跟着医生做 孩子更健康 定制“婴幼儿亲子交流与玩耍要点”海报 专业儿科医生Dr老爸著 写给父母的婴幼儿健康养育指南 正版 昌盛专营店 9787523514696009988
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| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787523514696009988 |
| 所属分类：图书>育儿/早教>育儿百科 |
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三甲医院儿科医师年经验一次输出，含金量超高的婴幼儿养育指南，家长备
大养育核心，个高频问题：良好的健康、充足的营养、回应性照护、早期学习机会及安全保障，岁儿童全方位科学养育
硬核科普，力在破除谣言，解惑祛魅，万家庭信赖
图文结合，轻松易懂，知识全面但不烦琐，阅读无负担
养孩子，不仅是让他生存，还要让他得到发展。父母读一读，育儿少走弯路，孩子少遭罪。
基本信息
商品名称：开本：开
作者：老爸 著，酷威文化 出品定价：
号：出版时间：
出版社：科学技术文献出版社印刷时间：
版次：印次：
第章
预防儿童常见病，家是道防线
孩子为什么会生病？
孩子不生病，关键靠免疫力
要不要输液？家长应该理性判断
关于感冒，该更新认知了
孩子感冒了，作为三甲医院儿科医生的父亲是这样做的
孩子感冒了，能硬扛吗？
普通感冒的常见类型 ：呼吸道合胞病毒（）
普通感冒的常见类型 ：流感
普通感冒的常见类型 ：支原体感染
孩子为什么会发热？
关于发热的常识
孩子发热，需要立即就医吗？
孩子发热，在家处理的方法
孩子为什么会咳嗽？
在家止咳的办法
第章
～ 个月：宝宝安然降临，做好新生儿护理
关于母乳喂养，你必须知道的事儿
新生儿喂养常识
宝宝出生就有牙，正常吗？
宝宝首次排尿与排便
新生儿黄疸，怎么办？
这些安全事项，必须注意！
该打疫苗了，妈妈好担心！安全吗？
宝宝的感官发育开始萌芽
你家宝宝爱笑吗？这很重要！
提供回应性照护
开始锻炼身体了！
第章
～ 个月：关注生长发育，预防常见病
定期做儿童保健
可怕的婴儿猝死综合征，预防不可少
宝宝头型不正，怎么办？
关于宝宝的囟门，这些知识你知道吗？
先天性髋关节脱位的筛查，必须做，且必须早做！
安抚宝宝入睡，要抱睡、奶睡吗？
安抚奶嘴该不该用？先了解这些注意事项
宝宝是否贫血？请随时关注铁缺乏！
维生素 ，该补充吗？怎么补？
宝宝哭闹不止，为什么？
宝宝是个运动小达人！如何引导非常重要
你知道吗？宝宝可是位哲学家！
第章
～ 个月：科学添加辅食，帮助婴儿安全探索世界
何时添加辅食？先添加什么？
如何添加辅食？可以这样做
国外流行的 辅食添加法，靠谱吗？
母乳喂养，应持续到什么时候？
如何判断宝宝对奶粉过敏？如果过敏，怎么办？
植物奶，是良好选择吗？
如何预防宝宝龋齿？
宝宝有红屁屁，怎么办？
宝宝注意力开始萌芽，你该这样做
你知道吗？宝宝是位科学家！
大人一离开宝宝就哭？应对宝宝的分离焦虑
如何跟宝宝玩？亲子互动这样做
宝宝会爬了吗？他开始探索世界了
你家宝宝有一双巧手吗？
第章
～ 岁：培养学步、语言等能力，注重营养补充
宝宝不好好吃饭，怎么办？
宝宝挑食，怎么办？
宝宝可以吃零食吗？如何挑选零食？
要不要补钙？
要不要补锌？
