| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787571040222 |
| 所属分类：图书>保健/养生>女性/儿童 |
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编辑推荐
★作者韩学杰是沈氏女科流派的当代领军人物和代表，兼具深厚传统功底与现代科研视野的知名中医临床学家，并活跃于多档养生节目，有广泛的公众知名度和权威度。 ★“沈氏女科”已被列入非物质文化遗产代表性项目名录（传统医药类），沈氏女科传承团队（尤其是韩学杰教授作为首席科学家）承担了自然科学基金项目等重大科研课题。沈氏女科是受到高度认可、重点支持和保护的中医重要学术流派。 ★治病不如防病，防病先学养生。这本书能够帮助天下女人养护好气色，呵护好身体的健康，远离小病和衰老，能够更好地享受生活带来的无限美好。 ★女人岁是个坎，过了岁，即使是再健康的女人，身体的状态也会开始走下坡路。此时的表现为肾气开始衰竭，皮肤开始变差，妇科的烦恼开始增多等等。因此，女人岁之后，一定要做好一件事，就是——养生。在这本书里，你将会学到中医在女性养生方面的重要知识，也会了解到女性养生需要注意的方方面面的技巧，特别是对女性尤其重要的气血、脾胃、妇科、肝肾等方面的调养，书中既有安全有效的食疗方，亦有穴位推拿的技巧，简单易学，养生功效却不简单。
内容简介
女人月经不调、身材走样、精神疲惫、失眠多梦等情况都和气血失调有一定的关系。只有气血畅通，身体内通过食物吸收的营养精微才能惠及身体各处，不仅皮肤好、气色好，更为重要的是，自己的精神状态和免疫力都能得到提升。
脾胃差也会影响女人的形象，内伤脾胃，百病由生，肥胖的女性多脾虚，脾虚的女人老得快。要维护好女人的后天之本——脾胃，它不单单是帮助我们消化食物那么简单，还关系到女人身体内外健康的方方面面。
想要慢衰老，身体协调很重要。肾精生髓，肾精的滋养有助于延缓五脏的衰老，因此预防衰老，养肾是关键。调理好身体的气机，女人的身体才会变得清爽，皮肤才会更光滑红润。
作者简介
韩学杰 全国名老中医，中国中医科学院主任医师、博士生导师，沈氏女科学术流派第 代传承人之一，国家中医药管理局中医药标准化工作办公室原副主任，国家中医药管理局沈氏女科学术流派负责人，中国民间中医医药研究开发协会沈氏女科分会会长，国家卫健委科普专家库首批成员，北京市中医妇幼保健全覆盖项目首席专家，北京 市中医药健康文化科普专家。 从事中医药临床与科研工作 年，历经学院教育与学术流派师承教育，以守正创新为根本遵循，先后从事中医急诊、老年病临床工作，中医心病科研工作，中医药标准化研究与中医药文化科普工作。主持及参加省部级及以上科研课题 余项；出版著作 部；发表学术论文 余篇；获专利 项；获中华中医药学会优秀著作奖一等奖、中国中西医结合学会科技进步三等奖、中国中医科学院科技进步二等奖等奖励共 项。截至 年 月，累计在各大主流媒体及公众平台做中医药养生科普知识讲座 期，其中媒体节目 期。
目 录
第一章 过了岁，女人就要小心了
从天到人，细说女性养生·
女七男八，女性岁身体在巅峰状态·
女人岁，身体有了哪些变化？·
岁，阳明脉开始衰微·
岁，太冲脉和任脉开始衰弱·
只有防患于未然，才能让健康和美丽长久·
第二章 养气血，气血足的女人气色好
“气血”和“火”，生命的两大能量源·
养血补阴，女人才能有好身体、好气色·
阴虚津亏、气滞血瘀，是百病之源·
血是气之根，血足的女人气才能旺·
胖补气，瘦补血，不胖不瘦靠调理·
节食减肥，很容易让气血严重受损·第一章 过了岁，女人就要小心了
从天到人，细说女性养生·
女七男八，女性岁身体在巅峰状态·
女人岁，身体有了哪些变化？·
岁，阳明脉开始衰微·
岁，太冲脉和任脉开始衰弱·
只有防患于未然，才能让健康和美丽长久·
第二章 养气血，气血足的女人气色好
“气血”和“火”，生命的两大能量源·
养血补阴，女人才能有好身体、好气色·
阴虚津亏、气滞血瘀，是百病之源·
血是气之根，血足的女人气才能旺·
胖补气，瘦补血，不胖不瘦靠调理·
节食减肥，很容易让气血严重受损·
避开湿邪，女人才能让气血调和不虚亏·
女人属阴，温暖是养护气血第一要务·
桃仁、红花，调理血瘀必不可少·
四物汤，女人调经养血的第一汤·
药补不如食补，用食物补气养血·
红糖、红枣，都是很好的补血剂·
气血最易“两虚”，如何自己判断？·
