| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787572522079 |
| 所属分类：图书>保健/养生>运动健康 |
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内容简介
岁人体肌肉量以每年减少～的速度逐年递减。随着时间的推移，肌肉量丢失逐渐增多，导致人体易出现跌倒等事故，严重者可导致失去独立活动的能力。恢复肌肉力量和平衡性，维持身体活力可以降低跌倒风险，进而减少跌倒引起的各种并发症的风险。本书包括：①坚持每天两次，每次分钟可以改善运动性和增强肌力的科学锻炼。②三种有效的有助于保持活力、预防跌倒、维持自主活动能力的自重训练。③有很好效果的不需要复杂健身器械的居家锻炼。④七种重要的规律锻炼方法。
⑤针对其他家庭成员的练习建议和指导。本书含有丰富的视频，介绍的锻炼方法已经经过数千中老年人测试，并帮助他们提高了生活质量。不管你多大年纪、健康状况如何，本书都可以帮助你改善身体状况，提高生活质量。
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称分钟健身法天改善岁以上人群体能和平衡力
作者：编者美乔纳森·苏 定 开
出版社：河南科技 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
内容简介
岁人体肌肉量以每年减少～的速度逐年递减。随着时间的推移，肌肉量丢失逐渐增多，导致人体易出现跌倒等事故，严重者可导致失去独立活动的能力。恢复肌肉力量和平衡性，维持身体活力可以降低跌倒风险，进而减少跌倒引起的各种并发症的风险。本书包括：①坚持每天两次，每次分钟可以改善运动性和增强肌力的科学锻炼。②三种有效的有助于保持活力、预防跌倒、维持自主活动能力的自重训练。③有很好效果的不需要复杂健身器械的居家锻炼。④七种重要的规律锻炼方法。
⑤针对其他家庭成员的练习建议和指导。本书含有丰富的视频，介绍的锻炼方法已经经过数千中老年人测试，并帮助他们提高了生活质量。不管你多大年纪、健康状况如何，本书都可以帮助你改善身体状况，提高生活质量。
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称分钟健身法天改善岁以上人群体能和平衡力
作者：编者美乔纳森·苏 定 开
出版社：河南科技 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次