关于补硒，请你先了解
户外活动，出门请做好驱蚊准备
如厕训练，如何进行？
宝宝会走了吗？宝宝学步时间
宝宝总是乱涂乱画，怎么办？了解宝宝精细运动
如何促进宝宝的语言发育？
宝宝会假装打电话了！谈谈儿童假装游戏
宝宝虽小，也需要社交，你应该怎么做？
宝宝自我意识爆棚，如何应付？
第章
～ 岁：激发神经心理发育，做好安全保健
千万不要忘了给孩子做视力筛查
出门玩耍要注意防晒！该怎么防？
怎么给孩子选择玩具？
各种材质的儿童塑料水杯，哪些更安全？如何识别？
喝汤和吃肉，哪个更有营养？
想象力，这很重要！
超 的孩子存在假想伙伴，你家孩子有吗？
当孩子说：“妈妈，我怕！”该怎么回答？
该和孩子谈“性”吗？
第章
～ 岁：关注幼儿健康与教育，为进入小学做准备
进入幼儿园，孩子老是生病，怎么办？
如何让孩子长得更高一些？
如何预防孩子近视？
孩子早餐吃什么更有营养？
包皮手术，需要做吗？
拥有一口整齐的牙齿 从换牙期开始
关于生长痛，这些常识必须了解！
这件会让孩子变丑的事儿，应注意！
你家孩子愿意与别人分享吗？
朋友与友谊，是时候与孩子聊聊了！
孩子该如何运动？
孩子关于死亡的提问，该如何回答？
幼儿园，到底该学些啥？ 第章
预防儿童常见病，家是道防线
孩子为什么会生病？
翻开《儿科学》这本厚厚的书，其目录有好几页，上面密密麻麻列举出各种各样奇奇怪怪的疾病，看得人头皮发麻。其中大多数疾病的名称，大众根本没有听说过，如溶血尿毒综合征、朗格汉斯细胞组织细胞增生症、肝豆状核变性等；还有一些疾病，大家可能有所耳闻，但它们的发病率很低，如白血病，虽然是儿童期最常见的恶性肿瘤，其发病率也仅有十万分之几，还有川崎病，在东亚人群中算是比较常见了，其发病率约为万分之几。
儿科最常见的疾病其实是多种多样的病原微生物入侵人体所引起的各种疾病，如大肠埃希菌侵犯肠道导致胃肠炎，肺炎球菌入侵肺部引起肺炎，金黄色葡萄球菌在皮肤上繁殖造成皮肤感染，等等。
不过，在这些病原微生物入侵人体所引起的疾病中，毫无疑问，最常见的，是感冒。毕竟，人体的呼吸道与外界直接相通，是个前沿阵地，容易受到侵犯。所以，几乎每个孩子都逃不过感冒，而且，感冒还可能加重，引起肺炎、脑炎、心肌炎等。
因此，我们就从感冒这种最常见的疾病入手，聊一聊是什么导致了孩子生病。
在我们生活的世界中，有着各种各样的生物，如天上的小鸟、地上的蚂蚁，还有花花草草，不过，相对来说，它们都很大，至少可以用肉眼看见。而有的生物太小了，我们看不见或者看不清，这就是微生物。
微生物的种类很多，其中最主要的有两大类：细菌与病毒。
体形较大的生物，如人类，是由一个个细胞组合而成的，为多细胞生物；而细菌是单细胞生物，它仅由一个细胞所构成，所以非常小，肉眼看不见。年，荷兰人列文虎克用自己设计的显微镜首次发现了细菌这种微小生物的存在。现在我们已经知道，细菌的种类非常多，它们广泛分布在土壤、水，甚至我们的身体内部。其中，有一些对人体有好处，称为“益生菌”；也有一些能导致我们生病，称为“致病菌”或“机会致病菌”。
细菌已经够小了，但还有比细菌更小的生物，如病毒。细菌虽小，仍是一个完整的细胞，五脏俱全，细胞膜、细胞质、细胞核等基本结构都有；而病毒连基本的细胞结构都不具备，仅仅是蛋白质里面包了一点遗传物质 —— 或。所以，病毒比细菌还要小得多，如果把一个细菌看作篮球大小的话，一个病毒大约仅有一颗玻璃珠那么大。
