| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787302704362 |
| 所属分类：图书>成功/励志>人际交往>沟通艺术 |
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内容简介
心理学上，社会支持作为一种重要的心理资源，对于促进个体的心理健康起着至关重要的作用。建立良好的人际关系和获得社会支持可以帮助我们应对压力、缓解负面情绪，提高自尊和自信，并增强心理韧性。 现代社会，个体面临着各种压力和挑战，生活与工作中的不确定性大大增加。我们不可能预知所有变故的发生，也很难仅凭一己之力解决所有的问题。作为普通人，除了不断提升自我， 重要的是利用好身边的力量，为自己搭建一个支持系统。这样，在人生遭遇突然的跌落时，才能 快完成重建。 书中提供了丰富的现实生活场景和方法工具，致力于帮助每一个普通人搭建自己的安 。
作者简介
文娅 仲佳伟咨询顾问同行，作家，始于大学初恋携手同行廿年的夫妻。文娅职场前年任职于奥美、京东等企业，年创立管理咨询工作室“文仲咨询”，专注于组织协作与效能提升咨询。仲佳伟现任阳狮集团旗下明思力中国 副总裁，《 公关》专栏作者，是 企业声誉管理与复杂问题处理的 专家。
目 录
章 没有支持系统的苦，发展变慢后才看到 慢经济时代个人面临三重困境 在“苟”中“卷”，我们正变得 脆弱第二章 出身普通没家底，资源在哪里 应对不确定，我们到底需要怎样的资源 普通人，没家底，关键时刻谁能支持我第三章 真行动，敢张口，激活身边的资源与力量 做过但没效果？需在“实质努力”上突破 张不了口，又怕冲突？有利有情的方案是根本解第四章 与伴侣：共启、共进、共担的人生伙伴 两人无法默契合力？先对齐价值观与角色 财富：如何一起高效挣钱、稳当攒钱 发展：对方不上进、不担责，如何解决 决策：如何共同做出高质量家庭决策 亲密：如何保持新鲜感，一路同行 危机：如何打造应对重大变故的危机防御系统第五章 与父母：将“总拖后腿”变成“人生托底” 将亲情变成支持，前提是保护边界感与责任感 边界：如何向父母争取空间自由，获得喘息与专注 工作：如何让父母理解并支持自己的发展 买房：接受父母支持和保持独立不可兼得 婚姻：如何得到父母尊重并和谐相处 帮忙：如何向父母的好心说不第六章 与同事：专业与影响力成长的得力助攻 在竞合关系中，获得职场发展 关系：同事关系如何恰到好处、有益发展 竞争：如何“抢”资源，才能真正得利 合作：如何通过协作助力自己发展 导师：当下，如何找到还愿意教自己的人 贵人：如何找到能在事业上托举自己的人第七章 与朋友：能倾听、能支持的情绪充电站 朋友间的有用与温情，要双向流动起来 有用：如何找到真互助、共成长的朋友 交心：如何敢于袒露心声，获得真实支持 帮忙：如何让人情债，变成温情又互利的投资 人脉：如何将一面之缘，变成信息、资源与机会后记
在线试读
慢经济时代个人面临三重困境 年，文娅岁，她决定裸辞创立自己的咨询工作室。这么做，除了想换一个发展方向，另一个令人乐观的环境原因是，年至年经济形势 好，很多行业似乎都不缺赚钱的机会，普通人升职加薪机会多、速度快。 印象中，那时候的年轻毕业生和职场人都有一种蓬勃向上、自信，甚至有点张扬的状态。 文娅的工作室也是一样，干半年就比自己在公司打工一年挣得还要多。虽然我们一直不太崇尚消费主义，但在那种状态下却也花钱不心疼，每年安排两次出境游，想要的东西，喜欢就买，觉得未来充满奔头。我们甚至有一张财务表，定好了年复合增长率，看自己未来几年可以有多少收入。那时候，我们内心确定，未来大概率是能持续快速发展的。 当然，后来的事情大家都共同经历了，结果就是 经济发展承受着越来越大的压力。经济挑战从来都是各种社会挑战的催化剂，给每个人的生活带来新的难题。对此，我们归类、整理如下，以便你先对问题有一个 系统的了解。 困境一：发展变慢，欲望却没变少 经济增长放缓，人们的职业发展和收入增长也随之放缓，但长期在消费主义文化下形成的物质和心理需求并未减少，造成许多人感受到生活压力变大。 社会心理学研究表明，个体的幸福感很大程度上取决于期望与现实之间的差距。当个人发展及相应的赚钱、升职的步伐跟不上内心的欲望时，容易产生挫败感和不满情绪。这种情绪在社交媒体上被放大，人们常常将自己的生活与他人的成功和精彩比较， 加剧了内心的不平衡。 