| 开本：3开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787548764830 |
| 所属分类：图书>医学>护理学 |
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肌少症家庭护理指南
郭春波 等 主编 编
出 版 社中南大学
页数
出版日期年月日
装帧平装
●章 认识肌肉：人体的“动力引擎”
节 肌肉的“基础档案”
第二节 肌肉的多维功能与人体健康
第三节 老年人的肌肉的变化规律
第二章 认识肌少症：被忽视的“肌肉危机”
节 什么是肌少症
第二节 肌少症高危人群
第三节 肌少症的“隐形危害”
第四节 为什么要重视肌少症？——可防可治的科学依据
第三章 肌少症如何诊断：从自测到医院检查
节 居家初筛：快速判断风险
第二节 医院确诊：需要做哪些检查
第三节 老年综合评估：全面排查风险
第四章 合并症管理：肌少症与常见疾病的协同干预
节 糖尿病与肌少症：双重挑战
第二节 慢性肾脏病与肌少症
第三节 心肺脑疾病与肌少症
第四节 骨骼与神经肌肉系统合并症
第五节 肿瘤合并肌少症
第六节 肝硬化与肌少症
第七节 功能衰退相关合并症
第五章 肌少症的家庭营养指导
节 营养风险筛查：揪出隐性营养不良
第二节 膳食原则
第三节 食物选择指南：厨房里的“肌肉加油站”
第四节 特殊人群的调整：吞咽困难食欲差怎么办
第五节 营养补充剂：何时需要“外援”
第六节 中医食养：药食同源的“肌肉养护方”
第六章 科学运动：激活肌肉的居家训练方案
节 运动前评估：明确“能做什么，不能做什么”
第二节 运动准备：装备与环境
第三节 分阶段训练计划：从“零基础”到“进阶”
第四节 特殊人群运动调整
第五节 避免运动损伤的“黄金法则”
第六节 长期坚持的“小技巧”
第七章 居家环境改造：“肌”础保障，安全无忧
节 居家风险排查：找出“隐形陷阱”
第二节 分区域改造指南：从“隐患”到“安全区”
第三节 辅助器具的选择：“为我所用”的安全工具
第四节 照明优化：照亮“安全盲区”
第五节 适老化家具：功能重于外观
第八章 真实案例：照护路上的“他山之石”
节 案例一岁奶奶的“肌肉保卫战”
第二节 案例二岁独居爷爷的“居家逆袭”
参考文献
附录
附录：肌少症风险评估表（自测版）
附录：高蛋白食谱速查表
附录：常见食物膳食纤维、微量元素及支链氨基酸的含量
肌少症是与年龄相关的综合征，公众知晓率低。本书共八章，介绍肌少症家庭护理要点：认识肌肉和肌少症，明确诊断方法；阐述合并症管理策略；提供营养和运动指导，含“三高一低”原则、居家训练计划；指导环境改造防跌倒；分享真实案例。每章融入贴近生活设计，如场景案例、原创图表、“本周小事”。肌少症干预是持久战，家庭是重要战场，科学家庭护理可延缓发展、维护尊严、减少并发症、减轻负担，愿指南成家庭“得力帮手”。
肌少症家庭护理指南
郭春波 等 主编 编
出 版 社中南大学
页数
出版日期年月日
装帧平装
●章 认识肌肉：人体的“动力引擎”
节 肌肉的“基础档案”
第二节 肌肉的多维功能与人体健康
第三节 老年人的肌肉的变化规律
第二章 认识肌少症：被忽视的“肌肉危机”
节 什么是肌少症
第二节 肌少症高危人群
第三节 肌少症的“隐形危害”
第四节 为什么要重视肌少症？——可防可治的科学依据
第三章 肌少症如何诊断：从自测到医院检查
节 居家初筛：快速判断风险
第二节 医院确诊：需要做哪些检查
第三节 老年综合评估：全面排查风险
第四章 合并症管理：肌少症与常见疾病的协同干预
节 糖尿病与肌少症：双重挑战
第二节 慢性肾脏病与肌少症
第三节 心肺脑疾病与肌少症
第四节 骨骼与神经肌肉系统合并症
第五节 肿瘤合并肌少症
第六节 肝硬化与肌少症
第七节 功能衰退相关合并症
第五章 肌少症的家庭营养指导
节 营养风险筛查：揪出隐性营养不良
第二节 膳食原则
第三节 食物选择指南：厨房里的“肌肉加油站”
第四节 特殊人群的调整：吞咽困难食欲差怎么办
第五节 营养补充剂：何时需要“外援”
第六节 中医食养：药食同源的“肌肉养护方”
第六章 科学运动：激活肌肉的居家训练方案
节 运动前评估：明确“能做什么，不能做什么”
第二节 运动准备：装备与环境
第三节 分阶段训练计划：从“零基础”到“进阶”
第四节 特殊人群运动调整
第五节 避免运动损伤的“黄金法则”
第六节 长期坚持的“小技巧”
第七章 居家环境改造：“肌”础保障，安全无忧
节 居家风险排查：找出“隐形陷阱”
第二节 分区域改造指南：从“隐患”到“安全区”
第三节 辅助器具的选择：“为我所用”的安全工具
第四节 照明优化：照亮“安全盲区”
第五节 适老化家具：功能重于外观
第八章 真实案例：照护路上的“他山之石”
节 案例一岁奶奶的“肌肉保卫战”
第二节 案例二岁独居爷爷的“居家逆袭”
参考文献
附录
附录：肌少症风险评估表（自测版）
附录：高蛋白食谱速查表
附录：常见食物膳食纤维、微量元素及支链氨基酸的含量
肌少症是与年龄相关的综合征，公众知晓率低。本书共八章，介绍肌少症家庭护理要点：认识肌肉和肌少症，明确诊断方法；阐述合并症管理策略；提供营养和运动指导，含“三高一低”原则、居家训练计划；指导环境改造防跌倒；分享真实案例。每章融入贴近生活设计，如场景案例、原创图表、“本周小事”。肌少症干预是持久战，家庭是重要战场，科学家庭护理可延缓发展、维护尊严、减少并发症、减轻负担，愿指南成家庭“得力帮手”。