微生物会引起疾病。某些疾病，如伤口感染、细菌性痢疾、流行性脑膜炎等，是由细菌导致的；不过，病毒感染更常见，绝大多数感冒、麻疹、水痘、甲肝、乙肝，以及近两年来被我们关注的新型状病毒感染（以下简称“新”）、流感，还有导致儿童腹泻最常见的轮状病毒肠炎、诺如病毒肠炎等，都是病毒感染性疾病。
有办法抑制病毒吗？有一类药物叫作抗生素，大家应该都听说过，它的作用是杀灭或抑制细菌，而对病毒无效。所以，病毒感染性疾病，通常不需要使用抗生素，除非并发了细菌感染。
那么，有没有能杀灭或抑制病毒的药物呢？
也有。不过，一方面，抗病毒药物的效果与抗生素无法相提并论；另一方面，抗病毒药物的种类相对较少，只能对抗少部分病毒，还有很多种病毒没有药物可用。
儿童最常见的疾病是感冒，所谓感冒，也称急性上呼吸道感染，绝大多数都是病毒感染，是病毒入侵人体的上呼吸道，进而引起发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，此时，不少家长会急着给孩子吃药，很多人都认为“不吃药，病怎么能好？”但是，事实上，通常来说，我们吃“感冒药”仅仅能缓解发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，而不能消灭入侵的病毒，所以，是治标不治本。
要消灭病毒，让身体真正痊愈，依靠的是人体自身的免疫力，是免疫系统最终消灭了入侵者，让我们恢复健康。
孩子不生病，关键靠免疫力
就像一个国家有一支军队，用于保护自己免受外敌入侵一样，每个人的身体里面也都有一套免疫系统，用于保护我们的机体不受外敌入侵。不过，首先需要识别出谁是敌人；然后，才能调动军队，消灭敌人。所以，人体的免疫系统，主要职责就是这两项：发现敌人，消灭敌人。
有极少部分人，免疫系统自身存在缺陷，太弱了，打不过敌人，这称为“原发性免疫缺陷病”，其病因通常为遗传性。原发性免疫缺陷病的种类很多，迄今为止共发现了多种，但是，请注意，虽然其种类繁多，但每一种都罕见，所以总发病率很低，约为。
真正常见的情况，我们称为“继发性免疫缺陷”。意思是说，机体的免疫系统本身是正常的，但由某些外在的因素导致其出现了暂时性的减弱。不过，当这些外在因素消除后，免疫系统通常还能恢复到原先生龙活虎的状态。
虽然这种减弱是一过性的，但后果也可能很严重。你想想，本来该严守岗位、好好工作的免疫系统，如果在外敌环伺的关键时刻打瞌睡，敌人进了村也没有发现，身体当然就会吃大亏。那么，为什么免疫系统会打瞌睡、玩忽职守呢？
原因大概有三：①营养不良，没力气打仗；②过度劳累，没精力工作；③懒懒散散，没心情干活。
如果想让自己的免疫系统兢兢业业、尽忠职守，请一定注意，要避免以上三点。所以，我们有必要将这三点稍作阐述。
营养
要想让别人好好干活，就得先给人家吃饱！这一点天经地义。但是，吃饱仅仅是底线，是标准，不仅要吃饱，而且要吃好。
但是，什么是吃好？
人体需要各种各样的营养素，有些需求量大，为宏量营养素；有些需求量小，为微量营养素。无论是宏量营养素还是微量营养素，其中的每一种都有相应的作用，对身体都很重要。但是，孩子很可能摄入太多某些营养素，而另一些却摄入太少，这种情况，称为“营养不均衡”，或者说，没有吃好。
所谓吃好，就是摄入的各种营养素达到均衡，其中的每一种都既不太多，也不太少，恰到好处。具体该怎么做呢？说来话长，本书后面的章节是按照年龄顺序从小到大进行介绍的，各年龄段的喂养及营养要点皆分布其中，如有需要，也可翻开目录，按照年龄段进行查询。