按说这种不满与沮丧，会让大家克制自己的物质欲望，行动变得 谨慎，但现实中我们仍会观察到一些不理性的行为。当然，强行压制欲望是不合理的，不过咨询公司德勤在调研 万名消费者后发现了事实的另一面——人们依然愿意花钱取悦自己、犒劳自己，以此缓解节俭带来的压力。真正的关键在于发展与欲望间的平衡，而这种平衡，也并不是钱赚得少就得花得少那么单一。一个真正坚定、充盈的人，应该习惯向内去寻求满足、确定与力量，而不只是在外部世界中寻找。 困境二：没有盼头，不确定性却 多 我们俩年开始实习，正式步入职场是年，并有幸经历了之后十年中国经济的快速增长，总量增长了近三倍。这既体现在我们所在行业的发展及个人职业发展道路的稳步提升上，也体现在我们买房、换房的信心中。 在此之后，受疫情、地缘政治以及 经济进入下行期的影响，几乎每个人的工作都开始蒙上巨大的不确定感。以我们家为例，虽然万幸在经济上没有遭受重创，但是因为孩子出生，工作上也没有再得到升职加薪，消费也变得愈发谨慎。 不敢花钱，反映的是人们对赚钱不确定性的担忧与日俱增。有人感叹自己很久没涨工资，还有在考虑如何保住工作，甚至经历被裁员正在发愁如何再找一份体面的工作。 尽管理性上我们都知道工作不是生活的全部，但感性上，因为工作上的不确定性，我们会觉得整个生活、整个世界都不稳当、没盼头。 困境三：强撑关系，没用也没人情味 第三困境，发生在我们与重要他人的关系上。过去，很多人热衷于弱关系这个概念，愿意花时间去维系工作之交、点头之交、饭局之交；在单位里，也愿意点头、低头、缩头。在经济发展速度快的时候，这些忙碌与委屈通常是有结果的：生意是在酒桌上谈成的，圈子是在闲聊中扩大的，信任是在服从中培育的，这能说关系没有意义吗？ 但在当今存量优化的背景中，人们都很辛苦地维持着各种人际关系。很多人 加谨慎小心，不敢得罪人，但内心又很厌倦。这种厌倦来自于我们明确知道这种努力维持的关系，既不能帮自己快速解决诸如升职加薪等实际的问题，也不能让自己得到人与人之间互相帮衬、欣赏、尊重带来的人情滋养。
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：高能量圈子：普通人如何搭建自己的支持系统
作者：文娅仲佳伟 定 开
出版社：清华大学 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
内容简介
心理学上，社会支持作为一种重要的心理资源，对于促进个体的心理健康起着至关重要的作用。建立良好的人际关系和获得社会支持可以帮助我们应对压力、缓解负面情绪，提高自尊和自信，并增强心理韧性。 现代社会，个体面临着各种压力和挑战，生活与工作中的不确定性大大增加。我们不可能预知所有变故的发生，也很难仅凭一己之力解决所有的问题。作为普通人，除了不断提升自我， 重要的是利用好身边的力量，为自己搭建一个支持系统。这样，在人生遭遇突然的跌落时，才能 快完成重建。 书中提供了丰富的现实生活场景和方法工具，致力于帮助每一个普通人搭建自己的安 。
作者简介
文娅 仲佳伟咨询顾问同行，作家，始于大学初恋携手同行廿年的夫妻。文娅职场前年任职于奥美、京东等企业，年创立管理咨询工作室“文仲咨询”，专注于组织协作与效能提升咨询。仲佳伟现任阳狮集团旗下明思力中国 副总裁，《 公关》专栏作者，是 企业声誉管理与复杂问题处理的 专家。
目 录
章 没有支持系统的苦，发展变慢后才看到 慢经济时代个人面临三重困境 在“苟”中“卷”，我们正变得 脆弱第二章 出身普通没家底，资源在哪里 应对不确定，我们到底需要怎样的资源 普通人，没家底，关键时刻谁能支持我第三章 真行动，敢张口，激活身边的资源与力量 做过但没效果？需在“实质努力”上突破 张不了口，又怕冲突？有利有情的方案是根本解第四章 与伴侣：共启、共进、共担的人生伙伴 两人无法默契合力？先对齐价值观与角色 财富：如何一起高效挣钱、稳当攒钱 发展：对方不上进、不担责，如何解决 决策：如何共同做出高质量家庭决策 亲密：如何保持新鲜感，一路同行 危机：如何打造应对重大变故的危机防御系统第五章 与父母：将“总拖后腿”变成“人生托底” 将亲情变成支持，前提是保护边界感与责任感 边界：如何向父母争取空间自由，获得喘息与专注 工作：如何让父母理解并支持自己的发展 买房：接受父母支持和保持独立不可兼得 婚姻：如何得到父母尊重并和谐相处 帮忙：如何向父母的好心说不第六章 与同事：专业与影响力成长的得力助攻 在竞合关系中，获得职场发展 关系：同事关系如何恰到好处、有益发展 竞争：如何“抢”资源，才能真正得利 合作：如何通过协作助力自己发展 导师：当下，如何找到还愿意教自己的人 贵人：如何找到能在事业上托举自己的人第七章 与朋友：能倾听、能支持的情绪充电站 朋友间的有用与温情，要双向流动起来 有用：如何找到真互助、共成长的朋友 交心：如何敢于袒露心声，获得真实支持 帮忙：如何让人情债，变成温情又互利的投资 人脉：如何将一面之缘，变成信息、资源与机会后记