打通经络，气血畅通，女人更美丽·
三阴交，女人补益阴血的保健要穴·
祛寒保暖，双手震颤关元穴·
睡前“小运动”，培补后天气血·
少说话，养好气血脸色靓·
经期后服八珍汤，老辈人的传统·
……
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编辑推荐
★作者韩学杰是沈氏女科流派的当代领军人物和代表，兼具深厚传统功底与现代科研视野的知名中医临床学家，并活跃于多档养生节目，有广泛的公众知名度和权威度。 ★“沈氏女科”已被列入非物质文化遗产代表性项目名录（传统医药类），沈氏女科传承团队（尤其是韩学杰教授作为首席科学家）承担了自然科学基金项目等重大科研课题。沈氏女科是受到高度认可、重点支持和保护的中医重要学术流派。 ★治病不如防病，防病先学养生。这本书能够帮助天下女人养护好气色，呵护好身体的健康，远离小病和衰老，能够更好地享受生活带来的无限美好。 ★女人岁是个坎，过了岁，即使是再健康的女人，身体的状态也会开始走下坡路。此时的表现为肾气开始衰竭，皮肤开始变差，妇科的烦恼开始增多等等。因此，女人岁之后，一定要做好一件事，就是——养生。在这本书里，你将会学到中医在女性养生方面的重要知识，也会了解到女性养生需要注意的方方面面的技巧，特别是对女性尤其重要的气血、脾胃、妇科、肝肾等方面的调养，书中既有安全有效的食疗方，亦有穴位推拿的技巧，简单易学，养生功效却不简单。
内容简介
女人月经不调、身材走样、精神疲惫、失眠多梦等情况都和气血失调有一定的关系。只有气血畅通，身体内通过食物吸收的营养精微才能惠及身体各处，不仅皮肤好、气色好，更为重要的是，自己的精神状态和免疫力都能得到提升。
脾胃差也会影响女人的形象，内伤脾胃，百病由生，肥胖的女性多脾虚，脾虚的女人老得快。要维护好女人的后天之本——脾胃，它不单单是帮助我们消化食物那么简单，还关系到女人身体内外健康的方方面面。
想要慢衰老，身体协调很重要。肾精生髓，肾精的滋养有助于延缓五脏的衰老，因此预防衰老，养肾是关键。调理好身体的气机，女人的身体才会变得清爽，皮肤才会更光滑红润。
作者简介
韩学杰 全国名老中医，中国中医科学院主任医师、博士生导师，沈氏女科学术流派第 代传承人之一，国家中医药管理局中医药标准化工作办公室原副主任，国家中医药管理局沈氏女科学术流派负责人，中国民间中医医药研究开发协会沈氏女科分会会长，国家卫健委科普专家库首批成员，北京市中医妇幼保健全覆盖项目首席专家，北京 市中医药健康文化科普专家。 从事中医药临床与科研工作 年，历经学院教育与学术流派师承教育，以守正创新为根本遵循，先后从事中医急诊、老年病临床工作，中医心病科研工作，中医药标准化研究与中医药文化科普工作。主持及参加省部级及以上科研课题 余项；出版著作 部；发表学术论文 余篇；获专利 项；获中华中医药学会优秀著作奖一等奖、中国中西医结合学会科技进步三等奖、中国中医科学院科技进步二等奖等奖励共 项。截至 年 月，累计在各大主流媒体及公众平台做中医药养生科普知识讲座 期，其中媒体节目 期。
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从天到人，细说女性养生·
女七男八，女性岁身体在巅峰状态·
女人岁，身体有了哪些变化？·
岁，阳明脉开始衰微·
岁，太冲脉和任脉开始衰弱·
只有防患于未然，才能让健康和美丽长久·
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血是气之根，血足的女人气才能旺·
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节食减肥，很容易让气血严重受损·第一章 过了岁，女人就要小心了
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岁，阳明脉开始衰微·
岁，太冲脉和任脉开始衰弱·
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“气血”和“火”，生命的两大能量源·
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血是气之根，血足的女人气才能旺·
胖补气，瘦补血，不胖不瘦靠调理·
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