| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787110067444 |
| 所属分类：图书>文学>文学评论与鉴赏 |
重磅推荐
商品详情
商品名称 纯粹瑜伽印度瑜伽习练手册精
作者 印默瀚
责编 吕娜王超群
号
出版社 中国青年出版社
版印次 版 次
开本 开
装帧 精装
页数
出版时间
印刷时间
本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。
章 什么是瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽的历史
帕坦伽利
瑜伽的流派
业瑜伽
奉爱瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
哈他瑜伽
瑜伽习练的个基本原则
体育锻炼和瑜伽习练比较
第二章 瑜伽体式之科学研究
文化体式的生理意义
增强机体活力
对脊髓大脑影响的精神意义
冥想体式的生理意义
冥想体式三大特征具体分析
第三章 呼吸控制法
收束法
收颔收束法
……
第四章 三脉七轮
经脉
轮穴
第五章 瑜伽体式课程
体式课程分解图
第六章 冥想
冥想八项原则
基础冥想课程
基本手印习练
第七章 瑜伽综合课程
第八章 素食
食物的三种形式
素食者守则
默瀚导师，
主编悠季瑜伽创办人＆教学总监
跻身余名国际瑜伽理疗师之列。以其资深的瑜伽造诣，享誉瑜伽界。近万名中国瑜伽老师的启蒙导师。他在教学中严格遵循印度传统瑜伽教学体系，一手打造悠季瑜伽学院培训体系。黙瀚导师著作：《纯粹瑜伽》，央视大型瑜伽教学片《瑜伽·境界》。
商品详情
商品名称 纯粹瑜伽印度瑜伽习练手册精
作者 印默瀚
责编 吕娜王超群
号
出版社 中国青年出版社
版印次 版 次
开本 开
装帧 精装
页数
出版时间
印刷时间
本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。
章 什么是瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽的历史
帕坦伽利
瑜伽的流派
业瑜伽
奉爱瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
哈他瑜伽
瑜伽习练的个基本原则
体育锻炼和瑜伽习练比较
第二章 瑜伽体式之科学研究
文化体式的生理意义
增强机体活力
对脊髓大脑影响的精神意义
冥想体式的生理意义
冥想体式三大特征具体分析
第三章 呼吸控制法
收束法
收颔收束法
……
第四章 三脉七轮
经脉
轮穴
第五章 瑜伽体式课程
体式课程分解图
第六章 冥想
冥想八项原则
基础冥想课程
基本手印习练
第七章 瑜伽综合课程
第八章 素食
食物的三种形式
素食者守则
默瀚导师，
主编悠季瑜伽创办人＆教学总监
跻身余名国际瑜伽理疗师之列。以其资深的瑜伽造诣，享誉瑜伽界。近万名中国瑜伽老师的启蒙导师。他在教学中严格遵循印度传统瑜伽教学体系，一手打造悠季瑜伽学院培训体系。黙瀚导师著作：《纯粹瑜伽》，央视大型瑜伽教学片《瑜伽·境界》。