| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787523225691 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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内容简介
本书着眼于实际生活，系统阐述了日常保健、心理保健、预防保健及中医保健等多方面知识。书中不仅涵盖日常生活的诸多细节，也关注心理层面的调适，同时强调预防保健的重要性；在中医保健部分，则深入讲解了药茶、药酒、药膳、按摩、刮痧等疗法。本书采用中西医结合的视角，深入剖析养生保健方法的医学原理，根据不同体质、季节、部位、地域和疾病特点，详细解读这些方法的运用技巧和原理，旨在为读者提供全面且实用的养生保健知识与技能指导，助力读者提升健康水平，享受健康生活。
目 录
绪论 保健就要保出精气神
上篇 总论 你必须精通的各类保健方法
第一章 日常保健是基础
第一节 学会科学饮食
第二节 坚持合理运动
第三节 讲究环境卫生
第四节 重视休养身心
第五节 做好安全防护
第二章 心理保健是核心
第一节 评估心理——恰当调节
第二节 经常弹唱——宣泄压力
第三节 适当娱乐——淡忘烦恼
第四节 坚持劳作——体现价值
第五节 及时筛查——早查早治绪论 保健就要保出精气神
上篇 总论 你必须精通的各类保健方法
第一章 日常保健是基础
第一节 学会科学饮食
第二节 坚持合理运动
第三节 讲究环境卫生
第四节 重视休养身心
第五节 做好安全防护
第二章 心理保健是核心
第一节 评估心理——恰当调节
第二节 经常弹唱——宣泄压力
第三节 适当娱乐——淡忘烦恼
第四节 坚持劳作——体现价值
第五节 及时筛查——早查早治
第三章 预防保健常关注
第一节 定期体检知健康
第二节 接种疫苗防疾病
第三节 合理用药防损害
第四节 天然保健强身体
第四章 养生保健需适当
第一节 中药调理要慎重
第二节 药膳养生需辨证
……
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商品详情
内容简介
本书着眼于实际生活，系统阐述了日常保健、心理保健、预防保健及中医保健等多方面知识。书中不仅涵盖日常生活的诸多细节，也关注心理层面的调适，同时强调预防保健的重要性；在中医保健部分，则深入讲解了药茶、药酒、药膳、按摩、刮痧等疗法。本书采用中西医结合的视角，深入剖析养生保健方法的医学原理，根据不同体质、季节、部位、地域和疾病特点，详细解读这些方法的运用技巧和原理，旨在为读者提供全面且实用的养生保健知识与技能指导，助力读者提升健康水平，享受健康生活。
目 录
绪论 保健就要保出精气神
上篇 总论 你必须精通的各类保健方法
第一章 日常保健是基础
第一节 学会科学饮食
第二节 坚持合理运动
第三节 讲究环境卫生
第四节 重视休养身心
第五节 做好安全防护
第二章 心理保健是核心
第一节 评估心理——恰当调节
第二节 经常弹唱——宣泄压力
第三节 适当娱乐——淡忘烦恼
第四节 坚持劳作——体现价值
第五节 及时筛查——早查早治绪论 保健就要保出精气神
上篇 总论 你必须精通的各类保健方法
第一章 日常保健是基础
第一节 学会科学饮食
第二节 坚持合理运动
第三节 讲究环境卫生
第四节 重视休养身心
第五节 做好安全防护
第二章 心理保健是核心
第一节 评估心理——恰当调节
第二节 经常弹唱——宣泄压力
第三节 适当娱乐——淡忘烦恼
第四节 坚持劳作——体现价值
第五节 及时筛查——早查早治
第三章 预防保健常关注
第一节 定期体检知健康
第二节 接种疫苗防疾病
第三节 合理用药防损害
第四节 天然保健强身体
第四章 养生保健需适当
第一节 中药调理要慎重
第二节 药膳养生需辨证
……
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