| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787513951661 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
轻漫画焦虑心理学 民主与建设出版社 刘东欣 著内容简介
本书深入探讨焦虑心理及其应对策略。从认识 焦虑入手，阐述焦虑的定义、类型及普遍性，剖析 焦虑成因。在摆脱焦虑方面，提供正视焦虑、放松 训练、冥想、正念疗法等实用技巧，并强调建立健 康生活方式、调整思维方式、寻求专业帮助的重要 性。本书配有漫画插图，风格轻松诙谐，代入感强， 让读者在趣味阅读中理解焦虑，掌握应对策略，重 拾内心宁静，是焦虑困扰者的良师益友。
作者简介
刘东欣，男，湖南科技大学研究生学历，自由作家，文字驾驭能力强，擅长青少、国学、历史类等图书的策划、组稿等，曾参与策划并编写了《青少年美育百科系列：视频版册》《漫画小王子》《自然史》《中国历代战争史》《山海经》《狄仁杰探案系列》《小王子》《麦琪的礼物》等图书。
目 录
拆解焦虑的底层逻辑 驯服失控的“大脑警报器”读懂焦虑内核，告别精神内耗漫画案例方法，一看就懂，一学就会职场焦虑｜社交内耗｜生存恐慌｜情绪内耗 全覆盖
商品详情
本书深入探讨焦虑心理及其应对策略。从认识 焦虑入手，阐述焦虑的定义、类型及普遍性，剖析 焦虑成因。在摆脱焦虑方面，提供正视焦虑、放松 训练、冥想、正念疗法等实用技巧，并强调建立健 康生活方式、调整思维方式、寻求专业帮助的重要 性。本书配有漫画插图，风格轻松诙谐，代入感强， 让读者在趣味阅读中理解焦虑，掌握应对策略，重 拾内心宁静，是焦虑困扰者的良师益友。
作者简介
刘东欣，男，湖南科技大学研究生学历，自由作家，文字驾驭能力强，擅长青少、国学、历史类等图书的策划、组稿等，曾参与策划并编写了《青少年美育百科系列：视频版册》《漫画小王子》《自然史》《中国历代战争史》《山海经》《狄仁杰探案系列》《小王子》《麦琪的礼物》等图书。
目 录
拆解焦虑的底层逻辑 驯服失控的“大脑警报器”读懂焦虑内核，告别精神内耗漫画案例方法，一看就懂，一学就会职场焦虑｜社交内耗｜生存恐慌｜情绪内耗 全覆盖
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