睡眠
很多人都有这个生活经验，连续几天睡不好觉或熬夜后，口唇或嘴角处会长出一簇水疱，中医认为，这是上火的表现，而现代医学证实，这是由单纯疱疹病毒感染所致。单纯疱疹病毒在环境中广泛存在，且传染性强，人体被感染后，很可能没有明显症状，但这种病毒可能会潜伏在神经节中，静静地等待时机。一旦我们的免疫力减弱，如睡眠不好或熬夜后，它就会被激活，导致口唇疱疹。
所以，好好睡觉，不要让身体过度劳累，免疫系统才不会打瞌睡。
各年龄段的孩子，睡眠时长分别应该是多少？不同孩子之间有着个体差异，不同的资料给出的数据也略有区别，此处我给出的数据来自年月美国睡眠医学会（）发布的儿童人群睡眠量建议共识声明（见表）。
表 儿童青少年每日推荐睡眠时长
年龄 睡眠时长
～月龄 ～小时
～岁 ～小时
～岁 ～小时
～岁 ～小时
～岁 ～小时
看看数据，再比较一下自己的孩子、周围亲戚朋友的孩子，我们很容易得出一个直观的结论：很多孩子的睡眠不足，甚至严重不足，特别是中小学生！我国于年发布的《中国义务教育质量监测报告》显示，在全国范围内，至少有的中小学生睡眠不足。美国儿科学会也曾针对美国儿童的睡眠问题发表声明，指出睡眠不足是美国最常见、最重要，但可以帮助儿童做出补救的健康风险。
运动
一个人长期懒懒散散，就会越来越提不起精神；而一直坚持锻炼，合理运动，则能保持充沛的精力，儿童同样如此。但是，现代人越来越不爱动了，一有空，我们只愿意半躺在沙发上玩手机……
据统计，我国成年人的身体活动水平在过去年间急剧减少了％！孩子可不能和我们一样了，那该怎么办？告诉大家一个小诀窍，儿童期所培养出的运动习惯，往往会持续终身。
同样，不同年龄段的孩子该如何运动，本书各章节皆有提及，特别是第章的“孩子该如何运动？”这一部分，值得好好看看，毕竟～岁是儿童早期运动的重要时段。
要不要输液？家长应该理性判断
请大家先思考这几个问题：我们为什么需要输液；输液有何作用，有何坏处；什么情况下该输，什么情况不该输。
接下来，我来详细讲解。
为什么要输液？
输液，是把什么东西输进血管里面呢？
无外乎两种：一是水分（包括溶于水的各种电解质），一是药物。
继续深入探讨。
为什么要把水分输入身体？
因为身体缺水。为什么会缺乏？可能是丢失过多，如拉肚子、大量出汗等。为什么不能通过喝水来补充呢？或许是不能喝水，如处于昏迷状态，或孩子不配合，不喝。也可能是身体严重缺水，靠喝
这是一本写给父母的婴幼儿健康养育指南。
本书作者是有年儿科经验的医生，集多年临床经验并结合自己家两个孩子的养育常识，为家长提供兼顾儿童身心的养育指导有效建议。
全书分为个章节，精选个高频养育问题，内容涉及营养、发育、免疫、防病、心理、早教、安全等家长普遍关心的问题，并针对常见养育误区进行了答疑祛魅：
●新生儿黄疸，怎么办？
●不少妈妈会在母乳喂养前清洗一下胸部，这样做对不对？
●婴儿应该怎么睡，仰卧、侧卧，还是俯卧？头型不正怎么办？
●维生素、钙、铁、锌，该补充吗？怎么补？
●如何促进宝宝的语言发育？
●进入幼儿园，孩子老是生病，怎么办？
●宝宝虽小，也需要社交，你应该怎么做？
●如何让孩子再长高一些？
书中穿插了大量图表和作者在生活中接触的真实病例，阅读轻松，方法直观，方便家长学习。
老爸：
本名王宇。
曾为三甲医院儿科副主任医师。
擅长儿科常见病、多发病的诊疗。
同时在医学院教授《儿科学》《儿童保健学》等课程。
