，让你活出自信从容的高能量版本。
作者简介
雪飞，原名杨雪飞，浙江省心理健康促进会教育与咨询工作委员会常委，国家二级心理咨询师，生命场景特聘讲师，高级家庭教育指导师，职业生涯规划师。
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目 录
第一章 读懂生命的情感地图
第一节 情感究竟从何而来
第二节 情感究竟要去哪里
第三节 允许自己，让情感自然流露
第四节 情感孕育着强大的力量
第五节 情感与理性共创生命力
第二章 唤醒身体中的情感能量
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第二节 身体为我们做了什么
第三节 身体的语言你能听懂吗
第四节 身体是情感的港湾
第五节 身体体验中蕴含着真实力量
第三章 寻找看见自己的力量
第一节 在自然环境中看见自己 第一章 读懂生命的情感地图
第一节 情感究竟从何而来
第二节 情感究竟要去哪里
第三节 允许自己，让情感自然流露
第四节 情感孕育着强大的力量
第五节 情感与理性共创生命力 第二章 唤醒身体中的情感能量
第一节 解码身体的奥秘
第二节 身体为我们做了什么
第三节 身体的语言你能听懂吗
第四节 身体是情感的港湾
第五节 身体体验中蕴含着真实力量 第三章 寻找看见自己的力量
第一节 在自然环境中看见自己
第二节 在语境中看见自己
第三节 在各种关系中看到自己
第四节 在潜意识中看见自己
第五节 在想象中看见自己 第四章 痛苦真的能忘记吗
第一节 生命中存在的痛
第二节 成长中隐秘的痛
第三节 痛苦真的被遗忘了吗
第四节 看见痛苦中自己的力量 第五章 帮助自己和他人觉醒痛苦
第一节 我们需要重塑自我
第二节 痛苦创伤需要被看见
第三节 痛苦创伤更需要被爱看见
第四节 多个痛苦创伤同时涌现
第五节 痛苦创伤中的生命之力 第六章 聚合生命力量走向未来
第一节 聚合梦中的力量
第二节 聚合语境中的力量
第三节 聚合困境中的力量
第四节 聚合场域力量迎接未来
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参考文献
后记
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