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慢经济时代个人面临三重困境 年，文娅岁，她决定裸辞创立自己的咨询工作室。这么做，除了想换一个发展方向，另一个令人乐观的环境原因是，年至年经济形势 好，很多行业似乎都不缺赚钱的机会，普通人升职加薪机会多、速度快。 印象中，那时候的年轻毕业生和职场人都有一种蓬勃向上、自信，甚至有点张扬的状态。 文娅的工作室也是一样，干半年就比自己在公司打工一年挣得还要多。虽然我们一直不太崇尚消费主义，但在那种状态下却也花钱不心疼，每年安排两次出境游，想要的东西，喜欢就买，觉得未来充满奔头。我们甚至有一张财务表，定好了年复合增长率，看自己未来几年可以有多少收入。那时候，我们内心确定，未来大概率是能持续快速发展的。 当然，后来的事情大家都共同经历了，结果就是 经济发展承受着越来越大的压力。经济挑战从来都是各种社会挑战的催化剂，给每个人的生活带来新的难题。对此，我们归类、整理如下，以便你先对问题有一个 系统的了解。 困境一：发展变慢，欲望却没变少 经济增长放缓，人们的职业发展和收入增长也随之放缓，但长期在消费主义文化下形成的物质和心理需求并未减少，造成许多人感受到生活压力变大。 社会心理学研究表明，个体的幸福感很大程度上取决于期望与现实之间的差距。当个人发展及相应的赚钱、升职的步伐跟不上内心的欲望时，容易产生挫败感和不满情绪。这种情绪在社交媒体上被放大，人们常常将自己的生活与他人的成功和精彩比较， 加剧了内心的不平衡。 按说这种不满与沮丧，会让大家克制自己的物质欲望，行动变得 谨慎，但现实中我们仍会观察到一些不理性的行为。当然，强行压制欲望是不合理的，不过咨询公司德勤在调研 万名消费者后发现了事实的另一面——人们依然愿意花钱取悦自己、犒劳自己，以此缓解节俭带来的压力。真正的关键在于发展与欲望间的平衡，而这种平衡，也并不是钱赚得少就得花得少那么单一。一个真正坚定、充盈的人，应该习惯向内去寻求满足、确定与力量，而不只是在外部世界中寻找。 困境二：没有盼头，不确定性却 多 我们俩年开始实习，正式步入职场是年，并有幸经历了之后十年中国经济的快速增长，总量增长了近三倍。这既体现在我们所在行业的发展及个人职业发展道路的稳步提升上，也体现在我们买房、换房的信心中。 在此之后，受疫情、地缘政治以及 经济进入下行期的影响，几乎每个人的工作都开始蒙上巨大的不确定感。以我们家为例，虽然万幸在经济上没有遭受重创，但是因为孩子出生，工作上也没有再得到升职加薪，消费也变得愈发谨慎。 不敢花钱，反映的是人们对赚钱不确定性的担忧与日俱增。有人感叹自己很久没涨工资，还有在考虑如何保住工作，甚至经历被裁员正在发愁如何再找一份体面的工作。 尽管理性上我们都知道工作不是生活的全部，但感性上，因为工作上的不确定性，我们会觉得整个生活、整个世界都不稳当、没盼头。 困境三：强撑关系，没用也没人情味 第三困境，发生在我们与重要他人的关系上。过去，很多人热衷于弱关系这个概念，愿意花时间去维系工作之交、点头之交、饭局之交；在单位里，也愿意点头、低头、缩头。在经济发展速度快的时候，这些忙碌与委屈通常是有结果的：生意是在酒桌上谈成的，圈子是在闲聊中扩大的，信任是在服从中培育的，这能说关系没有意义吗？ 但在当今存量优化的背景中，人们都很辛苦地维持着各种人际关系。很多人 加谨慎小心，不敢得罪人，但内心又很厌倦。这种厌倦来自于我们明确知道这种努力维持的关系，既不能帮自己快速解决诸如升职加薪等实际的问题，也不能让自己得到人与人之间互相帮衬、欣赏、尊重带来的人情滋养。
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：高能量圈子：普通人如何搭建自己的支持系统
作者：文娅仲佳伟 定 开
出版社：清华大学 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次