| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787555729020 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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内容简介
《理愈》是部引导读者应对常活中的情绪内耗与理压的实指南。现代社会的快节奏活往往让我们陷焦虑、压和负 情绪的循环中，导致疲惫和我消耗。作者深探讨内耗的根源，帮助读者识别潜在的情绪障碍，并提供有效的我疗愈法。通 过科学的情绪管理技巧、态调整策略和正念训练，书中详细阐述了如何摆脱我内耗，恢复内的平静与量。它不仅适于那些在 作、家庭中承受巨压的，也对寻求我提升与内在平衡的读者具有很的实价值。通过学习本书的法，读者可以学会更好地掌 控情绪，重新获得活的满感和幸福感。
目 录
取悦他人，不如取悦自己
真正的感情，不需要放弃自我
不要为他人的情绪买单
你怕他不高兴，他却不怕你为难
大胆地说“关你什么事”
爱自己，而后才有能力爱他人
你再平凡，也是独一无二的存在
余生很贵，要为自己而活
不纠结过去，不担忧未来
不可求的，就不必追求
错过了阳光，还有月光
来日无多，须只争朝夕
专注眼前事，不必胡思乱想
太注重结果，多半事与愿违 取悦他人，不如取悦自己 真正的感情，不需要放弃自我 不要为他人的情绪买单 你怕他不高兴，他却不怕你为难 大胆地说“关你什么事” 爱自己，而后才有能力爱他人 你再平凡，也是独一无二的存在 余生很贵，要为自己而活 不纠结过去，不担忧未来 不可求的，就不必追求 错过了阳光，还有月光 来日无多，须只争朝夕 专注眼前事，不必胡思乱想 太注重结果，多半事与愿违 与其开口埋怨，不如动手改变 关注所拥有的，看淡所没有的 ……
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商品详情
内容简介
《理愈》是部引导读者应对常活中的情绪内耗与理压的实指南。现代社会的快节奏活往往让我们陷焦虑、压和负 情绪的循环中，导致疲惫和我消耗。作者深探讨内耗的根源，帮助读者识别潜在的情绪障碍，并提供有效的我疗愈法。通 过科学的情绪管理技巧、态调整策略和正念训练，书中详细阐述了如何摆脱我内耗，恢复内的平静与量。它不仅适于那些在 作、家庭中承受巨压的，也对寻求我提升与内在平衡的读者具有很的实价值。通过学习本书的法，读者可以学会更好地掌 控情绪，重新获得活的满感和幸福感。
目 录
取悦他人，不如取悦自己
真正的感情，不需要放弃自我
不要为他人的情绪买单
你怕他不高兴，他却不怕你为难
大胆地说“关你什么事”
爱自己，而后才有能力爱他人
你再平凡，也是独一无二的存在
余生很贵，要为自己而活
不纠结过去，不担忧未来
不可求的，就不必追求
错过了阳光，还有月光
来日无多，须只争朝夕
专注眼前事，不必胡思乱想
太注重结果，多半事与愿违 取悦他人，不如取悦自己 真正的感情，不需要放弃自我 不要为他人的情绪买单 你怕他不高兴，他却不怕你为难 大胆地说“关你什么事” 爱自己，而后才有能力爱他人 你再平凡，也是独一无二的存在 余生很贵，要为自己而活 不纠结过去，不担忧未来 不可求的，就不必追求 错过了阳光，还有月光 来日无多，须只争朝夕 专注眼前事，不必胡思乱想 太注重结果，多半事与愿违 与其开口埋怨，不如动手改变 关注所拥有的，看淡所没有的 ……
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