医学类育儿科普公众号“老爸的育儿经”主理人，儿童科普内容创作者，数十万家长信赖的儿科知识普及达人，也是两个孩子的爸爸，对儿童保健、体格及心理发育、喂养和营养、儿童教育等都有专业研究。致力于传播儿童保健知识，科普儿科常见病，在知乎、新浪微博、公众号等平台获得众多粉丝追随。
三甲医院儿科医师年经验一次输出，含金量超高的婴幼儿养育指南，家长备
大养育核心，个高频问题：良好的健康、充足的营养、回应性照护、早期学习机会及安全保障，岁儿童全方位科学养育
硬核科普，力在破除谣言，解惑祛魅，万家庭信赖
图文结合，轻松易懂，知识全面但不烦琐，阅读无负担
养孩子，不仅是让他生存，还要让他得到发展。父母读一读，育儿少走弯路，孩子少遭罪。
基本信息
商品名称：开本：开
作者：老爸 著，酷威文化 出品定价：
号：出版时间：
出版社：科学技术文献出版社印刷时间：
版次：印次：
第章
预防儿童常见病，家是道防线
孩子为什么会生病？
孩子不生病，关键靠免疫力
要不要输液？家长应该理性判断
关于感冒，该更新认知了
孩子感冒了，作为三甲医院儿科医生的父亲是这样做的
孩子感冒了，能硬扛吗？
普通感冒的常见类型 ：呼吸道合胞病毒（）
普通感冒的常见类型 ：流感
普通感冒的常见类型 ：支原体感染
孩子为什么会发热？
关于发热的常识
孩子发热，需要立即就医吗？
孩子发热，在家处理的方法
孩子为什么会咳嗽？
在家止咳的办法
第章
～ 个月：宝宝安然降临，做好新生儿护理
关于母乳喂养，你必须知道的事儿
新生儿喂养常识
宝宝出生就有牙，正常吗？
宝宝首次排尿与排便
新生儿黄疸，怎么办？
这些安全事项，必须注意！
该打疫苗了，妈妈好担心！安全吗？
宝宝的感官发育开始萌芽
你家宝宝爱笑吗？这很重要！
提供回应性照护
开始锻炼身体了！
第章
～ 个月：关注生长发育，预防常见病
定期做儿童保健
可怕的婴儿猝死综合征，预防不可少
宝宝头型不正，怎么办？
关于宝宝的囟门，这些知识你知道吗？
先天性髋关节脱位的筛查，必须做，且必须早做！
安抚宝宝入睡，要抱睡、奶睡吗？
安抚奶嘴该不该用？先了解这些注意事项
宝宝是否贫血？请随时关注铁缺乏！
维生素 ，该补充吗？怎么补？
宝宝哭闹不止，为什么？
宝宝是个运动小达人！如何引导非常重要
你知道吗？宝宝可是位哲学家！
第章
～ 个月：科学添加辅食，帮助婴儿安全探索世界
何时添加辅食？先添加什么？
如何添加辅食？可以这样做
国外流行的 辅食添加法，靠谱吗？
母乳喂养，应持续到什么时候？
如何判断宝宝对奶粉过敏？如果过敏，怎么办？
植物奶，是良好选择吗？
如何预防宝宝龋齿？
宝宝有红屁屁，怎么办？
宝宝注意力开始萌芽，你该这样做
你知道吗？宝宝是位科学家！
大人一离开宝宝就哭？应对宝宝的分离焦虑
如何跟宝宝玩？亲子互动这样做
宝宝会爬了吗？他开始探索世界了
你家宝宝有一双巧手吗？
第章
～ 岁：培养学步、语言等能力，注重营养补充
宝宝不好好吃饭，怎么办？
宝宝挑食，怎么办？
宝宝可以吃零食吗？如何挑选零食？
要不要补钙？
要不要补锌？
关于补硒，请你先了解
户外活动，出门请做好驱蚊准备
如厕训练，如何进行？
宝宝会走了吗？宝宝学步时间
宝宝总是乱涂乱画，怎么办？了解宝宝精细运动
如何促进宝宝的语言发育？
宝宝会假装打电话了！谈谈儿童假装游戏
宝宝虽小，也需要社交，你应该怎么做？
宝宝自我意识爆棚，如何应付？
第章
