| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787504786548 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
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《在焦虑中觉醒》不是一本“心灵鸡汤”，而是一份真诚的陪伴与有力的指引。作者深知每一份焦虑背后的挣扎与渴望，它不回避现实的残酷，不贩卖空洞的安慰，而是以共情者的姿态，深入剖析当代人焦虑的本质——不是能力的匮乏，而是认知的桎梏与方向的迷失。
书中没有居高临下的说教，只有贴近生活的真实案例：职场白领如何打破“越努力越焦虑”的怪圈，年轻父母怎样平衡育儿压力与自我成长，中年群体如何跨越事业瓶颈与年龄焦虑，女性如何挣脱角色束缚。这些故事如同镜子，照见我们各自的困境，更珍贵的是，本书不止于“看见焦虑”，更致力于“破解焦虑”。从如何识别焦虑的信号、如何高效地就医问诊，到如何缓解压力以及接纳情绪的存在，本书没有遥不可及的大道理，只有触手可及的“觉醒密钥”——焦虑不是敌人，而是促使我们成长的信号；觉醒不是一蹴而就的奇迹，而是循序渐进的蜕变。当我们学会与焦虑对话，学会在压力中沉淀，学会在迷茫中坚守，就能打破焦虑的枷锁，活出内心的平静与坚定。
作者简介
刘木阳 ，年出生于福建省泉州市。厦门大学土木工程本科，厦门大学。世界强厦门象屿集团地产版块项目总经理，泰禾集团厦门区域工程中心总经理，清华海峡研究院九七华夏文旅集团产业运营总经理。
目 录
第一部分走出焦虑：一名患者的科学康复指南
第章我曾走过那条黑暗隧道：一名焦虑症患者的真实自述
当身体“叛变”，心灵尚未觉醒
我像个疲惫的寻医者，拿着一沓“未见异常”的报告，承受着真实无比的痛苦。
第章隐性的洪流：当代中国社会的焦虑图景
在一个人人焦虑的时代，你并不孤单
我的焦虑，不是孤立的个人故障，而是整个时代精神气候在我身心上的射。
第章身体的警报与焦虑的本质：当大脑的“烟雾报警器”失灵
大脑的“烟雾报警器”为何持续失灵？
我们带着一个原始丛林的警报系统，活在一个充满心理威胁的现代社会。
第章众生的焦虑：不同人群的真实案例解析
十三张面孔，同一种挣扎
焦虑是大脑“烟雾报警器”的失灵，而症状不过是它在不同身体部位奏响的“错误警报”。
第章破局之始：识别焦虑与科学就医指南第一部分走出焦虑：一名患者的科学康复指南
第章我曾走过那条黑暗隧道：一名焦虑症患者的真实自述
当身体“叛变”，心灵尚未觉醒
我像个疲惫的寻医者，拿着一沓“未见异常”的报告，承受着真实无比的痛苦。
第章隐性的洪流：当代中国社会的焦虑图景
在一个人人焦虑的时代，你并不孤单
我的焦虑，不是孤立的个人故障，而是整个时代精神气候在我身心上的射。
第章身体的警报与焦虑的本质：当大脑的“烟雾报警器”失灵
大脑的“烟雾报警器”为何持续失灵？
我们带着一个原始丛林的警报系统，活在一个充满心理威胁的现代社会。
第章众生的焦虑：不同人群的真实案例解析
十三张面孔，同一种挣扎
焦虑是大脑“烟雾报警器”的失灵，而症状不过是它在不同身体部位奏响的“错误警报”。
第章破局之始：识别焦虑与科学就医指南
如何科学就医，打破“查无实病”的绝望循环
你不是怕查出问题，而是怕查不出问题。
第章康复之路：如何配合医生的系统性治疗
从轻度到中重度，如何配合医生打赢这场身心战役
康复不是直线上升，而是螺旋前进；不是消灭症状，而是学会共处。
第章自我疗愈：焦虑症康复的辅助练习指南
四把钥匙：呼吸、觉察、放松与奔跑
慢跑是自然的抗焦虑药，呼吸是随身携带的镇静剂。
第二部分超越焦虑：从生命实相中获得的自在
第章从管理症状到安顿内心：迈向根本觉醒之路
从“消防员”到“海洋”——治疗的终点，觉醒的起点
我们擅长管理风暴，却从未理解海洋。
第章观心返照，妄尽还源：在焦虑的源头止息波澜
在焦虑的源头，看见那颗从未染污的摩尼宝珠
痛苦不在于外境，而在于我们如何擦拭那面沾满水雾的“心灵镜片。
第章无住生心，金刚能断：在烦恼的当下成就菩提
在每一个烦恼生起的当下，练习“不接箭”的智慧“凡所有相，皆是虚妄”“应无所住，而生其心”。
第章顿悟本心，一行三昧：在生活的行住坐卧中自在安然
在洗碗、打字、带娃的日常中，活出自在安然
真正的修行不在深山，而在你此刻呼吸的每一个瞬间。
第章从焦虑的囚徒到生命的觉者：一场向内行走的归家之旅
心安之处，即是吾乡
