| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787115697714 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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编辑推荐
终于有人懂你了
你不是矫情，也不是要求高。你只是从小被教会了：考好了才被夸，懂事了才被爱，优秀了才被看见。你把自己打磨得闪闪发光，却也把自己困在了一座完美的牢笼里。这本书会告诉你：你的坚强，不是你的错。那个盔甲下面的你，不需要完美，也值得被爱。
系统提出“假性主体性”等核心概念
本书不是泛泛而谈要自信、要爱自己，而是提出了具有穿透力的原创概念——假性主体性。
慕强而不自强、用写论文的方式写情书、爱无能的代际传承，这些概念既有学术深度，又通俗易懂，具备极强的传播力和话题性，容易引发读者自我对照和社交讨论。
真实案例犀利文风，拒绝鸡汤，直击痛点
作者以创业者心理咨询师的双重身份，积累了大量真实咨询案例。案例真实、细节丰富、代入感强。文风犀利不回避矛盾，这种扎心表达比空洞安慰更有力量，也更具传播性。
从个人疗愈到代际打破
本书不仅谈个人成长，更上升到社会观察和代际责任。这种视角让本书超越普通情感读物，成为一本具有社会意义的作品。读者不仅为自己而读，更为下一代而读——这种“母亲视角”能极大扩展读者群和购买动机。
完整的解决方案，从认知重构到实操方法
本书不是只抛问题不给答案，而是提供从认知到行为的完整路径。从认知、情感、行为到关系，每章都有具体可落地的自我练习，让读者不仅被触动，更能有改变。这种“认知情感行为”的结构，让本书既有深度又有实用性，区别于纯理论或纯故事类竞品。
内容简介
真正的幸福，从来不是活成别人眼中的标准答案，而是放下外界的期望，活出内在的生命力。本书由婚恋心理专家周小鹏撰写，聚焦一些女性在亲密关系中面临的情感困境，给出心理分析和行动指南。作者基于自己多年的咨询经验，剖析了很多女性身上存在的完美主义、强势、控制欲、过度努力等行为现象，通过具体的心理自助技巧，包括课题分离、身体感受觉察、适度示弱与接纳不完美等实践方法，来帮助读者学会向内觉察自己的脆弱和恐惧，最终建立源自内在的稳定自我价值感与自爱能力。
作者简介
周小鹏，万粉丝喜欢的心理咨询师。婚恋心理咨询师，私人心理顾问；中央电视台、人民网等主流媒体特邀心理嘉宾；多家杂志专栏作者、媒体撰稿人，接受过《华盛顿邮报》《经济学人》《费加罗报》等国际媒体专访。著作有《不是心理测试》《哄自己开心才是头等大事》等。
目 录
第章 优秀，如何成为爱的困境
第一节 越高知的女性，越容易缺乏主体性
第二节 完美的囚徒：越优秀，越觉得自己“不配得”
第三节 高知造就投射：无法爱上真实具体的人
第四节 辩论消灭爱：用写论文的方式写情书，爱就死了
第五节 慕强而不自强：以爱为名的情感寄生
第章 来时路：那些没人教过我们的事
第一节 两性这门课，学校不教，父母不谈
第二节 撕扯中长大：社会仰慕你的成就，关系畏惧你的主体性
第三节 害怕失控，成为自我的牢笼
第四节 双重困境：不敢开启新关系，也不敢结束烂关系
第五节婚姻有什么好处：上一代人没教会我们的事
第章 亲密低龄化：用孩子的心智，经营大人的婚姻
第一节 “被饲养”的成年人第章 优秀，如何成为爱的困境
第一节 越高知的女性，越容易缺乏主体性
第二节 完美的囚徒：越优秀，越觉得自己“不配得”
第三节 高知造就投射：无法爱上真实具体的人
第四节 辩论消灭爱：用写论文的方式写情书，爱就死了
第五节 慕强而不自强：以爱为名的情感寄生
第章 来时路：那些没人教过我们的事
第一节 两性这门课，学校不教，父母不谈
第二节 撕扯中长大：社会仰慕你的成就，关系畏惧你的主体性
第三节 害怕失控，成为自我的牢笼
第四节 双重困境：不敢开启新关系，也不敢结束烂关系
第五节婚姻有什么好处：上一代人没教会我们的事
第章 亲密低龄化：用孩子的心智，经营大人的婚姻
第一节 “被饲养”的成年人
第二节 缺乏承担力：自己的人生需要别人负责
第三节 认知错位与张力失衡：高知女性两性矛盾的深层真相
第四节 空有学习欲，却无解决力：高知女性在关系里的无力真相
第章 爱的能力重建：从头脑回归心灵
第一节 女性的必修课：学会课题分离，守住自我边界
第二节 爱和情是两码事：你可以培养爱万物的能力
第三节 安全感来自自爱的能力
第四节 合理化期待，去爱具体的人
第五节 示弱的勇气：懂得示弱的人，才是真正的强大
第章 退出假装坚强的游戏
第一节 接纳不完美：与自己和解，与世界温柔相处