～ 岁：激发神经心理发育，做好安全保健
千万不要忘了给孩子做视力筛查
出门玩耍要注意防晒！该怎么防？
怎么给孩子选择玩具？
各种材质的儿童塑料水杯，哪些更安全？如何识别？
喝汤和吃肉，哪个更有营养？
想象力，这很重要！
超 的孩子存在假想伙伴，你家孩子有吗？
当孩子说：“妈妈，我怕！”该怎么回答？
该和孩子谈“性”吗？
第章
～ 岁：关注幼儿健康与教育，为进入小学做准备
进入幼儿园，孩子老是生病，怎么办？
如何让孩子长得更高一些？
如何预防孩子近视？
孩子早餐吃什么更有营养？
包皮手术，需要做吗？
拥有一口整齐的牙齿 从换牙期开始
关于生长痛，这些常识必须了解！
这件会让孩子变丑的事儿，应注意！
你家孩子愿意与别人分享吗？
朋友与友谊，是时候与孩子聊聊了！
孩子该如何运动？
孩子关于死亡的提问，该如何回答？
幼儿园，到底该学些啥？ 第章
预防儿童常见病，家是道防线
孩子为什么会生病？
翻开《儿科学》这本厚厚的书，其目录有好几页，上面密密麻麻列举出各种各样奇奇怪怪的疾病，看得人头皮发麻。其中大多数疾病的名称，大众根本没有听说过，如溶血尿毒综合征、朗格汉斯细胞组织细胞增生症、肝豆状核变性等；还有一些疾病，大家可能有所耳闻，但它们的发病率很低，如白血病，虽然是儿童期最常见的恶性肿瘤，其发病率也仅有十万分之几，还有川崎病，在东亚人群中算是比较常见了，其发病率约为万分之几。
儿科最常见的疾病其实是多种多样的病原微生物入侵人体所引起的各种疾病，如大肠埃希菌侵犯肠道导致胃肠炎，肺炎球菌入侵肺部引起肺炎，金黄色葡萄球菌在皮肤上繁殖造成皮肤感染，等等。
不过，在这些病原微生物入侵人体所引起的疾病中，毫无疑问，最常见的，是感冒。毕竟，人体的呼吸道与外界直接相通，是个前沿阵地，容易受到侵犯。所以，几乎每个孩子都逃不过感冒，而且，感冒还可能加重，引起肺炎、脑炎、心肌炎等。
因此，我们就从感冒这种最常见的疾病入手，聊一聊是什么导致了孩子生病。
在我们生活的世界中，有着各种各样的生物，如天上的小鸟、地上的蚂蚁，还有花花草草，不过，相对来说，它们都很大，至少可以用肉眼看见。而有的生物太小了，我们看不见或者看不清，这就是微生物。
微生物的种类很多，其中最主要的有两大类：细菌与病毒。
体形较大的生物，如人类，是由一个个细胞组合而成的，为多细胞生物；而细菌是单细胞生物，它仅由一个细胞所构成，所以非常小，肉眼看不见。年，荷兰人列文虎克用自己设计的显微镜首次发现了细菌这种微小生物的存在。现在我们已经知道，细菌的种类非常多，它们广泛分布在土壤、水，甚至我们的身体内部。其中，有一些对人体有好处，称为“益生菌”；也有一些能导致我们生病，称为“致病菌”或“机会致病菌”。
细菌已经够小了，但还有比细菌更小的生物，如病毒。细菌虽小，仍是一个完整的细胞，五脏俱全，细胞膜、细胞质、细胞核等基本结构都有；而病毒连基本的细胞结构都不具备，仅仅是蛋白质里面包了一点遗传物质 —— 或。所以，病毒比细菌还要小得多，如果把一个细菌看作篮球大小的话，一个病毒大约仅有一颗玻璃珠那么大。
微生物会引起疾病。某些疾病，如伤口感染、细菌性痢疾、流行性脑膜炎等，是由细菌导致的；不过，病毒感染更常见，绝大多数感冒、麻疹、水痘、甲肝、乙肝，以及近两年来被我们关注的新型状病毒感染（以下简称“新”）、流感，还有导致儿童腹泻最常见的轮状病毒肠炎、诺如病毒肠炎等，都是病毒感染性疾病。