人生并非要摆脱所有波澜，而是要学会成为那浩瀚的海洋本身。
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商品详情
《在焦虑中觉醒》不是一本“心灵鸡汤”，而是一份真诚的陪伴与有力的指引。作者深知每一份焦虑背后的挣扎与渴望，它不回避现实的残酷，不贩卖空洞的安慰，而是以共情者的姿态，深入剖析当代人焦虑的本质——不是能力的匮乏，而是认知的桎梏与方向的迷失。
书中没有居高临下的说教，只有贴近生活的真实案例：职场白领如何打破“越努力越焦虑”的怪圈，年轻父母怎样平衡育儿压力与自我成长，中年群体如何跨越事业瓶颈与年龄焦虑，女性如何挣脱角色束缚。这些故事如同镜子，照见我们各自的困境，更珍贵的是，本书不止于“看见焦虑”，更致力于“破解焦虑”。从如何识别焦虑的信号、如何高效地就医问诊，到如何缓解压力以及接纳情绪的存在，本书没有遥不可及的大道理，只有触手可及的“觉醒密钥”——焦虑不是敌人，而是促使我们成长的信号；觉醒不是一蹴而就的奇迹，而是循序渐进的蜕变。当我们学会与焦虑对话，学会在压力中沉淀，学会在迷茫中坚守，就能打破焦虑的枷锁，活出内心的平静与坚定。
作者简介
刘木阳 ，年出生于福建省泉州市。厦门大学土木工程本科，厦门大学。世界强厦门象屿集团地产版块项目总经理，泰禾集团厦门区域工程中心总经理，清华海峡研究院九七华夏文旅集团产业运营总经理。
目 录
第一部分走出焦虑：一名患者的科学康复指南
第章我曾走过那条黑暗隧道：一名焦虑症患者的真实自述
当身体“叛变”，心灵尚未觉醒
我像个疲惫的寻医者，拿着一沓“未见异常”的报告，承受着真实无比的痛苦。
第章隐性的洪流：当代中国社会的焦虑图景
在一个人人焦虑的时代，你并不孤单
我的焦虑，不是孤立的个人故障，而是整个时代精神气候在我身心上的射。
第章身体的警报与焦虑的本质：当大脑的“烟雾报警器”失灵
大脑的“烟雾报警器”为何持续失灵？
我们带着一个原始丛林的警报系统，活在一个充满心理威胁的现代社会。
第章众生的焦虑：不同人群的真实案例解析
十三张面孔，同一种挣扎
焦虑是大脑“烟雾报警器”的失灵，而症状不过是它在不同身体部位奏响的“错误警报”。
第章破局之始：识别焦虑与科学就医指南第一部分走出焦虑：一名患者的科学康复指南
第章我曾走过那条黑暗隧道：一名焦虑症患者的真实自述
当身体“叛变”，心灵尚未觉醒
我像个疲惫的寻医者，拿着一沓“未见异常”的报告，承受着真实无比的痛苦。
第章隐性的洪流：当代中国社会的焦虑图景
在一个人人焦虑的时代，你并不孤单
我的焦虑，不是孤立的个人故障，而是整个时代精神气候在我身心上的射。
第章身体的警报与焦虑的本质：当大脑的“烟雾报警器”失灵
大脑的“烟雾报警器”为何持续失灵？
我们带着一个原始丛林的警报系统，活在一个充满心理威胁的现代社会。
第章众生的焦虑：不同人群的真实案例解析
十三张面孔，同一种挣扎
焦虑是大脑“烟雾报警器”的失灵，而症状不过是它在不同身体部位奏响的“错误警报”。
第章破局之始：识别焦虑与科学就医指南
如何科学就医，打破“查无实病”的绝望循环
你不是怕查出问题，而是怕查不出问题。
第章康复之路：如何配合医生的系统性治疗
从轻度到中重度，如何配合医生打赢这场身心战役
康复不是直线上升，而是螺旋前进；不是消灭症状，而是学会共处。
第章自我疗愈：焦虑症康复的辅助练习指南
四把钥匙：呼吸、觉察、放松与奔跑
慢跑是自然的抗焦虑药，呼吸是随身携带的镇静剂。
第二部分超越焦虑：从生命实相中获得的自在
第章从管理症状到安顿内心：迈向根本觉醒之路
从“消防员”到“海洋”——治疗的终点，觉醒的起点
我们擅长管理风暴，却从未理解海洋。
第章观心返照，妄尽还源：在焦虑的源头止息波澜
在焦虑的源头，看见那颗从未染污的摩尼宝珠
痛苦不在于外境，而在于我们如何擦拭那面沾满水雾的“心灵镜片。
第章无住生心，金刚能断：在烦恼的当下成就菩提
在每一个烦恼生起的当下，练习“不接箭”的智慧“凡所有相，皆是虚妄”“应无所住，而生其心”。
第章顿悟本心，一行三昧：在生活的行住坐卧中自在安然
在洗碗、打字、带娃的日常中，活出自在安然
真正的修行不在深山，而在你此刻呼吸的每一个瞬间。
第章从焦虑的囚徒到生命的觉者：一场向内行走的归家之旅
心安之处，即是吾乡
人生并非要摆脱所有波澜，而是要学会成为那浩瀚的海洋本身。
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