第二节 唤醒感受：身体比大脑更懂你
第三节 从功能回归存在：爱在细节里复活
第四节 一切真爱，源于丰盈的自爱
后记：我是周小鹏，我只是我自己
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商品详情
编辑推荐
终于有人懂你了
你不是矫情，也不是要求高。你只是从小被教会了：考好了才被夸，懂事了才被爱，优秀了才被看见。你把自己打磨得闪闪发光，却也把自己困在了一座完美的牢笼里。这本书会告诉你：你的坚强，不是你的错。那个盔甲下面的你，不需要完美，也值得被爱。
系统提出“假性主体性”等核心概念
本书不是泛泛而谈要自信、要爱自己，而是提出了具有穿透力的原创概念——假性主体性。
慕强而不自强、用写论文的方式写情书、爱无能的代际传承，这些概念既有学术深度，又通俗易懂，具备极强的传播力和话题性，容易引发读者自我对照和社交讨论。
真实案例犀利文风，拒绝鸡汤，直击痛点
作者以创业者心理咨询师的双重身份，积累了大量真实咨询案例。案例真实、细节丰富、代入感强。文风犀利不回避矛盾，这种扎心表达比空洞安慰更有力量，也更具传播性。
从个人疗愈到代际打破
本书不仅谈个人成长，更上升到社会观察和代际责任。这种视角让本书超越普通情感读物，成为一本具有社会意义的作品。读者不仅为自己而读，更为下一代而读——这种“母亲视角”能极大扩展读者群和购买动机。
完整的解决方案，从认知重构到实操方法
本书不是只抛问题不给答案，而是提供从认知到行为的完整路径。从认知、情感、行为到关系，每章都有具体可落地的自我练习，让读者不仅被触动，更能有改变。这种“认知情感行为”的结构，让本书既有深度又有实用性，区别于纯理论或纯故事类竞品。
内容简介
真正的幸福，从来不是活成别人眼中的标准答案，而是放下外界的期望，活出内在的生命力。本书由婚恋心理专家周小鹏撰写，聚焦一些女性在亲密关系中面临的情感困境，给出心理分析和行动指南。作者基于自己多年的咨询经验，剖析了很多女性身上存在的完美主义、强势、控制欲、过度努力等行为现象，通过具体的心理自助技巧，包括课题分离、身体感受觉察、适度示弱与接纳不完美等实践方法，来帮助读者学会向内觉察自己的脆弱和恐惧，最终建立源自内在的稳定自我价值感与自爱能力。
作者简介
周小鹏，万粉丝喜欢的心理咨询师。婚恋心理咨询师，私人心理顾问；中央电视台、人民网等主流媒体特邀心理嘉宾；多家杂志专栏作者、媒体撰稿人，接受过《华盛顿邮报》《经济学人》《费加罗报》等国际媒体专访。著作有《不是心理测试》《哄自己开心才是头等大事》等。
目 录
第章 优秀，如何成为爱的困境
第一节 越高知的女性，越容易缺乏主体性
第二节 完美的囚徒：越优秀，越觉得自己“不配得”
第三节 高知造就投射：无法爱上真实具体的人
第四节 辩论消灭爱：用写论文的方式写情书，爱就死了
第五节 慕强而不自强：以爱为名的情感寄生
第章 来时路：那些没人教过我们的事
第一节 两性这门课，学校不教，父母不谈
第二节 撕扯中长大：社会仰慕你的成就，关系畏惧你的主体性
第三节 害怕失控，成为自我的牢笼
第四节 双重困境：不敢开启新关系，也不敢结束烂关系
第五节婚姻有什么好处：上一代人没教会我们的事
第章 亲密低龄化：用孩子的心智，经营大人的婚姻
第一节 “被饲养”的成年人第章 优秀，如何成为爱的困境
第一节 越高知的女性，越容易缺乏主体性
第二节 完美的囚徒：越优秀，越觉得自己“不配得”
第三节 高知造就投射：无法爱上真实具体的人
第四节 辩论消灭爱：用写论文的方式写情书，爱就死了
第五节 慕强而不自强：以爱为名的情感寄生
第章 来时路：那些没人教过我们的事
第一节 两性这门课，学校不教，父母不谈
第二节 撕扯中长大：社会仰慕你的成就，关系畏惧你的主体性
第三节 害怕失控，成为自我的牢笼
第四节 双重困境：不敢开启新关系，也不敢结束烂关系
第五节婚姻有什么好处：上一代人没教会我们的事
第章 亲密低龄化：用孩子的心智，经营大人的婚姻
第一节 “被饲养”的成年人
第二节 缺乏承担力：自己的人生需要别人负责
第三节 认知错位与张力失衡：高知女性两性矛盾的深层真相
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第五节 示弱的勇气：懂得示弱的人，才是真正的强大
第章 退出假装坚强的游戏
第一节 接纳不完美：与自己和解，与世界温柔相处
第二节 唤醒感受：身体比大脑更懂你
第三节 从功能回归存在：爱在细节里复活
第四节 一切真爱，源于丰盈的自爱
后记：我是周小鹏，我只是我自己
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