有办法抑制病毒吗？有一类药物叫作抗生素，大家应该都听说过，它的作用是杀灭或抑制细菌，而对病毒无效。所以，病毒感染性疾病，通常不需要使用抗生素，除非并发了细菌感染。
那么，有没有能杀灭或抑制病毒的药物呢？
也有。不过，一方面，抗病毒药物的效果与抗生素无法相提并论；另一方面，抗病毒药物的种类相对较少，只能对抗少部分病毒，还有很多种病毒没有药物可用。
儿童最常见的疾病是感冒，所谓感冒，也称急性上呼吸道感染，绝大多数都是病毒感染，是病毒入侵人体的上呼吸道，进而引起发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，此时，不少家长会急着给孩子吃药，很多人都认为“不吃药，病怎么能好？”但是，事实上，通常来说，我们吃“感冒药”仅仅能缓解发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，而不能消灭入侵的病毒，所以，是治标不治本。
要消灭病毒，让身体真正痊愈，依靠的是人体自身的免疫力，是免疫系统最终消灭了入侵者，让我们恢复健康。
孩子不生病，关键靠免疫力
就像一个国家有一支军队，用于保护自己免受外敌入侵一样，每个人的身体里面也都有一套免疫系统，用于保护我们的机体不受外敌入侵。不过，首先需要识别出谁是敌人；然后，才能调动军队，消灭敌人。所以，人体的免疫系统，主要职责就是这两项：发现敌人，消灭敌人。
有极少部分人，免疫系统自身存在缺陷，太弱了，打不过敌人，这称为“原发性免疫缺陷病”，其病因通常为遗传性。原发性免疫缺陷病的种类很多，迄今为止共发现了多种，但是，请注意，虽然其种类繁多，但每一种都罕见，所以总发病率很低，约为。
真正常见的情况，我们称为“继发性免疫缺陷”。意思是说，机体的免疫系统本身是正常的，但由某些外在的因素导致其出现了暂时性的减弱。不过，当这些外在因素消除后，免疫系统通常还能恢复到原先生龙活虎的状态。
虽然这种减弱是一过性的，但后果也可能很严重。你想想，本来该严守岗位、好好工作的免疫系统，如果在外敌环伺的关键时刻打瞌睡，敌人进了村也没有发现，身体当然就会吃大亏。那么，为什么免疫系统会打瞌睡、玩忽职守呢？
原因大概有三：①营养不良，没力气打仗；②过度劳累，没精力工作；③懒懒散散，没心情干活。
如果想让自己的免疫系统兢兢业业、尽忠职守，请一定注意，要避免以上三点。所以，我们有必要将这三点稍作阐述。
营养
要想让别人好好干活，就得先给人家吃饱！这一点天经地义。但是，吃饱仅仅是底线，是标准，不仅要吃饱，而且要吃好。
但是，什么是吃好？
人体需要各种各样的营养素，有些需求量大，为宏量营养素；有些需求量小，为微量营养素。无论是宏量营养素还是微量营养素，其中的每一种都有相应的作用，对身体都很重要。但是，孩子很可能摄入太多某些营养素，而另一些却摄入太少，这种情况，称为“营养不均衡”，或者说，没有吃好。
所谓吃好，就是摄入的各种营养素达到均衡，其中的每一种都既不太多，也不太少，恰到好处。具体该怎么做呢？说来话长，本书后面的章节是按照年龄顺序从小到大进行介绍的，各年龄段的喂养及营养要点皆分布其中，如有需要，也可翻开目录，按照年龄段进行查询。
睡眠
很多人都有这个生活经验，连续几天睡不好觉或熬夜后，口唇或嘴角处会长出一簇水疱，中医认为，这是上火的表现，而现代医学证实，这是由单纯疱疹病毒感染所致。单纯疱疹病毒在环境中广泛存在，且传染性强，人体被感染后，很可能没有明显症状，但这种病毒可能会潜伏在神经节中，静静地等待时机。一旦我们的免疫力减弱，如睡眠不好或熬夜后，它就会被激活，导致口唇疱疹。
所以，好好睡觉，不要让身体过度劳累，免疫系统才不会打瞌睡。
各年龄段的孩子，睡眠时长分别应该是多少？不同孩子之间有着个体差异，不同的资料给出的数据也略有区别，此处我给出的数据来自年月美国睡眠医学会（）发布的儿童人群睡眠量建议共识声明（见表）。
表 儿童青少年每日推荐睡眠时长
年龄 睡眠时长
～月龄 ～小时
～岁 ～小时
～岁 ～小时
～岁 ～小时
～岁 ～小时
看看数据，再比较一下自己的孩子、周围亲戚朋友的孩子，我们很容易得出一个直观的结论：很多孩子的睡眠不足，甚至严重不足，特别是中小学生！我国于年发布的《中国义务教育质量监测报告》显示，在全国范围内，至少有的中小学生睡眠不足。美国儿科学会也曾针对美国儿童的睡眠问题发表声明，指出睡眠不足是美国最常见、最重要，但可以帮助儿童做出补救的健康风险。
运动
一个人长期懒懒散散，就会越来越提不起精神；而一直坚持锻炼，合理运动，则能保持充沛的精力，儿童同样如此。但是，现代人越来越不爱动了，一有空，我们只愿意半躺在沙发上玩手机……
据统计，我国成年人的身体活动水平在过去年间急剧减少了％！孩子可不能和我们一样了，那该怎么办？告诉大家一个小诀窍，儿童期所培养出的运动习惯，往往会持续终身。
同样，不同年龄段的孩子该如何运动，本书各章节皆有提及，特别是第章的“孩子该如何运动？”这一部分，值得好好看看，毕竟～岁是儿童早期运动的重要时段。
要不要输液？家长应该理性判断
请大家先思考这几个问题：我们为什么需要输液；输液有何作用，有何坏处；什么情况下该输，什么情况不该输。
接下来，我来详细讲解。
为什么要输液？
输液，是把什么东西输进血管里面呢？
无外乎两种：一是水分（包括溶于水的各种电解质），一是药物。
继续深入探讨。
为什么要把水分输入身体？
因为身体缺水。为什么会缺乏？可能是丢失过多，如拉肚子、大量出汗等。为什么不能通过喝水来补充呢？或许是不能喝水，如处于昏迷状态，或孩子不配合，不喝。也可能是身体严重缺水，靠喝
这是一本写给父母的婴幼儿健康养育指南。
本书作者是有年儿科经验的医生，集多年临床经验并结合自己家两个孩子的养育常识，为家长提供兼顾儿童身心的养育指导有效建议。
全书分为个章节，精选个高频养育问题，内容涉及营养、发育、免疫、防病、心理、早教、安全等家长普遍关心的问题，并针对常见养育误区进行了答疑祛魅：
●新生儿黄疸，怎么办？
●不少妈妈会在母乳喂养前清洗一下胸部，这样做对不对？
●婴儿应该怎么睡，仰卧、侧卧，还是俯卧？头型不正怎么办？
●维生素、钙、铁、锌，该补充吗？怎么补？
●如何促进宝宝的语言发育？
●进入幼儿园，孩子老是生病，怎么办？
●宝宝虽小，也需要社交，你应该怎么做？
●如何让孩子再长高一些？
书中穿插了大量图表和作者在生活中接触的真实病例，阅读轻松，方法直观，方便家长学习。
老爸：
本名王宇。
曾为三甲医院儿科副主任医师。
擅长儿科常见病、多发病的诊疗。
同时在医学院教授《儿科学》《儿童保健学》等课程。
医学类育儿科普公众号“老爸的育儿经”主理人，儿童科普内容创作者，数十万家长信赖的儿科知识普及达人，也是两个孩子的爸爸，对儿童保健、体格及心理发育、喂养和营养、儿童教育等都有专业研究。致力于传播儿童保健知识，科普儿科常见病，在知乎、新浪微博、公众号等平台获得众多粉丝追随。